Fura Bolo Disi Push ni Run Release
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Fura Bolo Disi Push ni Run Release
Fura bolola disi puse ni boli bɔli ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ fanga dege ani dusukun ni jolisiraw labɛncogo fara ɲɔgɔn kan. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu b’a fɛ k’u farikolo sanfɛla fanga bonya, ka dusukun kɛnɛya sabati, ani ka muɲuli bɛɛ lajɛlen bonya. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka dɔ fara fanga ni teliya kan, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye farikoloɲɛnajɛla walima mɔgɔ o mɔgɔ bolo min b’a fɛ k’u farikolo kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Fura Bolo Disi Push ni Run Release
- Aw bɛ aw kɔnɔna don ani ka bolokuru gɛrɛntɛ ka bɔ aw disi la joona i seko la, ka a bila fiɲɛ na.
- Ni aw ye bolokuru bila dɔrɔn, aw bɛ boli daminɛ joona ka taa ɲɛfɛ.
- Aw bɛ boli ka bolo minɛ sani a ka pan siɲɛ fila, o kɔ aw bɛ segin aw ka daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin o kɛcogo kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Fura Bolo Disi Push ni Run Release
- Fanga ni kɔrɔsili: I yɛrɛ tanga fili ma min ye ka bolo fili ni fanga ye kojugu walima k’a sɔrɔ i ma a yɛrɛ minɛ. Fanga ka kan ka bɔ i disi ni i bolokɔniw na, a man kan ka bɔ i yɛrɛ lamaga barikama la. Bolo ka kan ka gɛrɛ ka bɔ ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, a man kan ka wuli ka taa sanfɛ walima duguma.
- Boli Labɔli: Bolo gɛrɛgɛrɛ kɔfɛ, aw bɛ boli a nɔfɛ o yɔrɔnin bɛɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ yɔrɔ in dabɔra walasa ka dɔ fara i dusukun tantanni kan ani ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati. Nka, aw ye aw janto aw kana boli teliya kojugu, n’o tɛ aw bɛ se ka jogin. Teliya min ka gɛlɛn, nka a tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ hali bi, o mara.
- Kisɛya ɲuman : A nafa ka bon ka fura bololanɛgɛ dɔ kɛ min ye
Fura Bolo Disi Push ni Run Release Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Fura Bolo Disi Push ni Run Release?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Fura Bolo Disi Push ni Run Release degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni furabulu nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka joginni bali. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a jira ko fɛɛrɛ ɲuman bɛ kɛ. I n’a fɔ a bɛ kɛ cogo min na farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ la, a nafa ka bon ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni muɲuli bɛ ka bonya.
Apakah variasi umum bagi Fura Bolo Disi Push ni Run Release?
- Fura bolola Disi Gɛnni ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɔli ye: Sani i ka boli bolokurun gɛrɛntɛlen kɔfɛ, i bɛ jigin ka don sɔgɔsɔgɔninjɛ la ka sɔrɔ ka bolokuru ta tuguni, ka farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Fura bolola disi wuli ni panni bɔli ye: Bolo gɛrɛgɛrɛ kɔfɛ, i bɛ panni kɛ ka sɔrɔ ka bolo ta tuguni, o bɛ plyometric element explosive dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Fura bolola disi gɛlɛya ni fogonfogon bɔli ye : Bolo gɛrɛgɛrɛ kɔfɛ, aw bɛ fogonfogon kɛ fan kelen-kelen bɛɛ la sani aw ka bolokuru ta tuguni, ka balansi ni farikolo duguma gɛlɛya fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Fura bolola disi gɛlɛya ni Burpee Release: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni burpee kɛli ye bolo gɛrɛgɛrɛ kɔfɛ, o bɛ dɔ fara a fanga kan ani ka farikolo bɛɛ farikoloɲɛnajɛ don a la.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Fura Bolo Disi Push ni Run Release?
- Fura bololanɛgɛ : Nin degeliw in fana bɛ furakɛli bololanɛgɛ dɔ don a la, wa a bɛ sinsin fanga, teliya ani jɛɲɔgɔnya kan i n’a fɔ Fura bololanɛgɛ Disi Push ni Boli bɔli, ka sɔrɔ fana ka baara kɛ ni kɔnɔna, bolokɔniw ani senw ye walasa ka farikolo dafalen farikoloɲɛnajɛ kɛ.
- Burpees: Burpees bɛ Medicine Ball Chest Push ni Run Release dafa ni dusukun farikoloɲɛnajɛ ye min fanga ka bon, o fana bɛ disi, kɔnɔna ani senw barika bonya, o bɛ tali kɛ Medicine Ball farikoloɲɛnajɛ bolicogo la.
Kata kunci berkaitan dengan Fura Bolo Disi Push ni Run Release
- Fura Ball Disi Farikoloɲɛnajɛ
- Disi Push ni Run Release ye
- Fura Bolo Disi farikoloɲɛnajɛ
- Fura Bolo Boli Labɔli
- Disi barika bonya farikoloɲɛnajɛ ni fura bololanɛgɛ ye
- Furakɛcogo Bolo Push Exercise
- Boli Disi Push ni Fura Bolo
- Fura bolola farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ disi la
- Disi Push Workout ni Fura bololanɛgɛ ye
- Cardio Chest Exercise ni Fura bololanɛgɛ