Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira
Fura bolola disi tɛmɛsira ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ disi, kamankunw ani bolokɔniw laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana ka kɔnɔbara sabatili ni fanga yiriwa. A ka ɲi farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma, a bɛ fanga bonya ni jɛkafɔ ye, o min nafa ka bon farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la. Mɔgɔ b’a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka delinako la walasa ka dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka dɔ fara farikolo muɲuli kan, ani ka farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira
- Aw bɛ aw kɔnɔna don, ka aw kɔ to ka tilennen ani ka aw kamankunw lafiya.
- Aw bɛ furabulu gɛrɛntɛ ka bɔ aw disi la, ka a fili aw ɲɛfɛ k’a ɲɛsin aw jɛɲɔgɔn ma walima ka a fili kogo dɔ la.
- Aw bɛ furabolo minɛ a segintɔ, ka a nɔfɛta minɛ ni aw kɔkiliw kɔrɔtali ye ka bolokuru segin aw disi la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan aw b’a fɛ ka segin-ka-bɔnye hakɛ min sɔrɔ, aw bɛ aw jija ka jɔyɔrɔ barikama, sabatilen ni lamaga-lamagali kɔrɔsilenw mara a bɛɛ la.
Tips untuk Melakukan Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira
- **Minɛcogo ɲuman**: Aw bɛ furabolo minɛ ka kɛɲɛ ni disi ye ni aw bolo fila ye bololanɛgɛ kɛrɛw la. Aw kɔkiliw ka kan ka biri ani ka gɛrɛ aw fari la. Aw kana aw bolokɔniw kɔrɔta ka ɲɛ ni aw bɛ bolokuru minɛ, barisa o bɛ se ka degun jugu lase aw kamankunw ni aw kɔkiliw ma.
- **Powerful Push**: Ni aw bɛ disi tɛmɛni kɛ, aw bɛ aw disi, aw kamankunw ani aw bolokɔniw kɛ ka bolokuru gɛrɛ ni fanga ye ka taa aw jɛɲɔgɔn fan fɛ walima ka a da kogo kan. Misali min ka kan ka kɛ yan, o ye ka baara kɛ ni i bolokɔniw walima i kɔ duguma ye walasa ka fanga sɔrɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka jogin.
- **Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi**: Hali n’i b’a fɛ ka bolokuru gɛrɛ ni fanga ye, a nafa ka bon ka a kunbɛn
Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Medicine Ball Chest Pass degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo sanfɛla fanga ni a ka baarakɛcogo ɲɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni bololanɛgɛ ye min girinya ka nɔgɔn ani ka i sinsin a cogoya ɲuman kan walasa i kana jogin. A ka ɲi fana i ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bila k’i bilasira farikoloɲɛnajɛ in na ni i ye mɔgɔ kuraw ye o la.
Apakah variasi umum bagi Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira?
- Yɛlɛma wɛrɛ ye Fura bolola disi tɛmɛni ye ni fogonfogon ye, i bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛ yɔrɔ min na sani i ka bolo tɛmɛ.
- Single-Arm Medicine Ball Chest Pass ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ bolo tɛmɛ ni bolo kelen dɔrɔn ye walasa ka dɔ fara gɛlɛya kan.
- Fura bololanɛgɛ disi tɛmɛni ni panni ye, o ye fɛn ye min bɛ se ka wuli ka tɛmɛ, i bɛ panni kɛ yɔrɔ min na ka sɔrɔ ka bolo tɛmɛ.
- A laban na, Furabolo Disi Tɛmɛ ni Twist ye, i bɛ farikolo-yɔrɔ-ko dɔ Dòn a la ka sɔrɔ ka bolo Tɛmɛ, o ye fɛn wɛrɛ ye min ɲɔgɔn tɛ.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira?
- Dumbbell Bench Presses fana bɛ Medicine Ball Chest Pass dafa ni u bɛ u sinsin disi fasaw kan, minnu bɛ baara kɛ kosɛbɛ disi tɛmɛsira la, ani ka triceps ni deltoids fana sen don a la, o bɛ yiriwali balannen sabati.
- Furakɛ bololanɛgɛw bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ni Furabolo disi tɛmɛsira ye bawo u tɛ disi ni bolokɔniw barika bonya dɔrɔn, nka u bɛ a kɔnɔna fana sen don a la ani ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, o min nafa ka bon disi tɛmɛsira ɲumanw na.
Kata kunci berkaitan dengan Furakɛcogo Ball Disi Tɛmɛsira
- Fura Bolo Disi Degeliw
- Disi degeliw ni fura bololanɛgɛ
- Furakɛcogo Bolo Disi Tɛmɛsira Kalan
- Furakɛcogo Bolo Degeliw disi la
- Disi barika bonya ni fura bololanɛgɛ ye
- Furakɛcogo Bolo Disi Tɛmɛcogo
- Furakɛcogo bololanɛgɛw ka ɲɛsin disidimi farikolo ma
- Disi jɔli degeliw ni fura bololanɛgɛ
- Fura Bolo Disi Tɛmɛnen Degeliw
- Furakɛcogo Bolo Pectoral Workouts