Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball
Roll Ball Infraspinatus farikoloɲɛnajɛ ye laɲini ye min dabɔra ka infraspinatus farikolo barika bonya ani k’a kɔrɔta, o min jɔyɔrɔ ka bon kosɛbɛ kamankun joli sabatili la. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛlamɔgɔw ma, mɔgɔ kelen-kelen minnu bɛ ka kɛnɛya ka bɔ u kamankun joginw na, walima mɔgɔ o mɔgɔ b’a fɛ k’u sanfɛla fanga bonya ani k’u ka se ka fɛn caman kɛ. Ni aw sen bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kamankunw lamagacogo ɲɛ, ka dɔ bɔ joginni farati la, ani ka seko bɛɛ kɛ farikoloɲɛnajɛw ni don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball
- Aw bɛ aw kɔkili bila degere 90 la, ka a gɛrɛ aw kɛrɛ la, ka aw bolokɔni kɛ ka bɛn duguma.
- Aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni ka taa aw fari fan fɛ ni aw bɛ aw bolokɔni wuli ka taa aw kɔnɔbara fan fɛ ka aw kɔkili ni aw bolokɔni sanfɛla to u jɔlen na.
- Aw bɛ nin yɔrɔ in minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ bolokɔni kuru dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- Aw bɛ segin nin wale in kan segin-ka-bɔnye hakɛ la min fɔra, o kɔ aw bɛ wuli ka taa bolo tɔ kelen na.
Tips untuk Melakukan Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi:** Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka girin joona kojugu walima ka wuli ni fanga ye bolo kan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun kunntanw lase mɔgɔ ma ani ka jogin yɛrɛ. O nɔ na, aw bɛ a wuli dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka segin bolo kan, ka a to a ka farikolo magaya. Lamaga-lamagaliw ka kan ka kɔlɔsi ani ka kɛ ni laɲini ye.
- **Finakili ɲuman:** Ninakili nafa ka bon kosɛbɛ nin farikoloɲɛnajɛ in senfɛ. Aw bɛ aw jija ka ninakili kosɛbɛ ani ka to ka ninakili. O bɛna dɛmɛ ka farikolo lafiya ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan.
- **Aw kana degun kojugu:** Hali ni a nafa ka bon ka degun dɔw kɛ a la
Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Roll Ball Infraspinatus degeliw kɛ. O ye farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la mɔgɔw fɛ. Nka, a ka fisa tuma bɛɛ ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni walasa aw kana joginni si sɔrɔ. Ni aw ye dusukasi walima dimi dɔ ye farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, aw bɛ a jɔ joona ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.
Apakah variasi umum bagi Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball?
- Wall Ball Infraspinatus Roll ye fɛɛrɛ wɛrɛ ye min na i bɛ bolo digi kogo kan ni i kɔ ye, k’a wuli infraspinatus farikolo kan.
- Lying Down Infraspinatus Roll Exercise ye cogo ye min na i bɛ i da duguma ka bolokuru dɔ wuli i kamankun kɔrɔ walasa ka farikolo laɲini.
- Bolola-masala-minɛn Infraspinatus Roll ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min bɛ kɛ ni bolola-masasikɛlan ye bololanɛgɛ nɔ na walasa ka farikolo-ɲɛnajɛ nɔgɔya.
- Seated Infraspinatus Roll Exercise ye fɛɛrɛ wɛrɛ ye min na i bɛ sigi sigilan kan ka bolokuru dɔ wuli i ka infraspinatus farikolo kan ni i bolo ye.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball?
- "Lateral Raises" fana bɛ Roll Ball Infraspinatus degeliw dafa k'a sɔrɔ u bɛ deltoids ni supraspinatus baara, n'o ye rotator cuff yɔrɔ wɛrɛ ye, o cogo la, u bɛ kamankun fanga bɛɛ lajɛlen ni balansi sabati.
- "Face Pulls" degeliw ye degeliw wɛrɛ ye minnu bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ kɔfɛ deltoids ni rhomboids laɲini, o bɛ dɛmɛ ka jɔcogo ɲɛ ani ka ɲɛfɛla samali kunbɛn min bɛ se ka sɔrɔ infraspinatus sirilen fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Infraspinatus min bɛ wele ko Infraspinatus min bɛ wele ko Roll Ball
- Roll Ball Infraspinatus farikoloɲɛnajɛ
- Kɔkolo barika bonya ni Rollball ye
- Rollball degeliw kɛli kɔ fɛ
- Infraspinatus farikolo-ɲɛnajɛ
- Rollball kɔfɛ farikoloɲɛnajɛ
- Infraspinatus barika bonya ni Rollball ye
- Rollball fɛɛrɛ min bɛ kɛ kɔ fasaw la
- Infraspinatus farikoloɲɛnajɛ kɛli ni Rollball ye
- Rollball degeliw ka ɲɛsin kɔ ma
- Kɔkolo farikolo-ɲɛnajɛ ni Rollball.