Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).
Cable Concentration Extension ye farikoloɲɛnajɛ nafama ye min bɛ ɲɛsin fɔlɔ senkɔniw ma, ka farikolo fanga bonya ani ka farikolo sanfɛla ɲɛfɔli ɲɛ. A bɛnnen don kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu b’a ɲini k’u bolokɔfɛla degeliw fanga bonya, a kɛra farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ye wo, a kɛra farikoloɲɛnajɛ kanubaga ŋanaw ye wo. Mɔgɔw bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ farikolo bonya ni muɲuli dɔrɔn sabati, nka a bɛ dɛmɛ fana ka farikolo jɔcogo bɛɛ lajɛlen ni balansi ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).
- Aw bɛ jɔ ka ɲɛsin masin ma, ka juru minɛ ni aw bolo fila ye, ka segin kɔ sen damadɔw walasa ka gɛlɛya don kabali la.
- Aw bɛ aw kɔkiliw bila aw kun na gɛrɛgɛrɛ, aw bolow bɛ aw kun sanfɛ, ka aw bolokɔniw ɲɛsin ɲɔgɔn ma.
- Aw bɛ aw bolokɔniw sanfɛla jɔ, ka ninakili bɔ ani ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ, ka juru sama ka bɔ ɲɔgɔn na lamaga jukɔrɔ.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ani ka aw bolow segin dɔɔni dɔɔni u daminɛyɔrɔ la, ka u tension to kabali kɔnɔ, ka segin o degeliw kan fo ka se segin hakɛ ɲininen ma.
Tips untuk Melakukan Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).
- **Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔrɔsi**: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma min bɛ kɛ tuma caman na, n’o ye ka baara kɛ ni lamaga-lamagali ye min bɛ kɛ ni fanga ye walima ni lamaga-lamagali ye walasa ka girinya kɔrɔta. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka joginni bila mɔgɔ la, wa a tɛ farikolo yɔrɔw baara ka ɲɛ. O nɔ na, aw bɛ aw sinsin lamaga-lamagaliw kan minnu bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni ani minnu bɛ aw kɔrɔsi, ka aw bolokɔniw janya ani ka u kɔsegin. O bɛna a to aw farikolo bɛ baara kɛ kosɛbɛ farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
- **I sinsin cogoya kan, i kana girinya**: Mɔgɔ caman bɛ fili ka girinya caman kɛ, o bɛ se ka foroko tiɲɛ ani ka kɛ sababu ye ka jogin. A ka fisa ka baara kɛ ni girinya nɔgɔman ye min b’a to i bɛ se ka i farikolo cogoya ɲuman mara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. Ni aw fanga bɛ ka bonya, aw bɛ se ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni
Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli). Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Concentration Extension degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka a cogoya ɲuman sɔrɔ ani ka aw yɛrɛ tanga jogin ma. Nafa b’a la fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila ka degeliw jira fɔlɔ walasa ka a dɔn ko i bɛ lamagacogo ɲumanw faamu. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ko a kun tɛ girinya hakɛ ye, nka a bɛ lamaga cogo ɲuman ni a kunbɛncogo ɲuman ye.
Apakah variasi umum bagi Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).?
- Overhead Cable Tricep Extension ye fɛn wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn falen, i bɛ i ɲɛsin ka bɔ kabali masin na ka i bolow kɔrɔta sanfɛ walasa ka triceps laɲini ka bɔ yɔrɔ wɛrɛ la.
- Single Arm Cable Concentration Extension b’a to i bɛ se ka i sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o bɛ farikoloɲɛnajɛ laɲininen di senkɔ saba kelen-kelen bɛɛ ma.
- Rope Cable Concentration Extension bɛ baara kɛ ni juru sirilan ye sanni ka kɛ bara ye, o bɛ se ka dɛmɛ ka tricep farikolo yɔrɔw danfaralenw siri.
- Seated Cable Concentration Extension ye farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ye min bɛ sigi sen kan, o bɛ se ka sabatili caman di aw ma ani ka a to aw bɛ se ka aw sinsin kosɛbɛ senkɔni saba farikolo kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).?
- Kungolo tigɛlanw : Kungolo tigɛlanw ye sen saba degeliw ɲuman wɛrɛ ye min ni Cable Concentration Extensions bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ kosɛbɛ barisa u bɛ senkɔni kunkolo jan baara, ka senkɔni sabatili kɛcogo balannen di.
- Close-Grip Bench Press: Nin degeli in bɛ Cable Concentration Extension dafa ni a bɛ kɛ sababu ye ka senkɔni saba laɲini ka fara disi ni kamankunw kan, ka lamaga kɛcogo dɔ di min bɛ kɛ ka farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon Concentration Extension (Kabɔriw ka camanbɔli).
- Kablon Concentration Extension farikoloɲɛnajɛ
- Tricep farikoloɲɛnajɛw ni kabali ye
- Sanfɛ bolokɔni kabɔri farikoloɲɛnajɛw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛw bolo fanga kama
- Kablon Concentration Extension fɛɛrɛ
- Tricep toning kabali degeliw
- Kabɛl farikoloɲɛnajɛ degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Kabɛl Concentration Extension (Kabɔri Concentration Extension) kɛcogo
- Kabɔri degeliw kɛli bolokɔniw farikolo la
- Kabɛl degeliw ɲɛtaa minnu bɛ kɛ ka ɲɛsin triceps ma