Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan
Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, min bɛ tricep farikolow laɲini ani k’u barika bonya, ka sɔrɔ fana ka kɔnɔbara sen don a la ani ka farikolo sanfɛla fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta daminɛbagaw la ka taa a bila mɔgɔ ɲɛnamaw la, k’a sababu kɛ a ka se ka a yɛrɛ tanga min bɛ se ka ladilan. Mɔgɔw bɛ se k’a sugandi ka nin farikoloɲɛnajɛ in don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka bolokɔniw ɲɛfɔcogo ɲɛ, ka baarakɛcogo fanga ɲɛ, ani ka dɔ fara farikolo muɲuli kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan
- Aw bɛ juru sirilan minɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɔgɔn ma, ka aw bolokɔniw bila ka ɲɛ aw disi sanfɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni dɔɔni walasa ka juru jigin ka taa aw ɲɛda fan fɛ, aw bɛ aw jija ka aw bolokɔniw sanfɛla jɔ nin lamaga in bɛɛ kɔnɔ.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni lamaga-lamagali duguma, o kɔ aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw senkɔniw digidigi.
- Aw bɛ segin nin lamaga in kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka a cogoya ɲuman ni a kunbɛncogo ɲuman mara degeliw bɛɛ kɔnɔ.
Tips untuk Melakukan Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan
- Minɛni ni a labɛncogo: Aw bɛ juru minɛ ni aw bolo fila ye ni bolokɔni minɛcogo ye min bɛ sanfɛ ani ka aw bolow kɔrɔta ka ɲɛ aw disi sanfɛ. Aw bolokɔniw ka kan ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma. A nafa ka bon aw bolokɔniw ka to ka kɛɲɛ ni aw bolokɔniw ye farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ walasa aw kana degun walima ka jogin.
- Lamagacogo min bɛ kɔrɔsi: Ni aw bɛ juru jigin ka taa aw ɲɛda fan fɛ, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni, ka a kɔlɔsi. O tɛna aw dɛmɛ dɔrɔn ka aw senkɔniw bɔ ɲɔgɔn na ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ nafa kan, nka a bɛna dɔ bɔ joginni farati fana na. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga a to girinya ka aw ka lamagacogo kɔrɔsi; aw ka kan ka kɛ kuntigiya la waati bɛɛ.
- Janya dafalen: Misali kelen min ka teli ka kɛ, o ye ko a tɛ dafa
Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension degeliw kɛ. Nka, u ka kan ka daminɛ ni girinya nɔgɔmanw ye ani ka u sinsin a kɛcogo ni fɛɛrɛ ɲuman dɔnni kan walasa u kana joginni si sɔrɔ. A ka ɲi fana ka degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ bila k’u bilasira farikoloɲɛnajɛ in na a daminɛ na.
Apakah variasi umum bagi Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan?
- Sanfɛ kabɔri Tricep Extension: Sani aw ka da duguma, aw bɛ nin wale in kɛ ka aw jɔ ani ka juru sirilan sama ka jigin ka bɔ sanfɛla la.
- Single-arm Cable Tricep Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo balanbaliya fɛn o fɛn ɲɛnabɔ.
- Cable Rope Seated Tricep Extension: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, i bɛ sigi sigilan kan ni kabali masin bɛ i kɔfɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka rezisti kɛrɛ wɛrɛ di.
- Incline Cable Tricep Extension : O bεε bε tali kε ka da bεnkansεbεn kan ani ka juru sirilan sama ka taa i ɲɛda fan fɛ, o bɛ se ka i ka tricep yɔrɔw danfaralenw laɲini.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan?
- Kungolo tigɛlanw : I n’a fɔ Kabɛl juru min bɛ da duguma tricep Extension kan, kungolo tigɛlanw bɛ senkɔniw fara ɲɔgɔn kan, nka u bɛ lamagacogo wɛrɛ fara a kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo ladamuni bali ani ka taa a fɛ ka bonya ani ka fanga sɔrɔ.
- Sanfɛ Tricep Dumbbell Extension : Nin wale in bɛ Cable Rope Lying on Floor Tricep Extension dafa ni a bɛ kɛ sababu ye ka senkɔni kunkolo jan laɲini, o min ka teli ka ban senkɔni saba degeliw wɛrɛw la, wa a bɛ dɛmɛ ka senkɔniw farikolo kulu balan ani k’a yiriwa kosɛbɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Kablon juru dalen bɛ duguma Tricep Extension kan
- Kablon Tricep Ɲɛtaa
- Floor Tricep Exercice (Dɔgɔtɔrɔso Tricep) min bɛ kɛ
- Sanfɛ Bolo Kabɔri Degeliw
- Kablon juru Tricep Workout
- Layidu Tricep Extension ni Kabali
- Kabɛl juru duguma farikoloɲɛnajɛ ka ɲɛsin bolow ma
- Triceps barika bonya ni Kabali ye
- Kabɛl juru degeliw ka ɲɛsin Sanfɛla bolow ma
- Layidu Kabali juru Tricep Extension
- Kabɛl bolo degeliw min sinsinnen bɛ duguma