Kettlebell Bolo fila Saniya
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kettlebell Bolo fila Saniya
Kettlebell Two Arm Clean ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni farikolo bɛɛ ye, min bɛ farikolo yɔrɔ caman laɲini, i n’a fɔ kamankunw, kɔ ani senw, ka sɔrɔ ka dusukun ni jolisiraw muɲuli ni balansi fana ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ la walima minnu ka bon kosɛbɛ, minnu b’a fɛ k’u ka baarakɛcogo fanga n’u ka binkanni fanga bonya. Kettlebell Two Arm Clean kɛli bɛ se ka nafa lase mɔgɔ ma minnu b’a fɛ k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ, ka tulu jeni sabati, ani ka fɛn suguya caman fara u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kettlebell Bolo fila Saniya
- Aw bɛ aw biri aw kɔ ni aw gɛnɛgɛnɛw la walasa ka aw farikolo jigin ani ka kettlebell bolo minɛ ni aw bolo fila ye, ka aw bolokɔniw janya ka ban.
- Ji lamagacogo kelen na, aw bɛ kettlebell sama ka bɔ duguma ni aw jɔli ye ka bɔn, ka aw kɔkiliw ni aw gɛnɛgɛnɛw janya, ka kettlebell sama ka taa sanfɛ fo ka se aw disi ma.
- Ni kettlebell bɛ wuli ka se disi hakɛ ma, aw bɛ aw bolokɔniw wuli joona ka taa kɔnɔna na ani ka a to kettlebell ka lafiɲɛ aw bolokɔniw kɔkan, ka aw kɔkiliw siri aw kɛrɛw la.
- Aw bɛ kettlebell jigin ka segin a daminɛyɔrɔ la aw senw ni ɲɔgɔn cɛ ka segin a lamagacogo kan aw sago segin hakɛ la.
Tips untuk Melakukan Kettlebell Bolo fila Saniya
- Kɔrɔtacogo ɲuman: Aw bɛ aw gɛnɛgɛnɛw ni aw kɔkiliw biri walasa ka aw farikolo jigin ani ka se ka aw biri. O kɔ, aw bɛ aw jɔ ni fanga ye ka aw to ka kettlebell sama ka taa aw disi fan fɛ. Aw ye aw hakili to a la ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ani ka kettlebell gɛrɛ aw cɛmancɛ la. Kettlebell ka kan ka laban disi hakɛ la. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka i bolow kɛ ka kettlebell kɔrɔta, nka i sen ni i kɔ fanga de ka kan ka kɛ ka lamaga in ɲɛminɛ.
- Tɛmɛsira nɔgɔman : Ni kettlebell sera disi la, aw bɛ aw bolokɔniw wuli ka taa kɔnɔna na ani ka a to kettlebell ka lafiɲɛ aw bolokɔniw kɔkanna na ni aw kɔkiliw sirilen don
Kettlebell Bolo fila Saniya Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kettlebell Bolo fila Saniya?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kettlebell Two Arm Clean degeliw kɛ, nka a nafa ka bon kosɛbɛ ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye fo ka se ka sɛbɛnfura sɔrɔ ka ɲɛ. Nin degeli in bɛ jɛ-ka-baara ni kunbɛnni de wajibiya, o la a ka ɲi i ka fɛɛrɛ ɲuman dege degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka ɲɛmɔgɔya kɔrɔ walasa i kana jogin si sɔrɔ. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo bɛɛ daminɛ.
Apakah variasi umum bagi Kettlebell Bolo fila Saniya?
- Kettlebell Clean fila : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ kɛ ni kettlebell fila ye siɲɛ kelen, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga ni a gɛlɛya kan.
- Kettlebell Clean and Press: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sanfɛla digilen dɔ fara lamaga kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw kamankunw ni aw farikolo sanfɛla baara ka caya.
- Kettlebell Clean and Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sɔgɔsɔgɔli dɔ fara lamaga kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i farikolo duguma baara kɛ ka caya.
- Kettlebell Clean and Jerk: O bεε bε bεn ni bεnkan ye walima ka bεnkan teliya, min bε bεn walasa ka kettlebell gεlε a kun na, o bε se ka dεm ka fanga ni bεnkanw caya.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kettlebell Bolo fila Saniya?
- Kettlebell Front Squat ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ farikolo duguma ni kɔnɔna fanga sabati, ka sabatili ni kunbɛnni sabati Two Arm Clean sanfɛ ni duguma waatiw la.
- Push Press, min bɛ baara kɛ ni kettlebells ye, o fana nafa ka bon bawo a bɛ kamankun ni bolokɔni fasaw barika bonya, o bɛ se ka kettlebell kunbɛncogo ɲɛ ka taa a fɛ Two Arm Clean ‘minɛ’ waati la.
Kata kunci berkaitan dengan Kettlebell Bolo fila Saniya
- Kettlebell kamankun farikoloɲɛnajɛ
- Bolo fila kettlebell saniya
- Kettlebell farikoloɲɛnajɛw bɛ kɛ kamankunw na
- Bolo fila kettlebell saniyalen don
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ barika bonya ni kettlebell ye
- Kettlebell saniya farikoloɲɛnajɛ
- Bolo fila ka kettlebell farikoloɲɛnajɛ
- Kettlebell degeliw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Bolo fila kettlebell saniya fɛɛrɛ
- Kettlebell kamankun farikoloɲɛnajɛ bɛɛ lajɛlen