Kettlebell jɔlen Slingshots
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Kettlebell jɔlen Slingshots
Kettlebell Standing Slingshots ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ se ka kɛ fɛn caman na, min bɛ bolokɔniw, kamankunw ani kɔnɔbara laɲini fɔlɔ, ka dɛmɛ don ka fanga, sabatili ani jɛɲɔgɔnya sabati. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ daminɛbagaw ni farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma bawo a bɛ se ka ladilan nɔgɔya la farikoloɲɛnajɛ hakɛ danfaralenw na ni kettlebell girinya caman cili ye dɔrɔn. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se k’a fɛ ka Kettlebell Standing Slingshots don u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la walasa ka farikolo fanga bonya, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka baarakɛcogo ɲuman sabati don o don baaraw la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kettlebell jɔlen Slingshots
- Aw bɛ kettlebell wuli ka aw fari lamini, ka a tɛmɛ ka bɔ aw bolo kelen na ka taa bolo wɛrɛ la aw fari kɔfɛ ani a ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw kɔnɔna to a ka baara kɛ ani ka aw lamagacogo kɔlɔsi walasa aw kana aw farikolo lamaga ni girinya ye.
- Aw bɛ t’a fɛ ka lamaga kɛ waati dɔ kɔnɔ walima ka segin-ka-bɔnye kɛ, aw bɛ aw jija ka aw farikolo tilennen to ani ka aw ɲɛsin ɲɛfɛ.
- Ni aw ye aw sago segin walima waati dafa, aw bɛ na nɔgɔya la ka jɔ, ka kettlebell segin a daminɛyɔrɔ la aw ɲɛfɛ.
Tips untuk Melakukan Kettlebell jɔlen Slingshots
- **Lamaga-lamagali nɔgɔman:** Kettlebell ka kan ka tɛmɛ ka ɲɛ ka bɔ bolo la ka taa bolo wɛrɛ la ka i farikolo lamini. Aw kana aw yɛrɛ tanga sɔgɔsɔgɔninjɛ ma walima ka lamaga yɔrɔnin kelen, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin. Lamaga-lamagali ka kan ka kɔlɔsi ani ka jigin, a man kan ka kɔrɔtɔ.
- **Engage Your Core:** A nafa ka bon kosɛbɛ ka i core to engaged exercise bɛɛ kɔnɔ walasa ka balansi ni sabatili sabati. O bɛna dɛmɛ fana ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ in nafa kan.
- **Aw kana aw kɔ kɔrɔta:** Misali dɔ min ka teli ka kɛ ka aw yɛrɛ tanga, o ye ka aw kɔ kɔrɔta farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔdimi walima ka jogin. Aw bɛ aw kɔ tilennen to tuma bɛɛ ani ka aw jɔcogo jɔ.
- **I sinsin Foromazi kan, i kana girinya:** Kana kɔrɔtɔ ka kettlebell girinman kɛ. A nafa ka bon ka tɛmɛ o kan
Kettlebell jɔlen Slingshots Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Kettlebell jɔlen Slingshots?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Kettlebell Standing Slingshots degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka a daminɛ ni girinya nɔgɔman ye walasa ka foroko sɔrɔ ka ɲɛ ani ka joginw bali minnu bɛ se ka kɛ. Nafa b’a la fana ka kɛ ni mɔgɔ ye min bɛ kettlebell farikoloɲɛnajɛw dɔn, i n’a fɔ degelikɛnɛ, min bɛna i bilasira a daminɛ na. Aw ye aw hakili to a la tuma bɛɛ ka aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ si kɛ ani ka aw nɛnɛ o kɔfɛ.
Apakah variasi umum bagi Kettlebell jɔlen Slingshots?
- Bolo kelen Kettlebell Slingshots: Sani i ka baara kɛ ni i bolo fila ye walasa ka kettlebell tɛmɛ a lamini na, i bɛ baara kɛ ni bolo kelen ye a waati kelen na, o bɛ se ka gɛlɛya don i ka jɛɲɔgɔnya ni balansi la.
- Kettlebell Slingshots with Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ sɔgɔsɔgɔ kɛ tuma o tuma ni kettlebell sera aw farikolo ɲɛfɛ, o bɛ farikolo duguma farikoloɲɛnajɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- Reverse Direction Kettlebell Slingshots: Sani i ka kettlebell lamaga sira kelen fɛ, i bɛ siraw caman ɲɔgɔn falen-falen a jiginni dafalen kelen-kelen bɛɛ kɔfɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka i ka teliya ni i ka baarakɛcogo ɲɛ.
- Kettlebell Slingshot with Lunge: O ye ka lunge kɛ tuma o tuma ni kettlebell bɛ ɲɛfɛ, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ fara i farikolo duguma ni i kɔnɔna kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kettlebell jɔlen Slingshots?
- Kettlebell Clean and Press : Nin degeliw bɛ Kettlebell Standing Slingshots dafa ni kamankun ni bolokɔniw fasa yiriwali ye ka taa a fɛ, ka fara jɛɲɔgɔnya sabatili kan, o min ka kan ka kɛ walasa kettlebell ka wuli ka ɲɛ farikolo lamini na sɔgɔsɔgɔninjɛw la.
- Kettlebell Turkish Get-ups: Nin farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn in, min bɛ kɛ ni joli caman ye, o bɛ Kettlebell Standing Slingshots dafa ni farikolo fanga bɛɛ lajɛlen, balansi ani jɛɲɔgɔnya sabatili ye, o bɛɛ nafa ka bon walasa ka se ka kuntigiya kɛ ka ɲɛ ani ka a mara sɔgɔsɔgɔninjɛ lamaga waati.
Kata kunci berkaitan dengan Kettlebell jɔlen Slingshots
- Kettlebell Slingshot ka farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Kettlebell kɛcogo minnu bɛ kɛ kamankunw na
- Jiginni Slingshot degeliw
- Kettlebell ka farikoloɲɛnajɛw
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolojɔli degeliw
- Kettlebell Slingshot fɛɛrɛ
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ laɲinitaw farikoloɲɛnajɛw
- Kettlebell farikoloɲɛnajɛ walasa ka kamankun fanga sɔrɔ
- Jiginni Kettlebell Slingshot degeliw.