Kickboxing ka ɲɛfɛla

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Kickboxing ka ɲɛfɛla

Front Kick Kickboxing degeliw ye farikoloɲɛnajɛ ye min fanga ka bon, farikolo bɛɛ lajɛlen na, min bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara, senw ani kɔkolow laɲini, ka sɔrɔ ka balansi ni ɲɔgɔndɛmɛ fana ɲɛ. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ o mɔgɔ ma min b’a fɛ k’a dusukun ni jolisiraw ka kɛnɛya sabati, ka fanga bonya, ani ka yɛrɛlafasali fɛɛrɛ jɔnjɔnw dege. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ barisa a tɛ dɛmɛ dɔrɔn ka farikolo girinya dɔgɔyali ni farikolo fanga bonya, nka a bɛ hakili kɛnɛya fana sabati ni degunw dɔgɔyali ye ani ka dɔ fara u yɛrɛ kan.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Kickboxing ka ɲɛfɛla

• Aw bɛ aw girinya wuli ka taa aw kɔ sen na, ka aw ɲɛfɛ gɛnɛgɛnɛ kɔrɔta fo ka se aw cɛmancɛ ma ani ka aw sen kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ, i n’a fɔ aw bɛ da dɔ da wuli.
• Ni aw bɛ aw sen kɔrɔta, aw bɛ aw jija aw sen ka kɔrɔta ani ka a gosi ni aw sen bolokuru ye, aw kana a gosi ni senkɔniw ye.
• Kisɛ kɔfɛ, aw bɛ aw sen kɔsegin joona, ka aw gɛnɛgɛnɛ segin aw disi kɔnɔ ka sɔrɔ ka aw sen bila a jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
• Aw bɛ segin a sɔgɔli kan ni sen kelen ye fo ka segin a kan siɲɛ caman, o kɔ aw bɛ wuli ka taa sen tɔ kelen na.

Tips untuk Melakukan Kickboxing ka ɲɛfɛla

• Fanga ni balansi: Fɛn min bɛ ɲɛfɛla gosi, o fanga bɛ bɔ i kɔkiliw ni i kɔnɔna na, a tɛ bɔ i sen dɔrɔn na. Aw bɛ aw kɔkiliw wuli ka taa ɲɛfɛ ni aw bɛ aw sen kɔrɔta walasa ka fanga caman sɔrɔ. Aw bɛ aw dɛmɛnan sen kɔrɔta dɔɔni walasa ka balansi mara. Misali min ka teli ka kɛ ka i yɛrɛ tanga: Aw kana aw kɔ sin kɔfɛ ka aw sennateliya, o bɛ se ka aw ka balansi fili ani ka dɔ bɔ aw sennasanbara fanga la.
• Aw bɛ se ka fɛn caman kɛ ani ka aw fari sumaya: Sani aw ka kickboxing daminɛ, aw ye aw jija ka aw fari sumaya ka ɲɛ ani ka aw farikolo yɔrɔw kɔrɔta walasa aw kana jogin si sɔrɔ. Ni i bɛ se ka fɛn caman kɛ ka taa a fɛ

Kickboxing ka ɲɛfɛla Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Kickboxing ka ɲɛfɛla?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Front Kick Kickboxing degeliw kɛ tiɲɛ na. O ye 'yɔrɔ jɔnjɔn ye min bɛ Kɛ tuma caman na kickboxing daminɛ kalanw na. Nka, a nafa ka bon ka a cogoya bɛnnen dege walasa i kana jogin. A ka ɲi ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani laala, baarakɛla degebaga dɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ. I n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ tɔw bɛɛ, daminɛbagaw ka kan k’u farikolo lamɛn ani u kana u gɛlɛya joona kojugu.

Apakah variasi umum bagi Kickboxing ka ɲɛfɛla?

• Jumping Front Kick ye fɛɛrɛ ye min ka bon kosɛbɛ, i bɛ pan ka bɔ duguma walasa ka kick sanfɛla ni fangatigi di.
• Side Front Kick ye fɛn caman ɲɔgɔnna ye min na i bɛ kisɛ kɛ ka bɔ kɛrɛ fɛ, ka baara kɛ n’i kɔkili ye walasa ka fanga sɔrɔ.
• Spinning Front Kick bɛ kɛ ni teliya ye ka sɔrɔ ka kick di, ka kabako dɔ fara a kan.
• Double Front Kick bɛ balansi ni jɛ-ka-baara de wajibiya n’i bɛ kick teliyalen fila di ɲɔgɔn kɔ ni sen kelen ye.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Kickboxing ka ɲɛfɛla?

• Fogonfogonw: Fogonfogonw bɛ baara kɛ i farikolo duguma fanga ni i ka balansi kan, o fila bɛɛ nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka ɲɛfɛla gosi nafama kɛ ani ka jɔyɔrɔ barikama mara kickboxing la.
• Degeli kolomaw i n’a fɔ pankurunw : Kɔrɔ barikama nafa ka bon balansi ni sabatili la ni i bɛ ɲɛfɛla sɔgɔli kɛ, wa degeliw i n’a fɔ pankurunw bɛ se ka dɛmɛ don ka o fanga bonya, ka i ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛcogo ɲɛ.