Omohyoid (Omohyoid) ye

• Bahagian Badan: Leher
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Omohyoid (Omohyoid) ye

Omohyoid farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ni laɲini ye min bɛ omohyoid farikolo fanga bonya fɔlɔ, o min bɛ sɔrɔ kɔ la, wa a bɛ dɛmɛ don munumunu ni kɔ lamagacogo la. Nin farikoloɲɛnajɛ in nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu ye kɔ jogin, minnu bɛ baara kɛ minnu bɛ kɔ gɛlɛya, walima kuma ni dɔnkilidalaw ma minnu mago bɛ kɔkolo fasaw kɔlɔsili la ka ɲɛ. Ni aw ye Omohyoid farikoloɲɛnajɛw don aw ka kɛwalew la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔkiliw labɛncogo ɲɛ, ka dɔ bɔ kɔ joginw farati la, ani ka se ka kan kunbɛncogo ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Omohyoid (Omohyoid) ye

• Kɔnɔnatumuw: Aw bɛ sigi walima ka jɔ ka ɲɛ. Aw bɛ aw kun kɔrɔta dɔɔni dɔɔni ka taa aw kamankun fan fɛ fo aw ka a ye ko sɔgɔsɔgɔninjɛ dɔ bɛ aw kɔ fan dɔ fɛ. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la. Aw bɛ segin o kan fan dɔ fɛ.
• Kɔnɔnatumuw: Aw bɛ aw kamankunw to u jɔlen na ani ka aw kunkolo wuli ka taa fan kelen fɛ, o la aw ka aw kamankunw lajɛ. Aw bɛ a minɛ fo sekɔndi damadɔ, o kɔ aw bɛ segin a daminɛyɔrɔ la dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ segin o kan fan dɔ fɛ.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛw: Aw bɛ jɔ walima ka sigi ka ɲɛ. Aw bɛ aw kamankunw wuli ka taa sanfɛ, ka kɔsegin, ka sɔrɔ ka jigin ka kɛ lamini ye min bɛ kɛ ka ɲɛ. Aw bɛ segin o kan siɲɛ caman, o kɔ aw bɛ a ɲɛsincogo kɔsegin.
• Kɔkolo sɔgɔli: Sigi walima

Tips untuk Melakukan Omohyoid (Omohyoid) ye

• Aw bɛ aw jɔcogo ɲuman mara: Aw bɛ kɔkolo degeliw kɛ tuma bɛɛ ni aw jɔcogo ɲuman ye. Aw bɛ aw kɔ to ka tilennen to ani ka aw kɔ ni aw kɔkolo bɛn ɲɔgɔn ma. Aw kana aw kun kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ walima kɔfɛ kojugu.
• Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni: Aw kana kɔrɔtɔ ka farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ. Aw bɛ a daminɛ ni kɔkiliw kɔrɔtacogo nɔgɔmanw ye ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni. O nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔ yɔrɔ la barisa a ka teli ka degun ni joginw sɔrɔ.
• Aw bɛ lamaga nɔgɔmanw kɛ: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamagacogo gɛlɛnw ma walima lamaga teliyalenw ma minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun walima ka jogin. Lamaga-lamagaliw ka kan ka kɛ dɔɔni dɔɔni ani ka u kunbɛn. Misali minnu ka teli ka kɛ, an ka kan ka minnu kɛ:
• Kɔrɔsili kojugu: Misali dɔ min ka teli ka kɛ, o ye ka i senw kɔrɔta kojugu

Omohyoid (Omohyoid) ye Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Omohyoid (Omohyoid) ye?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Omohyoid farikoloɲɛnajɛ kɛ, a bɛ fɔ fana ko kɔ degeliw. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni yeelen fanga ye ani ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i ka se ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ. A nafa ka bon fana ka cogoya ni fɛɛrɛ ɲuman mara walasa ka joginni bali. Ni aw ye dimi walima dimi dɔ ye, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dabila joona. Ni aw dalen tɛ o degeliw kɛcogo la, a ka ɲi tuma bɛɛ ka taa farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ fɛ.

Apakah variasi umum bagi Omohyoid (Omohyoid) ye?

• Tuma dɔw la, omohyoid bɛ se ka kɛ a tɛ yen pewu, o ye fɛn ye min bɛ ɲɔgɔn falen-falen kosɛbɛ nka a sɛbɛnna.
• A bɛ se ka sɔrɔ tuma dɔw la ko omohyoid farikolo bɛ ni kɔnɔbara wɛrɛw ye, walima minnu ka ca ni hakɛ ye, minnu bɛ a jɔcogo janya.
• Yɛlɛma bɛ se ka kɛ yɔrɔ min na omohyoid farikolo bɛ fara ɲɔgɔn kan ni sternohyoïde farikolo ye, o bɛ kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw labɛncogo wɛrɛ da.
• Tuma dɔw la, a bɛ se ka sɔrɔ ko omohyoid donna yɔrɔ dɔ la min tɛ deli ka kɛ, a bɛ nɔrɔ yɔrɔ wɛrɛ la ka tɛmɛ farikolo yɔrɔw kan.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Omohyoid (Omohyoid) ye?

• Sɔgɔsɔgɔninjɛ degeliw fana bɛ se ka Omohyoid dafa barisa a bɛ baara kɛ ni sanfɛla trapezius farikolow ye minnu ni kɔ fasaw sirilen don, o la, a bɛ dɛmɛ tilennen di Omohyoid ma ani k’a baarakɛcogo ɲɛ.
• A laban na, dawolo sɔgɔli farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka nafa sɔrɔ barisa a bɛ kɔ ɲɛfɛ farikolo yɔrɔw laɲini k’a ɲɛsin Omohyoid fana ma, o bɛ dɛmɛ don ka jɔcogo ɲɛ ani ka dɔ bɔ kɔ degun na.