Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye
Suspension Biceps Clutch ye fanga degeli ye min bɛ kɛ ni fanga ye min bɛ biceps de laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka kamankunw ni farikolo yɔrɔw fana sen don a la. Nin farikoloɲɛnajɛ in ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma minnu ka farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛ cɛmancɛ la ka se a dan na, a laɲini ye ka farikolo fanga, muɲuli ani sabatili ɲɛ. Ni aw ye nin farikoloɲɛnajɛ in don aw ka delinako la, o bɛ se ka farikolo sanfɛla ɲɛfɔli ɲɛ, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɛcogo kan.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye
- Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka bolokɔniw minɛ ni bolokɔni jukɔrɔla minɛ ye, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ani ka aw farikolo to tilennen na k’a ta kunkolo la ka taa a bila senkɔni na.
- Aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta ka aw farikolo sama ka taa sanfɛ ka taa bolokɔniw fan fɛ, ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la ani ka aw bolokɔniw ɲɛsin san fɛ.
- Aw bɛ aw jɔ lamaga sanfɛ ni aw bolow bɛ disi la, ka aw biceps (biceps) digidigi.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ, ka segin farikoloɲɛnajɛ kan siɲɛ caman i n’a fɔ a fɔra cogo min na.
Tips untuk Melakukan Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye
- **Engage Your Core**: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ka u ka core kɛ farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na. Aw ye aw hakili to a la ka aw ka kɔnɔbara baara ni aw bɛ aw yɛrɛ sama ka taa san fɛ. O tɛna sabatili dɔrɔn di, nka a bɛna fanga degecogo dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
- **Aw kana aw kɔkiliw janya kojugu**: Ni aw bɛ suspension biceps clutch kɛ, aw kana aw bolokɔniw janya pewu lamaga jukɔrɔ. Ni aw ye aw janya kojugu, o bɛ se ka degun kunntan bila aw kɔkiliw la, wa a bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw jogin. Aw bɛ to ka aw kɔkiliw kɔrɔta dɔɔni hali ni aw bɛ lamaga duguma.
- **I ka lamagacogo kɔlɔsi**: I yɛrɛ tanga kɔrɔbɔli ma ka baara kɛ ni fanga ye walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ joona kojugu. O nɔ na, i sinsin i kan
Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Biceps Clutch degeliw kɛ, nka a nafa ka bon ka daminɛ ni farikolo tangacogo nɔgɔman ye walasa u kana jogin ani ka a jira ko a cogoya ka ɲi. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ biceps laɲini, wa a bɛ se ka kɛ faraliba ye fanga degecogo bɛɛ la. Nka, i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ kura bɛɛ, a ka ɲi i ka a daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni ni i fanga ni i ka muɲuli bɛ ka bonya. A bɛ se ka kɛ fana ko nafa bɛ a la ni i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla dɔ ka fɛɛrɛ ɲuman jira walasa ka a dɔn ko i bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye?
- Single-Arm Suspension Biceps Clutch bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o bɛ sira di farikolo fanga bonya laɲininen ma ani ka fanga balanbaliya fɛn o fɛn dɔn.
- Suspension Biceps Clutch with Rotation bɛ fɛn dɔ fara a lamagacogo kan, a tɛ biceps dɔrɔn de minɛ nka a bɛ core ni obliques fana minɛ.
- Eccentric Suspension Biceps Clutch bɛ sinsin farikoloɲɛnajɛ jigincogo kan, o bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolo fanga bonya ani ka farikolo fanga bonya.
- Isometric Suspension Biceps Clutch bɛ kɛ ni ka sɔgɔsɔgɔninjɛ minɛ farikoloɲɛnajɛ kuncɛyɔrɔ la waati dɔ kɔnɔ, o bɛ dɔ fara farikolo muɲuli ni fanga kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye?
- Pull-Ups: Pull-ups bɛ baara kɛ farikolo sanfɛla farikolo caman kan, biceps fana sen bɛ o la, o bɛ se ka fanga ni muɲuli bonya min bɛ sɔrɔ Suspension Biceps Clutch fɛ, o b’a kɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ ɲɔgɔn dafa.
- Tricep Dips: Hali ni nin degeli in bɛ triceps de laɲini fɔlɔ, a bɛ biceps fana sen don a la ka dɔgɔn. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kulu kɛlɛlen kɛ, tricep dips bɛ se ka dɛmɛ don ka aw bolokɔniw fanga ni u yiriwali balansi, ka sinsin biceps kan Suspension Biceps Clutch kɔnɔ.
Kata kunci berkaitan dengan Suspension Biceps Clutch (Embrayage Biceps) ye
- Suspension Bicep farikoloɲɛnajɛ
- Biceps Suspension Kalan
- Sanfɛ bolokɔniw jɔli degeliw
- Suspension Biceps Clutch Degeliw
- Fanga Degeli ni Suspension ye
- Suspension dege ka ɲɛsin Biceps ma
- Bicep Clutch ni Suspension Straps ye
- Sanfɛ bolokɔni Toni Suspension Degeliw
- Suspension Biceps Embrayage Tekniki
- Suspension Strap Bicep farikoloɲɛnajɛ