Suspension Face Pul. Bamako, Mali
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Suspension Face Pul. Bamako, Mali
Suspension Face Pull ye farikolo sanfɛla farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye min bɛ kɛ kamankunw, kɔ sanfɛla ani farikolo yɔrɔw laɲini, ka fanga, sabatili ani jɔcogo ɲɛ. A bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ kanubagaw ma minnu bɛ cɛmancɛ la ka se sanfɛyɔrɔw ma minnu b’u mago don baarakɛcogo degeliw ni farikolo ɲɛfɔli la. Mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛ se ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a tɛ farikolo sanfɛla bɛɛ fanga bonya dɔrɔn, nka a bɛ dɛmɛ fana ka balanbaliya latilen ani ka lamagacogo ɲumanw sabati, o bɛ dɔ bɔ joginni farati la.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Suspension Face Pul. Bamako, Mali
- Aw bɛ bolokɔniw minɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔniw ka ɲɛsin ɲɔgɔn ma, ka aw biri kɔfɛ fo aw bolokɔniw ka wuli ka ɲɛ aw ɲɛfɛ, ka aw farikolo to a tilennen na.
- Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ ni aw farikolo samali ye ka taa bolokɔniw fan fɛ, ka aw kɔkiliw kɔrɔta ani ka aw kamankunw sɔgɔ ɲɔgɔn na.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ni aw bolow ka surun aw ɲɛda la, aw kɔkiliw bɛ wuli ka bɔ kɛrɛ fɛ.
- Aw bɛ segin dɔɔni dɔɔni ka segin a daminɛyɔrɔ la, ka aw bolokɔniw janya ka ɲɛ ani ka a lajɛ ko aw farikolo bɛ to tilennen na lamaga bɛɛ la. Aw bɛ segin o degeliw kan seginkanni hakɛ ɲininen na.
Tips untuk Melakukan Suspension Face Pul. Bamako, Mali
- Aw bɛ farikolo labɛncogo sabati: Fili minnu ka teli ka kɛ, olu dɔ ye ka farikolo labɛncogo tilennen to k’a ta kunkolo la ka taa a bila senkɔniw na farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ. A nafa ka bon ka i kɔnɔna don, ka i kɔ to a ka tilennen ani ka i yɛrɛ tanga a sɔgɔsɔgɔli ma walima ka a kuru. O tɛ kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔ ɲumanw laɲini dɔrɔn, nka a bɛ dɔ bɔ kɔ joginni farati fana na.
- Lamaga-lamagali minnu bɛ kɔlɔsi: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga lamaga-lamagaliw ma minnu bɛ wuli walima minnu bɛ teliya. O nɔ na, aw bɛ aw disi sama ka taa sanfɛ fo ka se bolokɔniw ma cogo la min bɛ aw kunbɛn, o kɔ aw bɛ aw kɔ jigin dɔɔni dɔɔni ka jigin. O bɛna a to aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo yɔrɔw ye, aw tɛ baara kɛ ni fanga ye, walasa ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, o bɛ se ka a nafa bonya kosɛbɛ ani ka joginni farati dɔgɔya.
Suspension Face Pul. Bamako, Mali Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Suspension Face Pul. Bamako, Mali?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Suspension Face Pull degeliw kɛ, nka u ka kan k’u janto u yɛrɛ la ani k’a lajɛ k’u bɛ baara kɛ ni sɛbɛn ɲuman ye walasa u kana jogin. A ka ɲi ka daminɛ ni farikolo tangacogo nɔgɔman ye walasa ka farikoloɲɛnajɛ in dɔn ani ka dɔ fara a kɛlɛli kan dɔɔni dɔɔni ni fanga ni fɛɛrɛ bɛ ka bonya. A bɛ se ka kɛ nafa ye daminɛbagaw bolo ni degelikɛnɛ walima mɔgɔ dɔnbaga dɔ ka kɛ yen walasa ka a dɔn ko degeliw bɛ kɛ ka ɲɛ.
Apakah variasi umum bagi Suspension Face Pul. Bamako, Mali?
- Single-Arm Suspension Face Pull: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ sinsin bolo kelen kan a waati kelen na, o bɛ a to i ka cɛsiri kɛ ka ɲɛ i farikolo fan kelen-kelen bɛɛ la.
- Suspension Face Pull with Squat: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ don lamaga la, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ farikolo bɛɛ la.
- Suspension Face Pull with External Rotation: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka i kamankunw wuli ka taa kɛnɛma samali kuncɛyɔrɔ la, o bɛ gɛlɛya wɛrɛ lase i ka rotator cuffs ma.
- Suspension Face Pull with a Twist: Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in b’a to i bɛ i farikolo tigɛli kɛ ni i bɛ sama, ka i kɔnɔna ni i ka obliques (kɛrɛnkɛrɛnnenya la) minɛ ka fara i farikolo sanfɛla kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Suspension Face Pul. Bamako, Mali?
- Dumbbell Reverse Fly bɛ baara kɛ ka ɲɛ Suspension Face Pull kɛrɛfɛ bawo a bɛ sinsin kɔfɛ deltoids ni rhomboids kan, ka kamankun cɛsirilan fanga n’a sabatili bonya, o min nafa ka bon kosɛbɛ samacogo la ɲɛda samali la.
- Standing Cable Row ye degeliw ɲuman wɛrɛ ye min bɛ se ka ɲɔgɔn dafa bawo a bɛ farikolo kulu kelenw de laɲini, i n’a fɔ lats, rhomboids ani traps, wa a bɛ dɛmɛ ka sama fanga ni scapular control ɲɛ, o fila bɛɛ nafa ka bon Suspension Face Pulls nafamaw la.
Kata kunci berkaitan dengan Suspension Face Pul. Bamako, Mali
- Suspension Face Pull farikoloɲɛnajɛ
- Degeliw minnu bɛ kɛ ka kamankunw barika bonya
- Suspension degeliw ka ɲɛsin kamankunw ma
- Face Pull exercise ni suspension straps ye
- TRX Kamankunw ka farikoloɲɛnajɛw
- Suspension Face Pull fɛɛrɛ
- Suspension Face Pull kɛcogo
- Suspension degeliw kɛli farikolo sanfɛla la
- Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikoloɲɛnajɛw ni suspension minɛnw ye
- Gafe min bɛ ɲɛfɔli kɛ Suspension Face Pull kan