Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla

• Bahagian Badan: Kardio-Badan.
• Peralatan: Mesin cekak

Pengenalan kepada Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla

Walk Elliptical Cross Trainer farikoloɲɛnajɛ ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila farikolo sanfɛla ni dugumalan fila bɛɛ la, o b’a to a ka ɲi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, hali minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ joginw na. Nin farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo kulu caman laɲini, ka dusukun ni jolisiraw kɛnɛya sabati, ka balansi sabati, ani ka fanga bɛɛ lajɛlen ɲɛ. Mɔgɔw ​​ka teli ka nin farikoloɲɛnajɛ in sugandi barisa a bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ farikolo bɛɛ la k’a sɔrɔ a ka nɔgɔn kolotugudaw la, o b’a kɛ sugandili ɲuman ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ walasa ka farikoloɲɛnajɛ kuntilenna sɔrɔ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla

• Aw bɛ bolokɔniw minɛ ka aw senw lamaga daminɛ ni ɲɛfɛla ye, i n’a fɔ aw bɛ taama walima aw bɛ boli, aw bɛ aw jija aw lamagacogo ka ɲɛ ani ka a kɔlɔsi.
• Aw bɛ aw sanfɛla sen don a la ni aw bɛ bolokɔniw gɛrɛntɛ ani k’u sama ka bɛn aw senw lamagacogo ma, o bɛna aw dɛmɛ ka dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
• Aw bɛ aw jɔcogo tilennen to, ka aw kɔnɔna to a ka baara kɛ ani ka aw kɔ to a ka tilennen to farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kɔnɔ.
• Aw bɛ tɛmɛ ni nin lamaga in ye waati hakɛ min b’a fɛ walima fo aw ka se aw ka yɔrɔjan laɲininen ma. Aw ye aw hakili to a la ka aw fari nɛnɛ ani ka aw senw kɔrɔta aw ka farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ walasa ka farikolo dimi bali.

Tips untuk Melakukan Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla

• Senw bilacogo ɲuman: Aw bɛ aw jija tuma bɛɛ ko aw senw bɛ sigi ka ɲɛ pedaliw kan. U ka kan ka kɛ fla ye ani ka kɛ cɛmancɛ la. Ni aw senw ka jan kojugu ɲɛfɛ walima kɔfɛ, o bɛ se ka aw senkɔniw ni aw gɛnɛgɛnɛw degun.
• Baara kɛ ni bololanɛgɛw ye: Bolo tɛ balansi dɔrɔn de kama, u bɛ farikolo sanfɛla degecogo ɲuman fana di. Aw kana u minɛ dɔrɔn k’a sɔrɔ aw ma kɛ, nka aw bɛ u gɛlɛya ani ka u sama ni aw bɛ taama. Nka, aw kana u minɛ ka ɲɛ kojugu barisa o bɛ se ka dɔ fara tansiyɔn kan.
• Aw ye aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman ɲɔgɔn falen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ eliptiki degelikɛnɛ na, aw bɛ aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo caman ɲɔgɔn falen. O bɛ se ka kɛ ka rezisti caman cili ye, incl

Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka baara kɛ ni Walk Elliptical Cross Trainer degeliw ye tiɲɛ na. O ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ nɔba bila mɔgɔ la, min bɛ kɛ ni dususuma ye kolotugudaw la, o b’a to a bɛnnen don farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ mɔgɔw ma. Nka, a ka ɲi tuma bɛɛ ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛw fanga ni u kuntaala kan dɔɔni dɔɔni walasa i kana jogin. Ni aw ye lajɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛla walima degelikɛnɛ ye, o fana bɛ se ka kɛ nafa ye walasa ka a jira ko a kɛcogo ni a kɛcogo bɛnnen don.

Apakah variasi umum bagi Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla?

• Schwinn 470 Compact Elliptical Machine bɛ ni LCD sitɛmu ye min bɛ sira fila kan ani farikoloɲɛnajɛ porogaramu 29 minnu latigɛra ka kɔn walasa ka farikoloɲɛnajɛ suguya caman kɛ.
• Bowflex Max Trainer Series bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ni elliptical-stair stepper ye, min bɛ farikolo sanfɛla ni duguma fila bɛɛ laɲini.
• Sole Fitness E35 Elliptical Machine bɛ na ni pedaliw ni konsolɛ ye minnu bɛ se ka ladilan walasa ka baarakɛlaw dusu saalo ani fiɲɛbɔlan min bɛ don a kɔnɔ walasa k’i nɛnɛ farikoloɲɛnajɛ waatiw la.
• Nautilus E614 Elliptical Trainer bɛ porogaramu 22 di, a bɛ se ka rezisti 20 kɛ ani DualTrack LCD jiralan walasa k’i ka ɲɛtaa lajɛ.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Taama Kurucɛ Elliptique Degelikɛla?

• Fogonfogonw : Fogonfogonw fana bɛ farikolo duguma baara kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la cɛya ni kɔkiliw, wa u bɛ se ka dɛmɛ don ka aw ka balansi ni aw ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲɛ, o minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka a cogoya ɲuman ni baarakɛcogo ɲuman sabati eliptiki masin kan.
• Degeli kolomaw i n’a fɔ pankurunw : Pankuruw ye farali ɲumanba ye barisa u bɛ farikolo kolotugudaw barika bonya minnu nafa ka bon walasa ka jɔcogo ɲuman ni balansi sabati elliptical kan, o bɛ na ni farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ ani min tɛ jogin.