Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
Triceps Dip ye farikolo girinya degeliw ye minnu bɛ se ka kɛ kosɛbɛ, minnu bɛ senkɔniw laɲini fɔlɔ, nka a bɛ kamankunw, disi ani kɔ sanfɛla fana sen don a la, o bɛ dɛmɛ ka farikolo sanfɛla fanga bonya ani ka farikolo fanga bonya. A bɛnnen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la, k’a ta farikoloɲɛnajɛla daminɛbagaw la ka se farikoloɲɛnajɛla ŋanaw ma, bawo a bɛ se ka sɛmɛntiya walasa ka dɔ fara a fanga kan walima ka dɔ bɔ a fanga la. Ni aw ye triceps dips don aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo la, o bɛ se ka aw ka baarakɛcogo ɲɛ, ka aw ka baara kɛcogo ɲɛ farikolo sanfɛla degeliw wɛrɛw la, ani ka aw dɛmɛ ka farikolo cogoya ɲɛfɔlen ɲuman sɔrɔ, min barika ka bon.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Aw bɛ aw duguma da ka bɔ sigilan kan ka aw senw janya ka bɔ aw ɲɛfɛ.
- Aw bɛ aw farikolo jigin ka taa duguma ni aw kɔkiliw birilen ye degere 90 la, aw bɛ aw jija aw kɔ ka surun sigilan na.
- Ni aw sera lamaga in duguma, aw bɛ digi duguma ka don sigilan kɔnɔ walasa ka aw kɔkiliw tilennen to, ka aw farikolo kɔrɔta ka segin a daminɛyɔrɔ la.
- O bɛ rep kelen dafa. Aw bɛ tɛmɛ ni lamaga ye aw sago seginni hakɛ la, aw bɛ aw jija ka aw kamankunw to duguma ni aw bɛ aw farikolo jigin ani ka a kɔrɔta.
Tips untuk Melakukan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Kɔkiliw labɛncogo : Ni aw bɛ aw farikolo jigin, aw bɛ aw jija aw kɔkiliw kurulen don ni degere 90 ye ani ka surunya aw fari la. Aw kana aw kɔkiliw wuli ka bɔ kɛrɛw la barisa o bɛ se ka degun kunntan bila aw kamankunw na ani ka dɔ bɔ farikoloɲɛnajɛ nafa la aw senkɔniw na.
- Lamagacogo dafalen: Walasa ka nafa caman sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ la, i k’a lajɛ ko i bɛ baara kɛ ni lamagacogo bɛɛ ye. Aw bɛ aw fari jigin fo aw sanfɛla bolokɔniw ka bɛn duguma, o kɔ aw bɛ segin ka a gɛlɛya fo aw bolokɔniw ka janya ka ban. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga seginkanni tilancɛ ma barisa o bɛ se ka dan sigi aw ka ɲɛtaa la ani ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw balanbaliya lase aw ma.
- Ka laminɛ
Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Triceps Dip degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon ka daminɛ ni fɛn caman sɛmɛntiyalen ye n’i ye daminɛbaga ye walasa i kana joginni si sɔrɔ. Aw bɛ se ka a daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ kɛli ye aw gɛnɛgɛnɛw kan walima ka baara kɛ ni sigilan ye. Aw bɛ aw jija ka baara kɛ ni a cogoya ni fɛɛrɛ bɛnnen ye walasa ka senkɔni saba laɲini ka ɲɛ. Ni aw bɛ fanga sɔrɔ, aw bɛ se ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ka se farikoloɲɛnajɛ dafalen ma. Ni aw dalen tɛ aw ka sɛbɛnfura la, a bɛ se ka kɛ ko nafa bɛ aw la ka baara kɛ ni degelikɛnɛ walima farikoloɲɛnajɛla ye.
Apakah variasi umum bagi Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
- Senw sɔgɔli tilennenw : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna in na, aw bɛ aw senw tilennen to ka bɔ aw ɲɛfɛ ka aw senw sɔgɔli kɛ, o bɛ dɔ fara a kɛlɛli kan ani ka senkɔni saba baara kosɛbɛ.
- Jiginni girinyalen : Nin fɛn caman ɲɔgɔnna yeli ye ka vest girinyalen don walima ka dumbbell minɛ i senw ni ɲɔgɔn cɛ walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan ani ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ fanga kan.
- Bolociw (Ring Dips): Olu bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ bololanɛgɛw kan, o bɛ balansi caman wajibiya ani ka farikolo caman sen don a la walasa ka sabati, o la, farikoloɲɛnajɛ fanga bɛ bonya.
- Sen kelen sɔgɔli: O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma k’a sɔrɔ i bɛ jigin, o bɛ balansi ni fanga koloma dɔ fara farikoloɲɛnajɛ kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip?
- Kungolo tigɛlanw : Nin degeli in bɛ senkɔni saba jigincogo dafa ni senkɔni saba farikolo yɔrɔw bɔli ye ɲɔgɔn na, o bɛ kɛ sababu ye ka fanga sinsinni sinsin o yɔrɔ la.
- Bench press min bɛ kɛ ka surunya: Nin degeli in bɛ senkɔni saba jigincogo dafa barisa a tɛ senkɔni saba dɔrɔn de laɲini, nka a bɛ disi ni kamankunw fana laɲini, o bɛ sanfɛla farikoloɲɛnajɛ balannen di.
Kata kunci berkaitan dengan Triceps Dip (Sɔgɔsɔgɔninjɛ) Dip
- Triceps Dip farikoloɲɛnajɛ
- Farikolo girinya Triceps farikoloɲɛnajɛ
- Sanfɛbolo barika bonya degeliw
- Farikolo girinya degeliw bolow kama
- So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛw Triceps kama
- Triceps Dip fɛɛrɛ
- Triceps Dip tɛ minɛnw farikoloɲɛnajɛ kɛ
- Triceps Dips (Triceps Dips) kɛcogo
- Farikolo girinya degeliw kɛli bolokɔniw sanfɛla la
- Triceps Dip foroko ɲɛminɛbaga