Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan
Profil Latihan
Latihan Berkaitan:
Dapatkan perpustakaan latihan dalam genggaman anda!
Pengenalan kepada Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan
Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars ye fanga sabatili degeliw ye min bɛ disi, kamankunw ani senkɔniw de laɲini fɔlɔ, ka sɔrɔ ka disi fana sen don a kɔnɔ. O ye sugandili ɲuman ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bolo farikoloɲɛnajɛ hakɛ cɛmancɛ walima sanfɛla la minnu b’a ɲini k’u sanfɛla fanga n’u farikolo ɲɛfɔli bonya. Ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye o degeliw don u ka delinako la, u bɛ se k’u ka baarakɛcogo fanga bonya, ka jɔcogo ɲuman sabati, ani k’u ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲɛ.
Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan
- Aw bɛ aw farikolo biri dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka aw gɛnɛgɛnɛw kɔrɔta, ka aw senw tigɛ senkɔniw na walasa ka balansi sabati.
- Aw bɛ aw farikolo jigin dɔɔni dɔɔni ni aw ye aw kɔkiliw kuru fo aw ka a ye ko aw disi bɛ sɔgɔsɔgɔ dɔɔni walima aw bolokɔniw sanfɛla ka bɛn duguma.
- Aw bɛ aw jɔ dɔɔni dɔɔni, o kɔ aw bɛ aw farikolo gɛrɛntɛ ka segin san fɛ ka se a daminɛyɔrɔ ma ni aw ye aw bolokɔniw kɔrɔta, ka aw jija ka aw farikolo biri dɔɔni ka taa ɲɛfɛ lamaga bɛɛ la.
- Aw bɛ segin nin wale ninnu kan segin-ka-bɔnye hakɛ ɲininen na, ka aw jija ka aw lamaga-lamagaliw kɛ ka ɲɛ ani ka u kunbɛn.
Tips untuk Melakukan Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan
- Sɛbɛncogo ɲuman: Mɔgɔw bɛ fili min kɛ tuma caman na, o ye ko u tɛ baara kɛ ni sɛbɛnfura ɲuman ye. Aw farikolo ka kan ka biri dɔɔni ka taa ɲɛfɛ, ani aw kɔkiliw ka kan ka wuli ka bɔ kɛrɛw la. O b’a to disi fasaw bɛ laɲini ka ɲɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fili ma ka aw farikolo jɔ kojugu walima ka aw kɔkiliw gɛrɛ aw fari la kojugu, barisa o bɛna degun jugu bila aw senkɔniw ni aw kamankunw na sanni ka aw disi bila.
- Lamaga-lamagali min bɛ kɔrɔsi: Misali wɛrɛ min bɛ kɛ tuma caman na, o ye ka lamaga kɔrɔtɔ. A nafa ka bon ka i farikolo jigin ani k’a kɔrɔta cogo la min bɛ i kunbɛn. O tɛ joginni farati dɔgɔya dɔrɔn, nka a bɛ farikolo yɔrɔw fana sen don a la kosɛbɛ. Aw ye aw yɛrɛ tanga fili ma ka baara kɛ ni fanga ye walasa ka aw farikolo kɔrɔta, i n’a fɔ
Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan Soalan Lazim
Adakah pemula boleh lakukan Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan?
Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars degeliw kɛ. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn ko nin ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ, min bɛ farikolo sanfɛla fanga de wajibiya. Daminɛbagaw ka kan ka daminɛ ni dɛmɛnanw ye walima ni masinw ye, ka taa ɲɛ dɔɔni dɔɔni ka se paralɛli bara sanfɛtaw ma. A nafa ka bon fana ka baara kɛ ni a kɛcogo ɲuman ye walasa ka aw tanga joginni ma. N’i ye mɔgɔ daminɛbaga ye, nafa bɛ se ka kɛ a la ka i yɛrɛ degebaga walima farikoloɲɛnajɛla ŋana dɔ bila k’i ka cɛsiri fɔlɔw kɔlɔsi fo i ka se k’a dɔn.
Apakah variasi umum bagi Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan?
- Weighted Chest Dip: Nin cogo in na, i bɛ girinya cɛsirilan don walima ka dumbbell minɛ i senw cɛ walasa ka dɔ fara farikoloɲɛnajɛ gɛlɛya ni a fanga kan.
- Sen kelen disi sɔgɔli : O fɛn caman ɲɔgɔnna ye ka sen kelen kɔrɔta ka bɔ duguma farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, o bɛ kɛ sababu ye ka kɔnɔbara minɛ kosɛbɛ ani ka balansi dɔ fara a lamagacogo kan.
- Disi dɛmɛni : Disi daminɛbagaw walima minnu mago bɛ dɛmɛ dɔɔni wɛrɛ la, o fɛn caman ɲɔgɔnna bɛ kɛ ni disi masin walima farikolo tangalanw ye walasa ka dɛmɛ don ka farikolo kɔrɔta, o b’a to aw bɛ fanga sɔrɔ dɔɔni dɔɔni.
- Disi jigincogo jiginni : O fɛn caman ɲɔgɔnna yeli bɛ a ɲini aw fɛ aw ka aw farikolo kɔrɔta ka taa ɲɛfɛ ka aw to jisuma na, o bɛ sinsin kosɛbɛ disi duguma fasaw kan.
Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan?
- Tricep Dips : Tricep dips, hali n’a sinsinnen don fɔlɔ triceps kan, olu fana bɛ disi fasaw baara, o bɛ o cogo kelen na nka a laɲininen don kosɛbɛ, o min bɛ disi dips min bɛ kɛ ni farikolo yɔrɔ janw ye, o ka farikoloɲɛnajɛba dafa.
- Incline Bench Press : Incline bench press bɛ disi sanfɛla ni a kamankunw laɲini, ka disi disi min bɛ minɛ kosɛbɛ, o dafa ni a bɛ sinsin o yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw kan, ani ka farikolo sanfɛla barika bonya ani k’a ɲɛfɔ ka taa a fɛ.
Kata kunci berkaitan dengan Wide-Grip Chest Dip kan Barw paralɛli sanfɛtaw kan
- Degeli min bɛ kɛ ni disi ye
- Farikolo girinya Disi farikoloɲɛnajɛ
- Bars Parallèles sanfɛtaw degeliw
- Wide-Grip Dip Workout ka baara kɛ
- Farikolo girinya Disi Dip
- Fitness Routine ka ɲɛsin Disi ma
- Farikolo sanfɛla fanga degeliw
- Baarakɛcogo min bɛ kɛ ni bar parallèle ye min bɛ minɛ kosɛbɛ
- Farikolo girinya farikoloɲɛnajɛ degeliw
- Disi farikolo jɔli degeliw