Yɛlɛma Sonsannin Bars

• Bahagian Badan: Pliometrik
• Peralatan: Berat badan

Pengenalan kepada Yɛlɛma Sonsannin Bars

Climbing Monkey Bars ye farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ ani min bɛ nɔ bɔ, min bɛ farikolo sanfɛla fanga bonya, ka minɛ fanga bonya, ani ka jɛɲɔgɔnya bɛɛ lajɛlen kɛ. A dafalen don mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ma, u si hakɛ bɛɛ la, minnu b’a fɛ k’u farikolo kɛnɛya sabati, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ walima baara dɔw la minnu bɛ farikolo sanfɛla fanga de wajibiya. Mɔgɔw ​​bɛna a fɛ ka nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ bawo a tɛ farikolo kɛnɛya sabati dɔrɔn, nka a bɛ farikolo maracogo ɲuman fana sabati, ka teliya, ani ka seko ni dɔnko hakilina sabati ni a dafara ka ɲɛ.

Melakukan: Panduan Langkah demi Langkah Yɛlɛma Sonsannin Bars

• Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka bara fɔlɔ minɛ ka ɲɛ ni aw bolo fila ye, aw bolokɔnincininw bɛ barajuru lamini ani ka aw bolokɔnincininw siri a jukɔrɔ walasa ka a minɛ ka ɲɛ.
• Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka bɔ duguma, ka aw farikolo girinya bila aw bolokɔniw ni aw kamankunw kan. Aw ye aw ka core to engaged walasa ka balansi mara.
• Aw bɛ aw bolo kelen bila ɲɛfɛ ka taa bara nata la, ka aw jija ka a minɛ kosɛbɛ sani aw tun bɛ bara min minɛ fɔlɔ ni aw bolo tɔ kelen ye, aw ka o bila.
• Aw bɛ tɛmɛ ni nin wale in ye, ka aw bolo kelen-kelen bɛɛ Lamaga ka Taa bara nata la, fo ka Se ka sonsannin baraw kulu bɛɛ Tɛmɛ.

Tips untuk Melakukan Yɛlɛma Sonsannin Bars

• Minɛ fanga: Fɛn minnu bɛ kɛ sababu ye ka sonsanninw ka baraw taama ka ɲɛ, olu dɔ ye minɛni barikama sɔrɔli ye. Aw bɛ se ka aw ka minɛni fanga bonya farikoloɲɛnajɛw fɛ i n’a fɔ dead hangs walima bolokɔniw minɛcogo barika bonyalanw. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka barajuru minɛ ka ɲɛ kojugu, o bɛ kɛ sababu ye ka sɛgɛn kunntan bila mɔgɔ la. O nɔ na, ​​aw bɛ a ɲini ka baara kɛ ni minɛn ye min bɛ lafiya, nka min jɔlen don.
• Aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo fanga ye: Sanni aw ka aw jigi da aw bolokɔniw dɔrɔn kan walasa ka aw sama ka taa, aw bɛ baara kɛ ni aw farikolo fanga ye walasa ka wuli ka bɔ bara la ka taa bara wɛrɛ la. O fɛɛrɛ in tɛ fanga dɔrɔn mara, nka a b’a to fana i bɛ se ka taa teliya la ani ka taa ɲɛ. Misali min ka teli ka kɛ, o ye ka baara kɛ ni i farikolo sanfɛla fanga dɔrɔn ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛn joona.
• Senw sigicogo: Aw bɛ aw senw ni aw senw to ɲɔgɔn na ka a sɔrɔ

Yɛlɛma Sonsannin Bars Soalan Lazim

Adakah pemula boleh lakukan Yɛlɛma Sonsannin Bars?

Ɔwɔ, daminɛbagaw bɛ se ka Climbing Monkey Bars degeliw kɛ, nka a bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. O farikoloɲɛnajɛ in bɛ farikolo sanfɛla fanga caman de wajibiya, a minɛcogo fanga ani a bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ. A ka ɲi daminɛbagaw ka daminɛ ni farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw ye walasa k’u fanga bonya ani ka taa ɲɛ dɔɔnin dɔɔnin ka taa farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw na i n’a fɔ Climbing Monkey Bars. Aw bɛ a lajɛ tuma bɛɛ ko lakana fɛɛrɛw ka kɛ walasa ka joginw bali.

Apakah variasi umum bagi Yɛlɛma Sonsannin Bars?

• Zigzag Monkey Bars dilannen don zigzag cogo la, o bɛ gɛlɛya kɛrɛnkɛrɛnnen di jiginnikɛlaw ma bawo u mago bɛ ka tɛmɛ sira kan min tɛ laadalako ye.
• Spinning Monkey Bars ye ɲɛnajɛ ye min bɛ kɛ ka laadala dilancogo tigɛ, bara kelen-kelen bɛɛ bɛ wuli walima ka wuli yɔrɔ min na, ka jiginnikɛla ka minɛ fanga n’a ka jɛɲɔgɔnya kɔrɔbɔ.
• Uneven Monkey Bars bɛ ni baraw ye minnu janya tɛ kelen ye, o min bɛ se ka se ka fɛn caman kɛ ani ka fɛn caman sɛgɛsɛgɛ jiginnikɛla fɛ.
• Dome Monkey Bars, n’a bɛ fɔ fana ko Geodesic Climbing Domes, olu ye fɛn ye min bɛ kɛ sɛrɛkili ye, minnu b’a to jiginnikɛlaw bɛ se ka taa sira caman fɛ, k’u ka yɔrɔ dɔnni n’u ka teliya bonya.

Apakah latihan yang baik sebagai pelengkap untuk Yɛlɛma Sonsannin Bars?

• Senw kɔrɔtacogo dulonnen fana bɛ se ka kɛ ka sonsannin jiginni baraw dafa bawo u bɛ fanga di farikolo yɔrɔ kolomaw ma, minnu nafa ka bon kosɛbɛ balansi ni kuntigiya sabatili la jiginni senfɛ.
• Dulon salenw ye degeliw nafama wɛrɛ ye, barisa u bɛ dɛmɛ ka muɲuli sabati i minɛcogo la ani i bolokɔni fanga la, o min nafa ka bon walasa ka barajuru minɛ kosɛbɛ ani ka i ka jiginni kɛcogo ɲɛ.