چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell

• بەشی بدن: شاوێلكان
• تجهیزات: EZ باربل
• کاوٴی تایبەتی: Deltoid Anterior, Deltoid Posterior
• کاوٴی دووانەوە: Brachialis, Brachioradialis, Deltoid Lateral, Pectoralis Major Clavicular Head

BHowanyaja bo چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell

ئامێری EZ Barbell Anti Gravity Press وەرزشێکی کاریگەری بەرزی بەشی سەرەوەی جەستەیە کە شان و سێ سەر و ماسولکەکانی سنگ دەکاتە ئامانج و بەهێزی دەکات. ئەم ڕاهێنانە گونجاوە بۆ هەردوو کەسی سەرەتایی و ئارەزومەندانی لەشجوانی پێشکەوتوو چونکە دەتوانرێت بە ئاسانی دەستکاری بکرێت بۆ ئەوەی لەگەڵ ئاستی لەشجوانی تاکەکەسیدا بگونجێت. خەڵک دەیانەوێت ئەم ڕاهێنانە ئەنجام بدەن بۆ باشترکردنی هێزی بەشی سەرەوەی جەستەیان و بەرزکردنەوەی پێناسەی ماسولکەکان و بەرزکردنەوەی ئاستی وەرزشی گشتی.

Dacakiya: Kirina ji bo چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell

• باربێلەکە لە سەرووی سەرتەوە بەرز بکەرەوە تا قۆڵەکانت بە تەواوی درێژ دەبنەوە، ئەمە شوێنی دەستپێکردنتە.
• هێواش هێواش باربێلەکە لە پشت سەرتەوە دابەزێنە بە چەمانەوەی ئەژنۆکانت، هێشتنەوەی بەشی سەرەوەی قۆڵەکانت بە جێگیری و دڵنیابوون لەوەی کە باربێلەکە دەست لە ملت نادات.
• بۆ ساتێک وەستان کاتێک باربێلەکە لە نزمترین خاڵدایە، پاشان باربێلەکە پاڵ بنێ بۆ سەرەوە بۆ شوێنی دەستپێکردن بە بەکارهێنانی سێ سەرەکەت.
• ئەم ڕاهێنانە بۆ ژمارەی دووبارەبوونەوەی دڵخواز دووبارە بکەرەوە لەکاتێکدا فۆڕمی دروستت بپارێزە.

Tîpên bo çalakîkirdina چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell

• کێشی ڕاست: کێشێکی باربێل هەڵبژێرە کە چالاک بێت بەڵام بەڕێوەی ببات. هەڵەیەکی باو و زوو بەرزکردنەوەی قورسایی زۆرە، ئەمەش دەبێتە هۆی فۆڕمی نادروست و ئەگەری پێکان. بە کێشێکی سووکتر دەست پێ بکە و وردە وردە زیاد بکە لەگەڵ باشتربوونی هێزت.
• جوڵەی کۆنترۆڵکراو: هەر دووبارەکردنەوەیەک بە جوڵەی خاو و کۆنترۆڵکراو ئەنجام بدە. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی زەبری هێز بۆ بەرزکردنەوەی کێشەکە، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی برینداربوون و بە شێوەیەکی کاریگەر ماسولکەکانی مەبەستدار ناکاتە ئامانج. لە کاتی هەر دووبارەکردنەوەیەکدا سەرنجت لەسەر گرژبوونی ماسولکەکان و ئازادکردن بێت.
• گەرمکردنەوە: پێش ئەوەی دەست بکەیت بە پەستانی دژە کێشکردنی EZ Barbell، دڵنیابە کە جەستەت بە شێوەیەکی گونجاو گەرم کردووەتەوە، بەتایبەتی

چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی دەتوانن ڕاهێنانی EZ Barbell Anti Gravity Press ئەنجام بدەن، بەڵام گرنگە بە کێشێکی سووکتر دەست پێبکەن بۆ ئەوەی فۆرمێکی دروست دڵنیابن و ڕێگری لە پێکان بکەن. هەروەها سوودی هەیە کە ڕاهێنەرێک یان کەسێکی بە ئەزموون هەبێت کە ڕێنمایی بکات لە ڕاهێنانەکەدا لە سەرەتادا. وەک هەر وەرزشێکی نوێ، زۆر گرنگە وردە وردە کێش زیاد بکەیت لەگەڵ باشتربوونی هێز و تەکنیک.

چیترین گۆڕانەکان لە چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell?

• پەستانی دژە کێشکردنی دابەزینی EZ Barbell سەرنج دەخاتە سەر ماسولکەکانی خوارەوەی سنگ بە ئەنجامدانی ڕاهێنانەکە لەسەر کورسییەکی دابەزین.
• پەستانی دژە کێشکردنی باربێڵی Close-Grip EZ Barbell جۆرێکە کە سێ سەر و ناوەوەی سنگ دەکاتە ئامانج بە گرتنی باربێلەکە لە پانی شان نزیکتر.
• ئامێری Wide-Grip EZ Barbell Anti Gravity Press جۆرێکە کە تیایدا باربێلەکە فراوانتر لە پانی شان دەگریت، سەرنجت لەسەر بەشی دەرەوەی ماسولکەکانی سنگە.
• پەستانی دژە کێشکردنی تاکە قۆڵی EZ Barbell جۆرێکە کە تێیدا ڕاهێنانەکە بە یەک قۆڵ لە یەک کاتدا ئەنجام دەدەیت، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ جیاکردنەوە و گرنگیدان بە ماسولکەکانی تاکەکەسی سنگ.

ڕێکەسانی باشە بۆ چاپخانەی دژە کێشکردن EZ Barbell?

• پاڵنەرەکان: پاڵنەرەکان تەواوکەری پەستانی دژە کێشکردنی EZ Barbell Anti Gravity Pressن نەک تەنها کارکردن بە ماسولکەکانی سنگ بەڵکو سەرقاڵکردنی سێ سەر و شانەکانیش، بەم شێوەیە هێز و سەقامگیری گشتی بەشی سەرەوەی جەستە باشتر دەکات.
• ئینکلاین بنچ پرێس: ئینکلاین بنچ پرێس تەواوکەرێکی زۆر باشە بۆ ئیز دی باربێل ئەنتی گراڤیتی پرێس چونکە بەشی سەرەوەی ماسولکەکانی سنگ دەکاتە ئامانج، دڵنیای دەدات لەوەی کە هەموو ناوچەکانی سنگ وەرزشیان لەسەر دەکرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ماسولکەیەکی هاوسەنگتر و هاوسەنگتر پەرەپێدان.