دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە

• بەشی بدن: n, u, l, l
• تجهیزات: کەمی بەرزی گوڕزەکەت

BHowanyaja bo دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە

ڕاهێنانی پێشەوەی پاڵکەوتنی دۆخی ئیستاتیک ڕاهێنانێکی سادەیە و لە هەمان کاتدا کاریگەرە کە بە پلەی یەکەم ناوەکی تۆ بەهێز دەکات و سەقامگیری گشتیت باشتر دەکات. بۆ تاکەکان لە هەر ئاستێکی لەشجوانیدا گونجاوە، لە وەرزشوانانی سەرەتاییەوە تا وەرزشوانانی پێشکەوتوو، چونکە دەتوانرێت دەستکاری بکرێت بۆ ئەوەی لەگەڵ هێز و بەرگەگرتنی مرۆڤدا بگونجێت. خەڵک دەیانەوێت ئەم ڕاهێنانە بکەن چونکە نەک تەنها هێزی جەستەیی بەرز دەکاتەوە بەڵکو دۆخی جەستەی باشتر بەرەوپێش دەبات و مەترسی ئازاری پشت کەم دەکاتەوە.

Dacakiya: Kirina ji bo دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە

• قۆڵەکانت ڕاستەوخۆ لە پێشتەوە درێژ بکەرەوە، کفنەکانت ڕوو لە خوارەوە بکە و قاچەکانت ڕاستەوخۆ لە پشتتەوە بۆ دەرەوە.
• قۆڵ و سنگ و قاچەکانت لە یەک کاتدا لە زەوی بەرز بکەرەوە، ملت لە دۆخێکی بێلایەندا بهێڵەرەوە بۆ ئەوەی گرژ نەبێت.
• ئەم دۆخە بۆ ماوەی نزیکەی ١٠-٣٠ چرکە ڕابگرە، جەستەت تا دەتوانیت هێمن و کۆنترۆڵکراو بهێڵەرەوە.
• هێواش هێواش جەستەت دابەزێنە سەر زەوی بۆ ئەوەی یەک دووبارەکردنەوە تەواو بکەیت. ئەم ڕاهێنانە بۆ ژمارەی دڵخواز لە کۆمەڵەکان دووبارە بکەرەوە.

Tîpên bo çalakîkirdina دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە

• هەناسەدانی دروست: لەبیرت بێت لەکاتی ئەنجامدانی ئەم ڕاهێنانەدا بە شێوەیەکی ئاسایی هەناسە بدەیت. ڕاگرتنی هەناسەت دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کەمکردنەوەی کاریگەری وەرزشەکە. بە قووڵی لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدە و بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە و پاشان بە هێواشی لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە بدە.
• ناوەکی خۆت بەشدار بکە: لەکاتێکدا لەم دۆخەدایت، ماسولکەکانی سکت بەشدار بکە. ئەمەش نەک تەنها یارمەتی سەقامگیرکردنی جەستەت دەدات بەڵکو ناوەکی تۆ بەهێز دەکات. دوور بکەوەرەوە لە ڕێگەدان بە سکت بەرەو زەوی، ئەمەش فشارێکی ناپێویست دەخاتە سەر بەشی خوارەوەی پشتت.
• پێشکەوتنی وردە وردە: ئەگەر کەسێکی سەرەتاییت، سەرەتا بە ڕاگرتنی پۆستەکە بۆ ماوەیەکی کورت دەستپێبکە

دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە سؤالات پرسیاری

ئامادەکاران دەتوانێت لە دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە?

بەڵێ، کەسانی سەرەتایی بە دڵنیاییەوە دەتوانن مەشقی Static Position Lying Front ئەنجام بدەن. ڕاهێنانێکی سادەیە کە بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر گەدە و ڕاگرتنی جەستەت لە دۆخێکی ئیستاتیکدا. ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ ئەوەی ناوەکی خۆت سەرقاڵ بکەیت و بەشی خوارەوەی پشتت بەهێز بکەیت. بەڵام گرنگە بە هێواشی دەست پێبکەیت و فۆرمێکی دروست بپارێزیت بۆ ئەوەی ڕێگری لە هەر پێکانێک بکەیت. وەک هەمیشە باشترە پێش دەستپێکردنی هەر ڕێژیمێکی نوێی وەرزشکردن ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی لەشجوانی یان پزیشک بکەیت.

چیترین گۆڕانەکان لە دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە?

• "دروێنەکردنی تەختەی پێشەوە" بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر گەدە و پاشان بەرزکردنەوەی جەستەت لە زەوی، پشتگیری خۆت بکەیت لەسەر دەستەکانی پێشەوە و پەنجەکانی قاچت.
• "سوپەرمانی پێشەوەی درۆزن" بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر گەدە و بەرزکردنەوەی قۆڵ و قاچەکانت لە زەوی لە یەک کاتدا، لە سوپەرکەسایەتی فڕیو دەچێت.
• "Lying Front Hollow Hold" جۆرێکە کە لەسەر پشت پاڵدەکەویت و قاچەکانت و بەشی سەرەوەی پشتت لە زەوی بەرز دەکەیتەوە و شوێنەکە دەگریت.
• "کۆبرا مەیل" بریتییە لە پاڵکەوتن لەسەر گەدە و بەرزکردنەوەی سنگت لە زەوی و ڕاکێشانی شانەکانت بەیەکەوە.

ڕێکەسانی باشە بۆ دۆخی ئیستاتیک پاڵکەوتوو لە پێشەوە?

• هەروەها ڕاهێنانی Dead Bug تەواوکەری بەرەی درۆکردنی دۆخی ئیستاتیکە چونکە ماسولکەکانی ناوەکی دەکاتە ئامانج بەڵام لە گۆشەیەکی جیاوازەوە، ئەمەش هاوسەنگی و هەماهەنگی باشتر بەرەوپێش دەبات.
• لە کۆتاییدا، ڕاهێنانی Hollow Hold بە باشی کاردەکات لەگەڵ Static Position Lying Front چونکە زیاتر ماسولکەکانی ناوەکی بەهێز دەکات و دۆخی جەستەی گشتی باشتر دەکات، کە ڕاهێنانێکی ناوەکی گشتگیر دابین دەکات.