ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: བདནཌ བགན ཕལ རཅན ཉསེརབྷརཨརཀྟར.

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ

ދަ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގ އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ހެމްސްޓްރިންގްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ބޭނުންކުރާ ބޭންޑަށް ބަލައިގެން އެޖެސްޓެބަލް ރެސިސްޓެންސް ލިބޭތީ، ބިގިނަރސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރަން މީހުން ބޭނުންވާނީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދީ، ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ

• ކަނާތު ކޮނޑު ސީދާކޮށް، ކޯރު އެންގޭޖްކޮށްފައި ބަހައްޓައިގެން، އުނަގަނޑުގައި ކުރިއަށް ގުދުވެ، ބުރަކަށި ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ގާތްގަނޑަކަށް ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލް ވާންދެން ޖައްސާށެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާފައި ކަކުލު ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ބުރިވެފައި ހުރި ނަމަވެސް ފައިގެ އިނގިލިތަކުން ބޭރަށް ނުހިނގާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް މައްޗަށް އުފުލާލާފައި، އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ކޮއްޕާލާފައި، ހަރަކާތުގެ މަތީގައި ގްލޫޓްސް ފިއްތާލާށެވެ.
• މި ހަރަކާތް ތަކުރާރުކޮށް ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް، މުޅި ކަސްރަތުގައި ކޮންޓްރޯލާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުން ކަށަވަރުކުރުން.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ

• ރަނގަޅު ބޭންޑް ޕޮޒިޝަން: ބޭންޑް ރަނގަޅަށް ޕޮޒިޝަން ކުރުން. އެއީ ކަރުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކޮޅުތައް ކުރިމައްޗަށް ތިރިއަށް އަންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ދެއަތުން ބޭންޑް ހިފަހައްޓައިގެން ހުންނަނީ އޭގެ ތަނުގައި ބެހެއްޓުމަށެވެ. ބޭންޑް ތަތްވާން ޖެހޭ ނަމަވެސް، ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިވާ ނުވަތަ އުނދަގޫވާވަރަށް ތަތްކޮށްފައި ހުންނަން ނުޖެހެއެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ކުރިއަށް ގުދުވާއިރު ތިމާގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކޮށް މަޑުމަޑުން ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަވަސް އަވަހަށް ހަރަކާތުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ފޯކަސް ކުރަން ޖެހޭނީ އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ދުއްވުމަށެވެ، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ބުރިވުމަށެވެ.
• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ހަމައެކަނި އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެއެވެ

ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް މުޅިންވެސް ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގ ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. މިއީ ކަނާތު ކޮނޑު، ގްލޫޓްސް، އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް ފަދަ ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން މަސްތައް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުން އާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ލައިޓް ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑަކުން ފެށިގެން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު ފުރަތަމަ ގައިޑްކޮށްގެން ތިމާ އެކަން ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ?

• އަނެއް ވައްތަރަކީ "ޑޯން ސެރެނޭޑް" ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އަދި "ސަންރައިސް މެލޯޑީ" ގެ ނަމުން ވެސް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• އުފެއްދުންތެރި ބަދަލަކީ "ޑޭބްރޭކް ހާރމޮނީސް" ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އެންމެ ފަހުން އެމީހުންނަށް "އަރލީ ލައިޓް އެންސެމްބަލް" ގެ ނަމުން ނަންދެވިދާނެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގް އެވެ?

• ލުންގްސް އިން ވެސް ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރެވޭނީ ހަމަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކުގައި، ޚާއްސަކޮށް ގްލޫޓްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދޭތީ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންގްސް ގައި ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• ރޫމިނިއަން ޑެޑްލިފްޓްސް އަކީ ބޭންޑް ގުޑް މޯނިންސް އާއި ރަނގަޅަށް ޖޯޑުވާ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިޕް ހިންޖް މޫވްމަންޓަށް ވެސް ފޯކަސްކޮށް، ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބޭންޑް ގުޑް މޯނިން ކަސްރަތުގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.