ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: چھاتि
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: བརྦེརསཌིརཱུ

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ

2 ބޯޑާއެކު ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އަކީ މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރުގަދަ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ކޯ އަށް ވެސް އެންގޭޖް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ 2 ބޯޑުން ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ދަށްކޮށްދީ، ބަރު އުފުލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބި، ޕްރެސްގެ ލޮކްއައުޓް ބަޔަށް ފޯކަސް ކުރެވޭތީ، ބިގިނަރސް އަދި އެޑްވާންސް ވެއިޓްލިފްޓަރުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ފަރުދުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ބެންޗް ޕްރެސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށް، މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ

• ބެންޗުގައި އޮށޯވެލައިގެން ފައި ބިންމައްޗަށް ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ބާބެލްގައި ހިފާނީ ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފުޅާކޮށް އަތްތިލަ ފައިއާ ދިމާއަށް ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
• ރެކް އިން ބާބެލް އުފުލާލުމަށްފަހު އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްގެން ސީދާ މޭމަތީގައި ހިފަހައްޓާށެވެ، މިއީ ތިބާގެ ފެށޭ މަޤާމެވެ.
• މޭމަތީގައި ބަހައްޓާފައިވާ 2 ބޯޑުގައި އަތްލާންދެން ބާބެލް މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ތިރިކޮށް، އުނަގަނޑު 90 ޑިގްރީގެ އޭންގަލެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބާބެލް އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާފައި ފެށޭ މަޤާމަށް ޖައްސާ، އަތްތިލަ ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށްލާފައި ނަމަވެސް އުނަގަނޑު ތަޅުނުލާ، މިއީ އެއް ތަކުރާރު ފުރިހަމަ ކުރާ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ

• 2 ބޯޑު ބޭނުންކުރުން: 2 ބޯޑު މޭމަތީގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ބޭނުމަކީ ވަކި މަސްތަކަކަށް ފޯކަސްކޮށް ކޮނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ކުޑަކުރުމެވެ. އެއީ ރައްކާތެރި އަދި ލިފްޓް ކުރާއިރު ލިބުނު އެއްޗެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޯޝަން: ރެކް އިން ބާބެލް އުފުލާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން މޭމަތީގައި ހުންނަ 2 ބޯޑަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ބޯޑުން ބައުންސް ވާން ދޫކޮށްނުލާށެވެ - މިއީ އަނިޔާއަށް މަގުފަހިވާ އާންމު ގޯހެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބާބެލް ބޯޑުގައި އަތްލުމުން ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
• ނޭވާލާ އުކުޅު: ބ

ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް 2 ބޯޑް ކަސްރަތުން ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ފޯމް ރަނގަޅަށް ހޯދައި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބާބެލް އިން ވެސް ފެށުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ގިނައިން ޕަވަރލިފްޓިންގައި ލޮކްއައުޓް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު ބެންޗް ޕްރެސްއަކަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ ކަސްރަތެއްގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ދަށްކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ލިފްޓަރެއްގެ ރަނގަޅު ސުޕަވައިޒަރީއެއް ނުވަތަ އިރުޝާދެއް ލިބުމަކީ އާ ކުޅުންތެރިންނަށް މުހިންމެވެ. އަދި ކަސްރަތު ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ހޫނުވުމަކީ ވެސް މަސްތައް ތައްޔާރުކޮށް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ?

• ޑިކްލައިން ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް ވިތު 2 ބޯޑް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ޑިކްލައިން ބެންޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޭމަތީގެ ތިރީ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، 2 ބޯޑުން އަދިވެސް ބާބެލް އަށް ހުއްޓުމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ކްލޯސް-ގްރިޕް ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް ވިތު 2 ބޯޑް: މިތަނުގައި ޓްރައިސެޕްސް މަސްތަކަށް އިތުރަށް އަލިއަޅުވާލުމަށް ކްލޯސް ގްރިޕް ބޭނުން ކުރާއިރު 2 ބޯޑުން ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• ރިވަރސް ގްރިޕް ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް ވިތު 2 ބޯޑް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ހިމެނެނީ ރިވަރސް ގްރިޕް އިން ބާބެލް ހިފަހައްޓައި، މޭމައްޗާއި އަތްތިލަގައި މަސްތަކުގެ އެންގޭޖްމަންޓް ބަދަލުކޮށް، 2 ބޯޑު އަދިވެސް ޑެޕްތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• ވައިޑް-ގްރިޕް ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް ވިތު 2 ބޯޑް: މި ވައްތަރުގައި ފުޅާ ގްރިޕް ބޭނުންކޮށްގެން މޭމަތީގެ މަސްތަކަށް އިތުރަށް އަލިއަޅުވާލައެވެ،

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެކު 2 ބޯޑެވެ?

• ކްލޯސް-ގްރިޕް ބެންޗް ޕްރެސް: ބެންޗް ޕްރެސްގެ މި ވައްތަރު ބާރުއަޅަނީ ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސްގައި ސެކަންޑަރީ މޫވަރސް ތަކެއް ކަމަށްވާ ޓްރައިސެޕްސް މަސްތަކަށެވެ.
• ޕުޝް-އަޕްސް: މި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނުގެ ކަސްރަތަކީ ބާބެލް ބެންޗް ޕްރެސް އާއި އެއް މަސް ގްރޫޕްތަކެއް ކަމަށްވާ މޭމައްޗާއި ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް އަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ސްޓެބިލިޓީއަށް ކޯރާއި ތިރީ ހަށިގަނޑު ވެސް އެންގޭޖްކޮށް، ޖުމްލަ ބާރާއި ބެލެންސް ކުރިއަރުވައި، އެގްޒެކެޝަންގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ ގެ ބެންޗް ޕްރެސް އެވެ.