ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް އަކީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ކަކުލުގެ މަސްތަކާއި އެކިލްސް ޓެންޑަންގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ފިލުވައިދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ހާއްސަކޮށް ދުވުންތެރިންނާއި ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންގެ އިތުރުން ކަކުލުގެ ކަކުލުގައި ތަތްވުން ނުވަތަ އުނދަގޫވާ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ފަރުދުންނަށް އެމީހުންގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅުކޮށް، އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލާފައި ވީހާވެސް ގިނައިރު ހީލްސް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބިމުން ހީލްސް އުފުލަން ފެށުމުން އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް ވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• މި މަޤާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު، ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ކޮޅަށް ހުރެގެން އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ބޭނުން ގޮތަކަށް ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ފޯމް: ސީދާ ކޮޅަށް ހުރެގެން ފަށާއިރު، ދެން ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ކަކުލު ހުޅުން ފައިތިލަ ކައިރިވާންދެން ކޮށާލާށެވެ. ސްޓްރެޗް އެފެކްޓިވް ވުމަށްޓަކައި ހީލްސް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބިމުން ހީލްސް އުފުލުމެވެ، މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އެފެކްޓިވްކަން ދަށްކޮށްދީ، އެކިލްސް ޓެންޑަން އަށް ބުރޫ އަރާފާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް: މި ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ބައުންސް ނުވަތަ ކުއްލި މޫވްމަންޓްސް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން އަދި އެއްވަރަކަށް ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތަށް ކުރިއަށް ގޮސް، ސްޓްރެޗް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން، މަޑުމަޑުން ކޮޅަށް ހުރި ހާލަތަށް އެނބުރި ދާށެވެ. ހަލުވި ނުވަތަ ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ނޭވާލުން: އެއީ...

ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްތަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތަކަށް ވާތީ މިއީ ލޯ އިމްޕެކްޓް އަދި ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް މަސްތަކުގެ ތަތްވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އާ ކަސްރަތެއް ފަށާ މީހުން ވެސް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި، ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާލުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް?

• ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މިއީ ފާރެއްގެ ކައިރީގައި އެއްފައި އަނެއް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެގެން، ދެން ފާރަށް ލެނގިލައިގެން ފަހަތު ފައި ސީދާކޮށް، ހީލް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
• ޑައުންވާޑް ޑޮގް ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ޑައުންވާޑް ޑޮގް ޔޯގާ ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފެށުމަށްފަހު ކޮންމެ ކަކުލެއް ބަދަލު ބަދަލަށް ވައްޓާލައިގެން ސީދާ ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ފޮޅާލައެވެ.
• ސްޓެޕް ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މިއީ ފިޔަވަޅެއްގެ މަތީގައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ފައިތިލަ ފަޅައިގެން ގޮސް، ދެން ފިޔަވަޅުގެ ތިރިއަށް ހީލްސް ތިރިކޮށް ކަކުލު ހުޅުގައި ފޮޅާލުމެވެ.
• ފޯމް ރޯލާ ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރަށް ފޯމް ރޯލާއެއް ކަކުލުގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ކުރިއަށް ފަހަތަށް ރޯލްކޮށް، މަސްގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ޕްރެޝަރު ކުރެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކްރޮޗިންގ ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް?

• ސްޓޭންޑިންގ ކަލްފް ރެއިސް: މި ކަސްރަތަކީ ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަލްފް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ސްޓްރެޗިން ކަސްރަތުގެ ތެރޭގައި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ކަސްރަތެކެވެ.
• ސީޓެޑް ޓޯ ޓަޗްސް: މި ކަސްރަތަކީ ކްރައުޗިން ހީލް ބެކް ކަލްފް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ކަލްފް ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.