އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް

ސެޕަރޭޝަން ބިޓްވީން ފިންގަރސް ސްޓްރެޗް އަކީ އިނގިލީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް އަކީ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ހަރުވުން ކުޑަކުރުމާއި، ފައިން މޮޓޯ ސްކިލްސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އިނގިލީގެ ކުޅަދާނަކަން ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް ނުވަތަ އާތުރައިޓިސް ނުވަތަ ކާޕަލް ޓަނަލް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ލުއިކުރުމަށްޓަކައި މި ކަސްރަތު ކުރަން ފަރުދުން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް

• އަނެއް އަތުން ކޮންމެ އިނގިއްޔެއް މަޑުމަޑުން ފަހަތަށް ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާއިރު، އެއް އިނގިލި އަނެއް އިނގިލި އެއް އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަ ދިގުކޮށްލާށެވެ.
• ކޮންމެ ސްޓްރެޗެއް ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މާ ބާރަށް ދަމައި ނުގަތުމަށް ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• އަނެއް އަތުން ވެސް ހަމަ މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ގަވާއިދުން ކުރާނީ އިނގިލިތަކުގެ ފަސޭހަކަމާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: އިށީނދެގެން ނުވަތަ ސީދާކޮށް، ކޮނޑު ރިލެކްސްކޮށް، އަތްތިލަ ނިއުޓްރަލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ގޯސްކޮށް ޕޯސްޗަރ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެއިން އެއް އުފެދި ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ ނަފީވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: ފަށާނީ މަޑުމަޑުން އިނގިލިތައް ވަކިން ފަތުރާލުމަށްފަހު، ކުޑަކޮށް ސްޓްރެޗް ވާހެން ހީވާންދެން މަޑުމަޑުން އިތުރަށް ކޮއްޕާލާށެވެ. އިނގިލިތައް ވަކިކުރަން ގަދަކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެ ސްޓްރެޗް އަރާމުކޮށް ހުންނަން ޖެހޭއިރު ތަދުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.
• ހިފަހައްޓައި ދޫކޮށްލުން: އަރާމު ސްޓްރެޗަކަށް ވާސިލްވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 10-30 ސިކުންތު ވަންދެން އެ މަގާމުގައި ހިފަހައްޓައިލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ޕްރޮސެސް ކޮންމެ އަތަކަށް އެތައް ފަހަރަކު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ނޭވާ ނުހިފެހެއްޓުން ހަނދާން ކުރާށެވެ؛

އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކަނޑައެޅިގެން ސެޕަރޭޝަން ބިޓްވީން ފިންގަރސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފުދޭވަރަކަށް ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި ކުރިން އެއްވެސް ތަޖުރިބާއެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއް ބޭނުން ނުވާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އިނގިލިތަކާއި އަތުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ބާރު އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ކުރާ ފަދައިން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް?

• އިނގިލި އުފުލާ ސްޓްރެޗް: މޭޒެއްގެ މަތީގައި އަތް ފަހަތަށް ޖައްސާލުމަށްފަހު ކޮންމެ އިނގިއްޔެއް އެއް އިނގިއްޔެއް އެއް އިނގިއްޔަށް އުފުލާލާއިރު، ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ސްޓްރެޗް ދެތިން ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ދަ ފިސްޓް އޮޕަން ސްޓްރެޗް: ފިސްޓެއް ހަދައިގެން ދެން މަޑުމަޑުން އަތް ހުޅުވާލާފައި، އިނގިލިތައް ވީހާވެސް ފުޅާކޮށް ފަތުރާލާށެވެ.
• ދަ ރަބަރު ބޭންޑް ސްޓްރެޗް: ފަސް އިނގިލީގެ ވަށައިގެން ރަބަރު ބެންޑެއް އޮޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އިނގިލިތައް ދިގުކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދަ ފިންގަރ ޕުލް-ބެކް ސްޓްރެޗް: އަނެއް އަތުން އެއް އިނގިލި އަނެއް އަތުން ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައިވާ ޖާގަތައް ފޮޅާލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ވަކިވުން ސްޓްރެޗް?

• އިނގިލި އުފުލުން: މި ކަސްރަތުތަކަކީ އިނގިލީގެ ވަކިވަކި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، އިނގިލިތަކުގެ ވަކިވަކި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، އިނގިލިތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުކޮށްދީ، އިނގިލިތަކުގެ މެދުގައި ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކެކެވެ.
• އިނގިލީގެ އިނގިލި ފްލެކްސަރ ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ އިނގިލިތަކުގެ ފްލެކްސަރ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސެޕަރޭޝަން ބިޓްވީން ފިންގަރސް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އިނގިލިތައް ރަނގަޅަށް ވަކިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.