ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

ސިޓިން ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަކުލުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އަށް އެހީތެރިވެދީ މަސްތަކުގެ ތަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ދުވުންތެރިންނާއި ނުވަތަ ފައިގެ ތިރިއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ސްޓްރެޗަކީ ކަކުލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ފައިގެ ހަރަކާތްތައް ރަނގަޅުކޮށް، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސްޓްރެޗެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި އަތުން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް އަތް ދިއްކޮށްލާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ފައިގެ އިނގިލިތައް މަޑުމަޑުން ފަހަތަށް ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމައިގަންނަން ޖެހޭނީ ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެންނެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތާއި 1 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ސްޓްރެޗް ދޫކޮށްލާފައި ކުޑައިރުކޮޅަކު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު އެތައް ފަހަރަކު ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް އަތް ދިއްކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމުން އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހުން ދުރުހެލިވެ، މަސްތަކުގައި ބުރަވެ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެ ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރަން ޖެހޭނީ ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ކަމަށާއި ކަނާތު ކަރުގެ މަސްތަކުގައި ނޫން ކަމަށެވެ.
• ހިފަހައްޓައިގެން ނޭވާ: ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މުޅި ވަގުތު ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމުން ދުރުހެލިވާއިރު، މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ޓެންޝަން އުފެދި ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ތަކުރާރުކުރުން: ދެފައިގައި ވެސް ސްޓްރެޗް ތަކުރާރުކޮށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު އެކަން ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ. އެންމެ ފަހަރަކު ސްޓްރެޗްކޮށްފައި ދެން އެކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ އާންމު ގޯހެކެވެ. ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް ކުޑަކުރުމަށް ކޮންސިސްޓެންސީ އަކީ މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ

ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތަޅުގައި އިށީނދެ، ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށް، ފައިގެ އިނގިލިތައް މަޑުމަޑުން ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމާލައިގެން ކަކުލުގެ މަސްތައް ފޮޅާލުމުގެ ސާދާ ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން މަޑުމަޑުން ފަށައި މަޑުމަޑުން ބާރު އިތުރުކުރުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާފައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް?

• ފާރުގައި އިށީނދެގެން އިން ކަނބުލޭގެ ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި އިށީނދެގެން އިންނަނީ ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށްލައިގެން ފާރެއްގައި، ދެން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ފައިގެ އިނގިލިތައް ފާރަށް ފިއްތާލައިގެން، ކަކުލު ހުޅުގައި ފޮޅިގެންނެވެ.
• ދަ ޓޮވެލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މިތަނުގައި އިށީނދެގެން އިށީނދެގެން ފައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ނެރެ، ފައިގެ ވަށައިގެން ތުވާލި ލޫޕްކޮށް، މަޑުމަޑުން ތުވާލި ފަހަތަށް ދަމާލައިގެން ކަކުލުގެ މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކޮށްލައެވެ.
• ބައިވެރިޔަކާއެކު އިށީނދެގެން އިން ކަނބުލޭގެ ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ތިބާ އިށީނދެގެން އިންނަނީ ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ފައި ދިގުކޮށްގެން ކަމަށާއި ބައިވެރިއަކު މަޑުމަޑުން ފައިގައި ތިރިއަށް ކޮއްޕާލާފައި ކަކުލުގެ މަސްތައް ފޮޅާލައެވެ.
• ސިޑިން އިށީނދެގެން އިން ކަނބުލޭގެ ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ސިޑިއެއްގެ މަތީގައި އިށީނދެގެން އިށީނދެގެން އިށީނދެގެން އިށީނދެގެން ތިބެނީ ކަކުލުގެ މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށްޓަކައި ހީލްސް ތަޅުވާލައިގެންނެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗް?

• ޑައުންވާޑް ޑޮގް ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒަކީ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ހަމައެކަނި ކަކުލުގެ ނާރުތަކާއި ކަނާތު ކޮނޑު ވެސް ސްޓްރެޗްކޮށް، ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ސިޓިން ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ޕޯޒެކެވެ.
• ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގަނޑު: ފައިގެ ކަކުލުގެ ދެ ދިމާލަށް އެނބުރުވައިގެން ތިރީ ފައިގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރެވޭއިރު، މިއީ ސްޓްރެޗްގައި ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ލިމިޓިން ފެކްޓަރއެއް ނޫންކަން ޔަގީންކޮށްގެން ސިޓިން ޓޯ ޕުލް ކަލްފް ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.