ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ
ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އަކީ ބައިސެޕްސް އާއި ބްރެކިއަލިސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަތުގެ ބާރާއި ސައިޒު ވެސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ އެކި ލެވެލްތަކަށް ފަސޭހައިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭތީ، ބިގިނަރސް އިން ފެށިގެން އެޑްވާންސް އެތުލީޓުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން އިތުރުކުރުމާއި، އަތްތިލަ ބެލެންސް ކުރިއެރުވުމާއި، ޖުމްލަ މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ފަރުދުން އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ
- މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމާއި، ނޭވާ ދޫކުރުމާއި، ބައިސެޕްސް ކޮންޓްރެކްޓް ކުރާއިރު ބަރުދަންތައް ކަރުވާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޑަމްބެލްސް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނަންދެން ބަރުދަންތައް މައްޗަށް ގެންދާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފިއްތާލާއިރު ކޮންޓްރެކްޓް ވެފައިވާ މަގާމުގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓާށެވެ.
- ނޭވާލާއިރު މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލްސް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ތިރިކުރަން ފަށާށެވެ.
- ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އުނަގަނޑު ބޮލުގެ ނާށިގަނޑާ ކައިރީގައި ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށް، ބަރުދަންތައް އުފުލުމަށް ބުރަކަށި ނުވަތަ ކޮނޑު ބޭނުން ނުކުރުން؛ ތިބާގެ ކުރިއަތްތިލަ ހުރިހާ މަސައްކަތެއް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ތަކުރާރު ކުރުމަށް ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށް މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ
- ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ބަރުދަންތައް އުފުލާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބައިސެޕްސް ބޭނުންކޮށްގެން މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބަރުދަންތައް ކަރުވާލާށެވެ. ބައިސެޕްސް ފުރިހަމައަށް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ޑަމްބެލްސް ކޮނޑުގެ ލެވެލްގައި ހުންނަންދެން މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ދެން، މަޑުމަޑުން ޑަމްބެލްސް އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ގެންނަން ފަށާށެވެ.
- މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބައިސެޕްސްގެ ބާރަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަރުދަންތައް އުފުލުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުންކުރުމެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެގެން ދިއުމާއި އެކު އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ.
- އެކަށީގެންވާ ބަރުދަން: ގޮންޖެހުން ބޮޑު ނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމަކާއެކު ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ބަރުދަނެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ?
އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ ބައިސެޕްސް އާއި ކުރިއަތް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުންކުރާކަން ޔަގީންކުރުމަށާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެ ހަރަކާތުގައި ވަރުގަދަވެ އަރާމުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރުކުރެވޭނެ އެވެ. އަދި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް މެދުވެރިކޮށް މަގުދައްކައިދޭނެ ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު މީހަކު ހުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ?
- އިންކްލައިން ހެމަރ ކަރލްސް: މި ވެރިއޭޝަން ކުރިއަށް ގެންދަނީ އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި މޫނު މައްޗަށް އޮށޯވެގެން އޮވެގެން ކަމަށާއި، މިއީ ކަސްރަތުގެ އެންގްލޭޝަން ބަދަލުކޮށް، ބައިސެޕްސް އާއި ކުރިއަތުގެ އެކި ބައިތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެކެވެ.
- ކްރޮސް ބޮޑީ ހެމަރ ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ޑަމްބެލް ސީދާ މައްޗަށް ކަރލް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް އިދިކޮޅު ކޮނޑާ ދިމާއަށް ކަރލް ކުރާއިރު، މިއީ ތަފާތު މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ވަން-އަރމް ހެމަރ ކަރލް: މި ވެރިއޭޝަންގައި އެއް އަތުން އެއް އަތުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެ ބައިސެޕްއަކަށް ވަކިވަކިން އިތުރަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްސް އާއި އެކު ހެމަރ ކަރލް: މި ވައްތަރުގައި ޑަމްބެލްސްގެ ބަދަލުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑްސް އިން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ރެސިސްޓެންސް އެއް ލިބި މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ?
- ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް: މި ކަސްރަތަކީ ޓްރައިސެޕްސް، އަތުގެ އިދިކޮޅު ފަރާތުގައިވާ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލްސް ކޮމްޕްލިމެންޓްކޮށް، އަތުގެ ބެލެންސްޑް ސްޓްރެންތް އަދި ޑިވެލޮޕްމަންޓް ކުރިއެރުވުމެވެ.
- ކޮންސެންޓްރޭޝަން ކަރލްސް: މިއީ ހެމަރ ކަރލްސް އާއި އެއްގޮތަށް ބައިސެޕްސް އެކަހެރިކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އިށީނދެގެން ތިބޭ ގޮތާއި އުނަގަނޑު ބެހެއްޓުމުން މާ ފޯކަސްޑް ކޮންޓްރެކްޝަން އެއް ލިބި، ބައިސެޕްސްގައި މަސްތަކުގެ ކެތްތެރިކަމާއި ސައިޒު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް އެވެ
- ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް ވޯކްއައުޓް
- ޑަމްބެލްސް އިން ބައިސެޕް ކަސްރަތު ކުރެއެވެ
- މަތީ އަތް ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ތަމްރީނު
- ބައިސެޕްސް އަށް ޑަމްބެލް ކަސްރަތު ކުރުން
- ހެމަރ ކަރލް އަތް ވޯކްއައުޓް
- މަތީ އަތްތިލައަށް ޑަމްބެލް ވޯކްއައުޓްސް
- ޑަމްބެލްސް އިން ބައިސެޕްސް ވަރުގަދަކުރުން
- ހެމަރ ކަރލް ޓެކްނިކް
- ޑަމްބެލް ހެމަރ ކަރލް ފޯމް ގައިޑް
- ހެމަރ ކަރލްސް އިން ބައިސެޕް މަސްތައް ބިނާކުރުން.