ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް

ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް، ޚާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައި ހަރުވުމުން ލުއި ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ ބޭނުންވާ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ ތިމާގެ ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް ރަނގަޅުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް

• ސްޓެބިލިޓީއަށްޓަކައި ޓީ ޝޭޕްގައި އަތްތިލަ ދެފަރާތަށް ދިއްކޮށް، ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި، ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ކަނާތު ފަރާތުގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ކަކުލުން ބިންމަތީގައި އަތްލުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
• ކަކުލު ހުޅު ކަނާތް ފަރާތަށް ދާއިރު ބޯ ކަނާތް ފަރާތަށް އަނބުރާލާއިރު، ގާތްގަނޑަކަށް 15 އާއި 30 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް އެ މަގާމު ހިފަހައްޓައިގެން ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތާއި އުނަގަނޑު ފޮޅާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި އަނބުރާލާފައި މެދުތެރެއަށް ބޯ އަނބުރާލުމަށްފަހު، ކަނާތު ކަކުލުން ވެސް ހަމަ އެ ފިޔަވަޅުތައް ތަކުރާރުކޮށް، ކަނާތް ފަރާތަށް ހުރަސްކޮށް، ބޯ ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް

• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ކަނާތު އަތާއި ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. މި ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް އަވަހަށް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަކުލު ހުޅު ދަމައިގަތުމަށް މަސްތަކުގެ ބަދަލުގައި މޮމެންޓަމް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
• އަތާއި ކޮނޑުގެ މަގާމު ދެމެހެއްޓުން: ކަކުލު ހުޅުގައި ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް ދަމައިގަންނައިރު ކަނާތު ކޮނޑާއި އަތް ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. ކަކުލު ހުޅު ދަމައިގަންނައިރު ބިމުން އުފުލާ ނުލުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަވެ، ކޮނޑުގައި އުނދަގޫ ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އާންމު ގޯހެކެވެ.
• ހިފަހައްޓައި ދޫކޮށްލުން: ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާށެވެ،

ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ތެރެއަށް މާ ދުރަށް ނުޖެހުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޚާއްޞަކޮށް ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅުކުރުމަށް ވަރަށް މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަލަށް ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް ވަގުތު ނަގައިގެން ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ވިސްނައި، ލިބިދާނެ އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވާން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް?

• ދަ ސުޕައިން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، އެއް ފައި ސީދާ މައްޗަށް އުފުލާ، މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެއެވެ.
• ދަ ސްޓޭންޑިންގ ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: މިއީ ކޮޅަށް ތެދުވެ، އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައި، މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަތުމެވެ.
• ދަ ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ތަޅުގައި އިށީނދެ، ފައި އެއްކޮށް ގެނެސް، އުނަގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލު ހުޅު ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލުމެވެ.
• ދަ ޕިޖަން ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒްގައި އެއް ކަކުލު ހުޅު ކުރިއަށް ގެނެސް އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލުމަށްފަހު ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލުން ހިމެނެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލައިއިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނިއު ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް?

• މަޝްހޫރު ޔޯގާ ސްޓްރެޗެއް ކަމަށްވާ ޕިޖަން ޕޯޒް އިން ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ޝާމިލްވާ ސަރަހައްދުތައް ކަމަށްވާ އުނަގަނޑާއި ގްލޫޓްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ކެޓް-ކެމަލް ސްޓްރެޗް އަކީ އަނެއްކާވެސް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލައިންގް ކްރޮސް އޮވަރ ނީ ޕުލް އަޕް ސްޓްރެޗް ގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމާއި އަނިޔާ ނުލިބުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ސްޕައިނަލް މޮބިލިޓީ އާއި ކޯ ސްޓްރެންތް ޕްރޮމޯޓް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.