އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ

ލައިންގް ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ސާދާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ގިނަ ގަޑިއިރު އިށީނދެގެން އުޅޭ ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑު ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ ތިރިއަށް އުނދަގޫވާ ފަރާތްތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ތިމާގެ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ރިހުން ކުޑަކޮށް، ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ އާއި ހަށިގަނޑުގެ ފުންޝަނަލިޓީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ

• މަޑުމަޑުން އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ދެއަތުން ކަކުލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެންނަވާށެވެ.
• ކަކުލުގެ ތިރިއާއި އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި އަރާމު ސްޓްރެޗެއް އިހުސާސް ކުރެވެންދެން ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ކައިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. އަނެއް ފައި ސީދާކޮށް ތަޅުގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާފައި ހުންނަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• މި ޙާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މުޅި ވަގުތު ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފައި ދޫކޮށްލާފައި އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު އަނެއް ފައިން ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ

• ރަނގަޅު އުކުޅު: އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، އަތް ބޭނުންކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ކައިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ކަކުލު ހުޅުގައި ޖައްސައި ނުވަތަ ގަދަކަމުން މޭމައްޗަށް ނުޖެހޭނެކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ؛ ހަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަކުލު ހުޅު މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމުން ކަކުލަށް ނުވަތަ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ނޭވާލުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ގަވާއިދުން އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެންނައިރު ނޭވާލާއިރު ދޫކޮށްލާ ވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެ، ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ލައިންގ ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ފިޔަވަޅުތަކެވެ. 1. މެޓެއް ނުވަތަ އަރާމު ތަނެއްގައި ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖެހިލާށެވެ. 2. ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. 3. މަޑުމަޑުން އެއް ކަކުލު ހުޅުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. 4. ދެއަތުން ކަކުލުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ކައިރިއަށް ދަމާލާފައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެން ދަމާލާށެވެ. 5. ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މަޑުމަޑުން ދޫކޮށްލާފައި ފައި އަނބުރާ ތަޅުގައި ތިރިކޮށްލާށެވެ. 6. އަނެއް ފައިން ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށާއި، ދުވަހަކުވެސް ސްޓްރެޗެއް ފޯސް ނުކުރުން މުހިންމު ކަމަށެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ކަސްރަތު ހުއްޓާލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ?

• ދަ ސްޓޭންޑިންގ ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ސީދާ ކޮޅަށް ހުރެ، އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، އަނެއް ފައިގައި ބެލެންސް ކޮށްލައެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ސުޕައިން ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، އިތުރު ދަތިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ޑަބަލް ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން ދެ ކަކުލު ހުޅުގައި އެއްފަހަރާ މޭމައްޗަށް ދަމައިގަނެ، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތަށް ފުން ސްޓްރެޗް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ދަ ޓްވިސްޓްޑް ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން އެއްފަރާތަކަށް ބުރިކޮށްލުމުން ގްލޫޓްސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ސްޓްރެޗް ލިބެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އޮށޯވެގެން އޮންނަ ކަކުލުން މޭމައްޗަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ?

• ކެޓް-ކެމަލް ސްޓްރެޗް އަކީ ލައިންގް ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ އަނެއް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ސްޕައިނަލް މޮބިލިޓީ އާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ގްލޫޓް ބްރިޖް ކަސްރަތަކީ ލައިންގް ނީ ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަނާތު ކޮނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ނިއު ޓު ޗެސްޓް ސްޓްރެޗް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަސްރަތެކެވެ.