ޕްލޭސް ޖޮގް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཀར་ཌངཱོ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕްލޭސް ޖޮގް

ޕްލޭސް ޖޮގް އަކީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ހެލްތު ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ސްޓޭމިނާ ރަނގަޅުކޮށް، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަރުދީ ޤާބިލުކަމާއި ފިޓްނަސް ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ތަބާވާ ގޮތަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ ކަސްރަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ޕްލޭސް ޖޮގް ހޮވަނީ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކުރެވޭތީ، ކޮންމެ ފިޓްނަސް ރޫޓިންއެއްގައި ވެސް ހިމަނަން ފަސޭހަ ކަމާއި، ޖުމްލަ ފިޓްނަސް އިތުރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕްލޭސް ޖޮގް

• ޖޮގިން ކުރަން ފަށާނީ ތަނުގައި، ކަކުލު ހުޅުން މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން، އެހެންކަމުން ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އުނަގަނޑުގެ ފެންވަރަށް އަރާށެވެ. ފައިތިލަ ރިތްމްގައި އަތްތިލަ ކުރިއަށް ފަހަތަށް ޕަމްޕް ކުރާށެވެ.
• ބެލެންސް އާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކޯ އެންގޭޖްކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ކުރިއަށް ނަޒަރު ހިންގާށެވެ.
• ހުޅުތަކަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ފައިގެ ބޯޅަތަކުގައި މަޑުމަޑުން ޖައްސާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، އަދި ދުވެލި އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ފިޓްނަސް ލެވެލްއަށް ބަލާފައި 30 ސިކުންތުން މިނެޓެއް ފަދަ ވަކި މުއްދަތަކަށް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕްލޭސް ޖޮގް

• މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކުރުން: މެދުމިނުގެ ސްޕީޑަކުން ފެށިގެން ފިޓްނަސް ލެވެލް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ސްޕީޑް އިތުރުކުރުން. މާ ބާރަށް އަމިއްލައަށް ކޮއްޕާނުލާއިރު މިއީ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ސްޕްރިންޓްކޮށް އަވަހަށް އަމިއްލައަށް ވަރުބަލިވުމަށްވުރެ އެއްގޮތަކަށް، އެއްގޮތަކަށް ދުއްވައިގަތުމަކީ މާ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
• ރަނގަޅު ފައިތިލަ: ފައިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓާއި ކުޝަނިންގ ފޯރުކޮށްދޭ ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ދުވުމުގެ ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. މިއީ ފައި އަދި ފައިގެ ކަކުލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ބޫޓުގައި ދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، އެއީ ފޯމް ދަށްވުމާއި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ވޯމްއަޕް އަދި ކޫލް ޑައުން: އަބަދުވެސް ވޯކްއައުޓް ފެށޭނީ ވޯމް އަޕް އަކުން ކަސްރަތަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރު ކުރުމަށެވެ.

ޕްލޭސް ޖޮގް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕްލޭސް ޖޮގް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ކަނޑައެޅިގެން ޕްލޭސް ޖޮގް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ކަކުލު ހުޅުން މައްޗަށް އުފުލާލައިގެން ތަނުގައި ޖޮގް ކުރާ ސާދާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ވޯކްއައުޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުވުމަށް ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން ފިނިވުމަށް ވެސް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އަދި ގިނަ ޖާގައެއް ނުވަތަ ސާމާނެއް ބޭނުން ނުކޮށް ކާޑިއޯ ކަސްރަތު ކުރުމަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއް ފަދައިން ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވެސް މަޑުމަޑުން ފަށަން ޖެހޭއިރު ފިޓްނަސް ލެވެލް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕްލޭސް ޖޮގް?

• ސްޓޭޝަނަރީ ސްޕްރިންޓަކީ ޕްލޭސް ޖޮގްގެ މާ އިންޓެންސް ވާޝަނެއް ކަމަށާއި، އޭގައި ހައިސްޕީޑް ދުވުން އެއްތަނެއްގައި ކަކުލު ހުޅުގައި އުފުލާ ގޮތަށް ދުވުން ހިމެނޭ ކަމަށެވެ.
• މާޗް އިން ޕްލޭސް އަކީ ޕްލޭސް ޖޮގްގެ ލޯއާ އިމްޕެކްޓް ވާޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާ ކުޅުންތެރިންނަށް ނުވަތަ ޖޮއިންޓް މައްސަލަތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ޖޮގްއެކެވެ.
• އިންޓަވަލް ޖޮގް އިން ޕްލޭސްގައި ޖޮގިން އާއި އެއްތަނެއްގައި ހިނގާ ވަގުތުތައް ހިމެނޭއިރު، ރިކަވަރީ ޕީރިއަޑްތައް ލިބިގެންދާއިރު، ފިޓްނަސް ލެވެލް ބިނާކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވެ އެވެ.
• ހައި ނީ ޖޮގް އިން ޕްލޭސް އަކީ ޕްލޭސް ޖޮގްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކަކުލުގެ ކޯރާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކުގައި ޝާމިލްވުމަށްޓަކައި ކަކުލު ހުޅު އުސްކޮށް އުފުލުމަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕްލޭސް ޖޮގް?

• ބަޓް ކިކްސް: ބަޓް ކިކްސް އިން ޕްލޭސް ޖޮގް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ގަވާއިދުން ޖޮގް ކުރާއިރު މާ ބޮޑަށް އަމާޒު ނުކުރާ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕެއް ކަމަށްވާ ހެމްސްޓްރިންގްސް އަށް ފޯކަސް ކުރުމުންނެވެ.
• ޖަމްޕިންގ ޖެކްސް: ޖަމްޕިންގ ޖެކްސް އަކީ ޕްލޭސް ޖޮގް އަށް މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ތަނެއްގައި ޖޮގިން ކުރުމާ އެއްގޮތަށް ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށްދިނުމާއި، އަތްތިލައާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ވެސް ހިމެނޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ޓޯޓަލް ބޮޑީ ކަސްރަތެކެވެ.