ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཀར་ཌངཱོ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ

ކްރޮސް ޖެކްސް އަކީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ސިއްހަތު އިތުރުކޮށްދީ، ކޯޑިނޭޝަން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ޖުމްލަ ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ޑައިނަމިކް، ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެކެވެ. ކޮންމެ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގައި ވެސް ވަކިވަކި ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު މި ރޫޓިން އަކީ އެއްފަހަރާ އެތައް މަސްގަނޑެއްގެ ގްރޫޕްތަކެއްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ގާބިލްކަން ހުރުމުން ކޮންމެ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންއަކަށް ވެސް ރަނގަޅު އިތުރުވުމެކެވެ. ކްރޮސް ޖެކްސް ހެދުމަށް މީހުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ހަމައެކަނި ސަރުބީ އަންދާލުމުގެ ގާބިލްކަމަށްޓަކައި ނޫން ކަމަށާއި އެއީ އެއްވެސް ސާމާނެއް ބޭނުން ނުވާތީ އާއި ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކުޅެވޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ

• މައްޗަށް ފުންމާލައި، ވައިގެ ތެރޭގައި ހުއްޓާ، ފައި ހުރަސްކޮށް، ކަނާތްފަރާތަށް ކަނާތްފަރާތަށް، އަދި އެއްފަހަރާ އަތްތިލަ ހުރަސްކޮށް، ކަނާތްފަރާތަށް ކަނާތްފަރާތަށް މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި.
• ވަގުތުން އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ފުންމާލާ، އަތްފައި ހުރަސްކޮށްލާށެވެ.
• އަނެއްކާވެސް މައްޗަށް ފުންމާލާ، މިފަހަރު ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ކަނާތު އަތް ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި ހުރަސްކޮށްލާށެވެ.
• މި އެލްޓަނޭޓިންގ ކްރޮސިންގ މޯޝަން ވޯކްއައުޓް ކުރާ މުއްދަތުގައި ތަކުރާރުކޮށް، މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި އެއްގޮތަކަށް ރިތްމެއް ބެހެއްޓުމާއި ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެހެއްޓުން.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ

• ވޯމް އަޕް: އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑު ހޫނު ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ތިބާގެ މަސްތަކާއި ހުޅުތައް އެ ހަރަކާތަށް ތައްޔާރުކޮށްދީ، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ލުއި ޖޮގެއް ނުވަތަ ބައެއް ޖަމްޕިން ޖެކް ތަކުން ފުދޭނެ އެވެ.
• ކޯ ​​އެންގޭޖްމަންޓް: މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ތިމާގެ ކޯ އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި ކަސްރަތަށް ބަނޑުގެ ވޯކްއައުޓެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ބަނޑު ލުއިކޮށްލުމެވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• އަމިއްލައަށް ދުވެލި ދުއްވާށެވެ: ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދަން އަވަސް ނުކުރައްވާށެވެ. އެއީ ކިހާ އަވަހަކަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ

ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކްރޮސް ޖެކްސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފަށައިގެން އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ދަމަހައްޓަން ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. ކޮންމެ އާ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އާ ކަސްރަތެއް ފަށާ މީހުން ވެސް އަމިއްލަ ސްޕީޑުގައި ނަގަން ޖެހޭއިރު، ފިޓްނަސް ލެވެލް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ?

• ޕްލާންކް ޖެކް ކްރޮސް: ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނުން ފައި ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ފުންމާލުމަށްފަހު، އެއް ފައި އަނެއް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ހުރަސްކޮށް، އެ ފައިތައް އަނބުރާ އެއްކޮށް ގެންނަވާށެވެ.
• ސްކޮޓް ކްރޮސް ޖެކް: ގަވާއިދުން ސްކޮޓް ކުރުމުން ފެށިގެން، ދެން އަނބުރާ ކޮޅަށް ތެދުވާ ވަރަކަށް ކްރޮސް ޖެކް އެއް ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
• ހައި ނީ ކްރޮސް ޖެކް: ފައި ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ފުންމާލުމުގެ ބަދަލުގައި އުސް ކަކުލުގެ ހިނގާލުމެއްގައި އެއް ކަކުލު ހުޅުން އެއްފަހަރާ އުފުލާލާފައި، އިދިކޮޅު އަތަށް ހުރަސްކޮށްލާށެވެ.
• ލަންޖް ކްރޮސް ޖެކް: ލަންޖް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފެށުމަށްފަހު މައްޗަށް ފުންމާލައިގެން ފައި ބަދަލުކޮށް، ލޭންޑް ކުރާއިރު ކުރިމަތީ ފައި ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށްލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކްރޮސް ޖެކްސް އެވެ?

• ބާޕީސް: ބާޕީސް އިން ކްރޮސް ޖެކްސް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އެންޑަރަންސް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ އިތުރުން ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އަށް ވެސް ފޯކަސްކޮށް، ވޯކްއައުޓް ރޫޓިން އަށް ތަފާތު ކަމާއި އިންޓެންސިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދީގެންނެވެ.
• މައުންޓް ކްލައިމްބަރސް: މި ކަސްރަތަކީ ފުލް ބޮޑީ ވޯކްއައުޓެއް ވެސް ލިބި ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް އަށް ބާރު ފޯރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ކޯރާއި ލޯވަރ ބޮޑީ އަށް ފޯކަސް އިތުރަށް ބަދަލުކޮށް ބެލެންސްޑް އަދި ކޮމްޕްރެހެންސިވް ފިޓްނަސް ރެޖިމަން އެއް ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.