ކަތުރު

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކަތުރު

ސިސަރސް ކަސްރަތަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކޯ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ވަރސައިޓަލް އަދި އެފެކްޓިވް ވޯކްއައުޓެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި ކުރިއަރާފައިވާ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގެ މަސްތަކާއި އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސަރުތަކުގައި ބެލެންސް ރަނގަޅުވުމާއި، ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި، ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ފަރުދުން ބޭނުންވާނީ ސިސަރސް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ކަމަށާއި އެއީ ކޯ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ އާއި އަނިޔާ އިން ރައްކާތެރިވުމާއި ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ޕާފޯމަންސް އަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކަތުރު

• ގާތްގަނޑަކަށް ފޫޓެއްހާ ވަރަކަށް ބިމުން ފައި އުފުލާލާއިރު، ސީދާކޮށް އެއްކޮށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ކަސްރަތު ފަށާނީ ކަނާތު ފައި ބިމުން ދެތިން އިންޗި ދުރުގައި ބަހައްޓައިގެން ކަނާތު ފައި ސީލިންގާއި ދިމާއަށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެންނެވެ.
• މިހާރު ފައި ބަދަލުކޮށް، ކަނާތު ފައި ބިމުން ދެތިން އިންޗި ތިރިއަށް ތިރިކޮށް، ކަނާތު ފައި ސީލިންގާއި ދިމާއަށް އުފުލާލާށެވެ.
• މިގޮތަށް ފައި ބަދަލުކޮށްގެން ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް، މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކޯ އެންގޭޖްކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް މެޓަށް ފިތާފައި ބަހައްޓާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކަތުރު

• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: މި ކަސްރަތު ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ކޯ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ ބަނޑުގެ މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމުގެ އިތުރުން ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯހަކީ ކޮނޑު އާޗް ކުރުމަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ތިމާގެ ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ކައްޓަލަ ކުރާއިރު ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އަވަސްވެގަތުމާއި ނުވަތަ ފައި ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް މޮމެންޓަމް ބޭނުން ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހަރަކާތް މަޑުވެ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭވަރަކަށް ކަސްރަތު މާ ފައިދާހުރި ވާނެއެވެ.
• ބޮލާއި ކަރުގެ މަގާމު: ބޮލާއި ކަރު ރިލެކްސްކޮށް ބެހެއްޓުން

ކަތުރު ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކަތުރު?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިސަރސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ކޯ މަސްތަކުގެ ޚާއްސަކޮށް ބަނޑުގެ ތިރީ މަސްތަކާއި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ މޮޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި ރަނގަޅު ފޯމެއް ދަމަހައްޓަން ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. މާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމަށް ހީވާނަމަ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލުން ނުވަތަ ފައި ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ތިރިކުރުން ފަދަ ބަދަލުތަކެއް ގެނެވިދާނެ އެވެ. ކަސްރަތުތައް ރަނގަޅަށް ކުރެވެމުންދާތޯ ބެލުމަކީ އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކަތުރު?

• ބަދިގެ ޝިއާރަކީ ކާބޯތަކެތި ކަނޑައި، ޓްރިމްކޮށް، ބައްޓަން ކުރުމަށް ކާބޯތަކެތި ތައްޔާރުކުރުމުގައި ބޭނުންކުރާ ކައްޓަލައެއްގެ ވައްތަރެކެވެ.
• އެމްބްރޮއިޑަރީ ކައްޓަލައަކީ ނާޒުކު ތަކެތި ސީދާ ކަނޑައެޅުމަށް ނިޑަލްވޯކްގައި ބޭނުންކުރާ ކުދި ތޫނު ކައްޓަލައެކެވެ.
• ސާޖިކަލް ކައްޓަލައަކީ މެޑިކަލް ވެރިއޭޝަނެއް ކަމަށާއި، ސާޖަން ބޭނުންކުރަނީ އޮޕަރޭޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ޓިޝޫ ކަނޑާލުމަށެވެ.
• ކްރާފްޓް ކައްޓަލައަކީ ޒީނަތްތެރި ކޮޅުތަކެއް ހުންނަ ކައްޓަލައެއް ކަމަށާއި، އާޓްސް އެންޑް ކްރާފްޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ކަރުދާހުގައި ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއްގައި ޕެޓަރންޑް ކަޓްތަކެއް އުފެއްދުމަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކަތުރު?

• ލެގް ލިފްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ ސިސަރސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ އެއްގޮތް މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް، ޚާއްޞަކޮށް ލޯއަރ އެބްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ނަމަވެސް ތަފާތު މޫވްމަންޓް ޕެޓަރންއަކާއެކު، ތަފާތު އިތުރުކޮށް، ވޯކްއައުޓް ފުރިހަމަ ކޮށްގެންނެވެ.
• ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓްސް: ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓްތަކުގެ ސަބަބުން އޮބްލިކްސް އާއި މުޅި ބަނޑުގެ ސަރަހައްދަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސިސަރސްގެ ފައިދާ އިތުރުވެ، ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓް ކުރާ ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ ކޯ ވޯކްއައުޓެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.