އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން

އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން އަކީ ހީޕް ޖޮއިންޓްގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ހާއްސަކޮށް ސެޑެންޓަރީ ލައިފްސްޓައިލް ނުވަތަ ވަޒީފާ އަދާކުރާ މީހުންނާއި އެތުލީޓުންނާއި އުނަގަނޑާ ގުޅުން ހުރި އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ އިތުރުކުރުމަށާއި، އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ އާއި އެލައިންމަންޓް ޕްރޮމޯޓްކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން

• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، ދެއަތުން އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެން މަޑުމަޑުން ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ކައިރިކޮށް ދަމާލާއިރު، އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުންނަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ފުންކޮށް ނޭވާލާއިރު މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށް ސްޓްރެޗް ފުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފައި ދޫކޮށްލާފައި ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދިއުމަށްފަހު، ކަނާތު ފައިން ވެސް ހަމަ މި ޕްރޮސެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން

• ފައި ރަނގަޅަށް އެލައިންކުރުން: އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާއިރު އަނެއް ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. މަޑުމަޑުން ސީދާ ފައި މައްޗަށް އުފުލާލުމަށްފަހު އަތުން ނުވަތަ ސްޓްރެޕްއަކުން މަޑުމަޑުން ހިފަހައްޓާށެވެ. އަމާޒަކީ އުފުލިފައިވާ ފައިގެ އުނަގަނޑު ފޮޅާލުމެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯސް: ފޮޅިފައި ހުންނަ ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލުން ނުވަތަ ފައި އަރާމު ފެންވަރަށް ވުރެ މައްޗަށް ފޮޅާލަން މަޖުބޫރުކުރުން.
• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތް: ޙަރަކާތް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް އެއް އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހޭ ނަމަވެސް ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ސްޓްރެޗް އަރާމުވާންދެން ފައި ތަންކޮޅެއް ތިރިކޮށްލާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯސް: ފައި ޖައްސާ ނުވަތަ ގަދަކަމުން ސްޓްރެޗް އަށް ވައްދައިގެން ދިއުމުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• އެއްގޮތަކަށް ނޭވާލުން: މުޅި ސްޓްރެޗްގައި އެއްގޮތަކަށް ނޭވާލާށެވެ

އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަލަށް ފަށާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާނީ މިއީ ނިސްބަތުން ފަސޭހަ ކަސްރަތަކަށް ވާތީ އާއި ހަށިގަނޑަށް މާ ބޮޑު ބުރައެއް ނުލިބޭތީ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބާރުގަދަކަން އިތުރުކުރުން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ރަނގަޅު ފޯމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ ނުވަތަ ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން?

• އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް ވިތު ލެގް ކްރޮސް: މި ވަރޝަންގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ އެއް ފައި އަނެއް ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ހުރަސްކޮށްފައިވާ ކަކުލު ހުޅުގައި މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑާ ދުރަށް ކޮއްޕާލާފައި އުނަގަނޑު ފޮޅާލަ އެވެ.
• އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް ވިތު އެކްސްޓަރނަލް ރޮޓޭޝަން: މިއީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، ބޭރު އުނަގަނޑު އެނބުރުވައިގެން ފައި އިދިކޮޅު އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ގެންދިއުމެވެ.
• އެސިސްޓެޑް ލައިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް ވިތު އެންކްލް އޮން ނީ: މި ވެރިއޭޝަނަށްޓަކައި އެއް ފައިގެ ކަކުލު ހުޅުގައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގައި އަރާމުކޮށްގެން ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެ، މަތިކޮށްފައިވާ ކަކުލު ހުޅު ހަށިގަނޑާ ދުރަށް މަޑުމަޑުން ފިއްތާލައިގެން އުނަގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
• ދަ އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް ވިތު ސްޓްރެއިޓް ލެގް: މިއީ ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެލައިގެން އެއް ފައި ސީދާ މައްޗަށް އުފުލުމެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އެސިސްޓެޑް ލައިއިންގް ހިޕް ސްޓްރެޗް އިން ސުޕައިން ޕޮޒިޝަން?

• ޕިޖަން ޕޯޒް އަކީ ހިޕް ފްލެކްސަރސް އާއި ރޮޓޭޓަރސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ހިޕް ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރަށް އިތުރުކޮށްގެން އެސިސްޓެޑް ލައިއިން ހިޕް ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ އިތުރުކޮށްދޭ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
• ސީޓެޑް ފޯވާޑް ބެންޑް ކަސްރަތަކީ ވެސް ކަނާތު ކޮނޑާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް ސްޓްރެޗް ކުރާތީ އެސިސްޓެޑް ލައިއިން ހިޕް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ޖުމްލަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތަކީ ހިޕް ސްޓްރެޗް މާ ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.