އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް

ސިޓިން ވަން ލެގް އެކްސްޓަރނަލް ސްޓްރެޗް އަކީ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ މަސްތަކުގެ ތަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ސެޑެންޓަރީ ލައިފްސްޓައިލްއެއް އުޅޭ ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ހައި އިންޓެންސިޓީ ވޯކްއައުޓް ކުރާ އެތުލީޓުންނަށް ރަނގަޅު ސްޓްރެޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށާއި، ޕޯސްޗަރ ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައި ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަނާތްފަރާތަށް އަނބުރާލާފައި ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ކަނާތު އުނަގަނޑު ބަހައްޓައިގެން ސްޓްރެޗް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ސްޓްރެޗް ދޫކޮށްލާފައި، ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ގޮސް، އަނެއް ފަރާތުގައި ތަކުރާރުކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: ހަށިގަނޑު ސްޓްރެޗް އަށް ގަދަކަމުން ނުވައްދާށެވެ. އަރާމު އޭންގަލެއްގައި ފައިން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލާފައި ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުވާ ވަރަކަށް ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލާށެވެ. މާ އަވަހަށް މާ ދުރަށް ސްޓްރެޗް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ ދަމައިގަތުމަށް މަގުފަހިވާ އާންމު ގޯހެކެވެ.
• ނޭވާލުން: މުޅި ސްޓްރެޗްގައި އެއްވަރަކަށް އަދި ފުންކޮށް ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމަކީ މަސްތަކުގައި ޓެންޝަން އުފެދި ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެއްގޮތަކަށް ޕްރެކްޓިސްކުރުން: ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތަކުގައި އެއްގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކުރިއެރުމެއް ފެނުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ކުރާ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިންގައި ސިޓިން ވަން ލެގް އެކްސްޓަރނަލް ސްޓްރެޗް ހިމަނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ވޯމް އަޕް: ދުވަހަކުވެސް ފިނި މަސްތައް ސްޓްރެޗް ނުކުރާށެވެ. ލައިޓް ވޯމް އަޕް އެއް ހެދުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ

އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސިޓިންގ ވަން ލެގް އެކްސްޓަރނަލް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފާހަގަކުރުން މުހިންމީ އެމީހުން މަޑުމަޑުން ފަށަންވީ ކަމަށާއި މާ ބާރަށް ކޮއްޕާނުލާ ކަމަށެވެ. ގަވާއިދުން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ސްޓްރެންތް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ އިންސްޓްރަކްޓަރަކު ގައިޑް ކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވެ، އޭގެ ފަހުން ފިނިވާން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް?

• ޔޯގާ ސްޓްރެޗެއް ކަމަށްވާ ޕިޖޯން ޕޯޒްގައި އެއް ފައި ކުރިމަތީގައި ވައްޓާލައިގެން އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ދިގުކޮށްލައިގެން އިށީނދެ، ބޭރު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑު ސްޓްރެޗް ކުރުމަށް ކުރިއަށް ޖެހިލާށެވެ.
• ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް އަކީ ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އެއްކޮށްލައިގެން އިށީނދެ ކަކުލު ހުޅުން އެއްފަރާތަށް ނެރެގެން އިށީނދެ، ކަކުލުގައި ތިރިއަށް ކޮއްޕާލައިގެން އެތެރޭގެ އުނަގަނޑު ފޮޅާލާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ސީޓެޑް ޓްވިސްޓް ސްޓްރެޗްގައި އެއް ފައި ދިގުކޮށް އަނެއް ފައި ހުރަސްކޮށްގެން އިށީނދެ، ބުރަކަށީގެ ތިރިއާއި ބޭރު އުނަގަނޑު ފޮޅާލުމަށްޓަކައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ބުރިވެފައިވާ ކަކުލާ ދިމާއަށް ބުރިކޮށްލުމެވެ.
• ސީޓެޑް ފޯވާޑް ބެންޑަކީ ކުރިމަތީގައި ދެފައި ދިގުކޮށްގެން އިށީނދެ، ފައިއާ ދިމާއަށް އަތް ދިއްކޮށްގެން ކަނާތު ކޮނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑު ފޮޅާލާ ވައްތަރެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އިށީނދެގެން އެއް ފައި ބޭރު ސްޓްރެޗް?

• ސީޓެޑް ފޯވާޑް ބެންޑް: މި ކަސްރަތަކީ ސިޓިން ވަން ލެގް އެކްސްޓަރނަލް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ މޮބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް އަށް ފައިދާހުރި ހެމްސްޓްރިންގް ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ލޯވަރ ބެންޑް ރިލެކްޝަން ވެސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ ސިޓިންގ ވަން ލެގް އެކްސްޓަރނަލް ސްޓްރެޗް އަށް ވަރަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑަށް އަމާޒުކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށް، އަސްލު ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.