ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཏིལཀིཔསི, ལངམི་སྒོག་རྡུལ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྦིས་མེན་ཚིན།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން

ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން އަކީ ޓްރައިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ސްޓްރެންތް ބިލްޑިންގ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަނެއްކާވެސް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބާރާއި މަސްތަކުގެ ޑެފިނިޝަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ސްމިތު މެޝިނުން ސްޓެބިލިޓީ ލިބި، ބަރުދަން ފަސޭހައިން އެޖެސްޓް ކުރެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތު ވޯކްއައުޓް ރޫޓިން އަށް ހިމަނާލުމުން ޖުމްލަ އަތުގެ ބާރު އިތުރުވެ، މަތީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ބޭނުންވާ ކުޅިވަރުތަކާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތަކުގައި ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުވެ، އަތްތިލަ ޓޯންޑް، ސްކަލްޕްޓެޑް ލޫކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން

• މައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށްލައިގެން އޯވަހެންޑް ގްރިޕް އެއް ޖަހައިގެން ސްމިތު މެޝިންގެ ބާރުގައި ހިފާލާއިރު، އަތް ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ހަނިކޮށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ.
• މޭމަތީގެ މަތީގައި އަތް ދިގުމިނުގައި ހުންނަ ބާރ އިން ފެށިގެން، މިއީ ތިބާގެ ފެށޭ މަޤާމެވެ.
• މުޅި ހަރަކާތުގައި މަތީ އަތްތިލަ އެއްތަނެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްފަހު އުނަގަނޑު ވައްޓާލައިގެން މަޑުމަޑުން ނިތްކުރިއާ ދިމާއަށް ބާރު ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ހަރަކާތުގެ ތިރީގައި ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު، ޓްރައިސެޕްސް ބޭނުންކޮށްގެން ބާރު އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ކޮއްޕާލުމަށްފަހު، ހަރަކާތުގެ މަތީގައި އުނަގަނޑު ތަޅުނުލާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ތަކުރާރުވުން ފުރިހަމަވެގެންދެއެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން

• ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓުން: ބާރުގައި ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަތް ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށް ވުރެ ކުޑަކޮށް ހަނިކޮށް، އަތްތިލަ ފައިއާ ދިމާއަށް ވާގޮތަށް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. މާ ބާރަށް ބާރުގައި ހިފާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަތްތިލައާއި ކުރިއަތްތިލައަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް: މި ކަސްރަތުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް ތަޅުދަނޑިއަކީ ކޮންމެ ރެޕްއެއް ވެސް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްތަކެއް ކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. ޖަރކް ކުރުމާއި ނުވަތަ އަވަސް އަވަހަށް ހަރަކާތްތެރިވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމަކަށް ވާތީ، ޓްރައިސެޕްސް އަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އަމާޒު ނުކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ނިތްކުރިއާ ދިމާއަށް ބާރު ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަތްތިލަ އަނބުރާ ފެށުނު މަޤާމަށް ދިގުކޮށްލާށެވެ

ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރެވެމުންދާތޯ ބެލުމަށް ފުރަތަމަ މަދު މަސައްކަތްތަކެއް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ޖިމް އަށް ދާ މީހަކު ސުޕަވައިޒް ކުރުމަކީ ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ކަސްރަތުން ކުރާ ބާރާއި އަރާމު ރަނގަޅުވުމުން، ކަސްރަތު ކުރަން ފަށާ ފަރާތްތަކުން މަޑުމަޑުން ބަރުދަން އިތުރު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން?

• ޑަމްބެލް އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން: ސްމިތު މެޝިނެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ވައްތަރުގައި ބޭނުންކުރަނީ ޑަމްބެލްސް ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެ އަތެއްގައި މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތްކޮށް މަސްތަކުގެ އިމްބެލެންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ބާބެލް އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން: މި ވައްތަރުގައި ސްމިތު މެޝިންގެ ބަދަލުގައި ބާބެލް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ ތަފާތު ގްރިޕް އެއް ލިބި، ޓްރައިސެޕްސް އަށް ބޮޑު ގޮންޖެހުމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން: މި ވެރިއޭޝަންގައި ސްމިތު މެޝިންގެ ބަދަލުގައި ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާއިރު، މިއީ ޖިމް އިކުއިޕްމަންޓް ނުލިބޭ ނުވަތަ ގޭގައި ވޯކްއައުޓް ކުރަން އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބަދަލަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• އޯވަހެޑް ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން: ކަސްރަތު އިންކްލައިން އެއްގައި ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މި ވެރިއޭޝަން ކުރެވެނީ ކޮޅަށް ހުރެގެން ނުވަތަ އިށީނދެގެން ކަމަށާއި، މިއީ ޓްރައިސެޕްސް ތަފާތު އެންގޭޖަކުން އަމާޒުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން?

• ކްލޯޒް ގްރިޕް ބެންޗް ޕްރެސް: މި ވޯކްއައުޓަކީ ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން އާއި އެއްގޮތް ޓްރައިސެޕްސް އަށް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކޮމްޕައުންޑް ކަސްރަތެކެވެ.
• ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް: ޓްރައިސެޕް ޑިޕްސް އިން ވެސް ޓްރައިސެޕް މަސްތަކަށް ފޯކަސް ކުރާ ނަމަވެސް އޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ދިފާއުވުން ހިމެނެ އެވެ. މި ތަފާތު ސްމިތު މެޝިން އިންކްލައިން ޓްރައިސެޕް އެކްސްޓެންޝަން ފުރިހަމަކޮށްދެނީ ފަންކްޝަނަލް ސްޓްރެންތް ޕްރޮމޯޓްކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށްގެންނެވެ.