ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ޤަރީޕިސްޕިޒިޕަލްޑުސް, ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྦིས་མེན་ཚིན།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ

ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓަކީ ބާރު ބިނާކުރުމުގެ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކުއަޑްރިސެޕްސް، ގްލޫޓްސް، އަދި ކޯރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ވެސް އެންގޭޖް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް އަށް ފުރުސަތު ލިބި، ސްޓެބިލިޓީ ލިބި، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ ފަރާތްތަކަށް ވެސް މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ކަސްރަތު ވަކިވަކި ފަރުދުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ޕްރޮމޯޓް ކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ

• ބާބެލް ކޮނޑުގެ ކުރިމަތީގައި އަރާމުކޮށްފައި ހުންނަ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އަތްތިލަ ކުރިއަށް ވާގޮތަށް، އުނަގަނޑު ކުރިއަށް އިޝާރާތްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ކަކުލާއި އުނަގަނޑަށް ވައްޓާލައިގެން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ހުރުމާއި ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ އިނގިލިތަކުގެ ކައިރިން ނުފޯރާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދޭށެވެ.
• އުނަގަނޑު ތަޅުންގަނޑާ ޕެރެލަލް ވާންދެން ނުވަތަ އަރާމުކޮށް ދާން ޖެހޭހާ ތިރިއަށް ހަށިގަނޑު ތިރިކޮށްލާށެވެ.
• ހީލްސް ތެރެއިން ކޮއްޕާލުމުން ހަށިގަނޑު އަނބުރާ ފެށުނު މަގާމަށް އުފުލާލާއިރު، އުފުލިގެންދާއިރު ވެސް ހަމަ އެ ޕޯސްޗާގައި ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށްދެ އެވެ. މި ކަސްރަތު ލަފާދޭވަރަކަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ

• **ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން**: މޭމަތި މައްޗަށް އަދި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކުރިއަށް ޖެހިލުން ނުވަތަ ބުރަކަށި ވަށައިގެން ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބި، ރަނގަޅު މަސްތަކުގައި ޝާމިލް ނުވާ ކަމެކެވެ. ލޯ ބަލަންވާނީ ސީދާ ކުރިއަށް ކަމަށާއި ތިރިއަށް ނުބަލާ ކަމަށެވެ.
• **ސްކޮޓްގެ އަޑި**: އުނަގަނޑު ބިމާ އެއްވަރުވާންދެން ހަށިގަނޑު ތިރިކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ. މާ ތިރިއަށް ދިއުމަކީ (ޕާސްޓް ޕެރެލަލް) ކަކުލަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ތިރިއަށް ނުދިއުމަކީ (ހަފް ނުވަތަ ކުއާޓަރ ސްކޮޓްސް) ފައިގެ މަސްތަކުގައި ފުރިހަމައަށް ޝާމިލުވާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
• **ކަކުލުގައި ތަޅުލާފައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވުން**: އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ހުންނައިރު ކަކުލު ހުޅު ފުރިހަމައަށް ދިގުކޮށް ތަޅުލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނުން ފެށިގެން ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. ސްމިތު މެޝިނަކީ ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ތެރޭގައި ސްޓެބިލިޓީ އާއި ކޮންޓްރޯލް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މެޝިނެކެވެ. އަދި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދަކު ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ?

• ގޮބްލެޓް ސްކޮޓަކީ މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި އެއް ޑަމްބެލް ނުވަތަ ކެޓްލްބެލް އެއް ހިފަހައްޓާ އަނެއް ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ނުވަތަ ލިމިޓެޑް މޮބިލިޓީ ހުންނަ މީހުންނަށް ފަސޭހަ ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޒެރްޗާ ސްކޮޓަކީ ބާބެލް އުނަގަނޑުގެ ކްރޫކްގައި ހިފަހައްޓައިގެން، މަތީ ހަށިގަނޑާއި ކޯރަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ގޮންޖަހާ ތަފާތު ވައްތަރެކެވެ.
• އޯވަހެޑް ސްކޮޓަކީ މުޅި ހަރަކާތުގައި ބާބެލް ބޮލުގެ މަތީގައި ހިފަހައްޓާ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރެކެވެ.
• ހެކް ސްކޮޓް އަކީ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް ފައި ބެހެއްޓުމާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ތަފާތު ކުއަޑްރިސެޕްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ މެޝިން ބެސްޓް ވެރިއޭޝަނެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އެވެ?

• ވޯކިންގ ލަންޖަކީ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ސްކޮޓް އާއި އެއްގޮތަށް ކުއަޑްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް، އަދި ގްލޫޓްސް އަށް ފޯކަސް ކުރާ ނަމަވެސް ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ލެގް ޕްރެސް ކަސްރަތަކީ ސްމިތު ފްރަންޓް ސްކޮޓް އަށް ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުން ކުއަޑްރިސެޕްސް، ހެމްސްޓްރިންގްސް އަދި ގްލޫޓްސް އަށް ވެސް އަމާޒު ކުރާ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް ކޮންޓްރޯލް ގޮތެއްގައި ބަރު ބަރުދަން އުފުލޭނެ އެވެ.