ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް އަކީ އުނަގަނޑުގެ ބޭރުން ތިރިއަށް ދުއްވާ ލިގަމެންޓެއް ކަމަށްވާ އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ދުވުންތެރިންނާއި ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުންނާއި ހައި އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މި ގްރޫޕްތަކަށް އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑް ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމެނުމަކީ އަނިޔާ ހުއްޓުވުމާއި، މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކުރުމާއި، ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ޖުމްލަ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް

• ސަޕޯޓަށްޓަކައި ކަނާތު އަތް ފާރުގައި ބަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ކުޑަކޮށް ވައްޓާލާށެވެ.
• މި މަގާމު ދެމެހެއްޓިފައި ހުންނައިރު މަތީ ހަށިގަނޑު ކަނާތް ފަރާތަށް ލެނގިލުމަށްފަހު ކަނާތު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި ސްޓްރެޗް އެއް އިހުސާސް ކުރެވެންދެން ކަނާތު އުނަގަނޑު ބޭރަށް ކޮއްޕާލާށެވެ.
• މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
• މި ފިޔަވަޅުތައް އަނެއް ފަރާތަށް ތަކުރާރު ކުރާނީ ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތަށް ހުރަސްކޮށް ވާތް ފަރާތަށް ލެނގިލައިގެންނެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް

• ލެނގިލުމުގެ އުކުޅު: ކަނާތު އުނަގަނޑުގެ ބޭރުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާހެން ހީވާންދެން މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ކަނާތު ފަރާތަށް ލެނގިލާށެވެ. މާ ދުރަށް ނުވަތަ މާ އަވަހަށް ލެނގިލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ މަސްތަކަށް ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އަތްތިލަ ބެހެއްޓުން: ކަނާތު އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލުމަށްފަހު ކަނާތްފަރާތަށް ލެނގިލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެޗް ވަރުގަދަވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މާބޮޑަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ނުވަތަ އަތް އަރާމުކޮށް ވުރެ ދުރަށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް މަޖުބޫރު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހިފަހައްޓައި ތަކުރާރުކުރުން: ގާތްގަނޑަކަށް 15-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު ފަރާތްތައް ބަދަލުކޮށް ތަކުރާރުކުރުން. ބައުންސް ނުވަތަ ޖަރކީ މޫވްމަންޓްސް ބޭނުން ނުކުރުން، މިއީ މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ސްޓްރެއިން ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން: އެއްގޮތްވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ގަވާއިދުން، އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ، ފްލެކްސިބިލިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށާއި، ތަތްވުން ހުއްޓުވުމަށް...

ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން މުހިންމެވެ. ރަނގަޅު އުކުޅެއް ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދެއް ސުޕަވައިޒް ކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާނީ ސްޓްރެޗް ކުރުމުގެ ކުރިން ހޫނުވާން ކަމަށާއި ދުވަހަކުވެސް ތަދުވާ ހިސާބަށް ސްޓްރެޗް ނުކުރާށެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ކަސްރަތު ހުއްޓާލާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް?

• ސުޕައިން އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑް ސްޓްރެޗް: ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހިފައި އޮއްވާ އެއް ކަކުލު ހުޅު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ގެނެސް، ދެން މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް އިދިކޮޅު ކޮނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
• ސައިޑް-ލައިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑް ސްޓްރެޗް: ދެފައި ދިގުކޮށްގެން އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، ދެން މަތީ ފައި ތިރީ ފައިގެ ފަހަތަށް ވައްޓާލައި، މަތީ ފައިގެ ފައިގައި ހިފާ މަޑުމަޑުން ބުރަކަށީއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
• ފާރު އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑް ސްޓްރެޗް: ފާރެއްގެ ކައިރީގައި ހުރެ، ފާރާ އެންމެ ކައިރި ފައި އަނެއް ފައިގެ ފަހަތަށް ހުރަސްކޮށް، ދެން ފާރާ ދިމާއަށް ލެނގިލައިގެން ފަހަތު ފައިގެ ބޭރު އުނަގަނޑު ފޮޅާލާށެވެ.
• ފޯމް ރޯލާ އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑް ސްޓްރެޗް: މި ވަރޝަންގައި ބޭނުންކުރަނީ ފޯމް ރޯލާއެކެވެ. އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާއެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް?

• ހިޕް އެބްޑަކްޝަން: މި ކަސްރަތަކީ ބޭރު އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑް ހިމެނޭ ކަމަށާއި، މިއީ މަސްތަކުގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްގެން ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ފޯމް ރޯލިންގ: ސަގާފީ ކަސްރަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، ފޯމް ރޯލިންގ އަކީ ސްޓޭންޑިންގ އިލިއޮޓިބިއަލް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ގުޅަތައް ފަޅައިގެން ގޮސް އިލިއޮޓިބިއަލް ބޭންޑްގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ކުޑަވެ، ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅުވެއެވެ.