ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཧམསཏིངས്‌, ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިން ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގް ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް އަކީ ހެމްސްޓްރިންގްސް، ކަނާތު ކޮނޑު އަދި ކަކުލަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އެތުލީޓުންނާއި ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި ގިނައިރު އިށީނދެގެން އުޅޭ ފަރުދުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ ކޮނޑު ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ތިމާގެ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅުކޮށް، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ސަޕޯޓް ކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން ކަކުލުގައި ގުދުވެ، ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު، އަތް ތިރިއަށް ފައިއާ ދިމާއަށް ދިއްކޮށްލާށެވެ.
• ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި އަތްލާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ނުވަތަ އެހާ ދުރަށް ނުފޯރާނަމަ ހަމައެކަނި ބުރަ ނުވެ އަރާމުކޮށް ވާސިލްވާ ވަރަށް ދުރަށް ދާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 އާއި 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަނާތު ފަރާތުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން އަނބުރާ މައްޗަށް ކޮޅަށް ތެދުވެ، ފައި ހުރަސްކޮށް، ދެން ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށްގެން ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު މަޤާމު: ފަށަންވީ އުސްކޮށް ހުރެގެން ފައި އުނަގަނޑާއި ފުޅާމިނުގައި ވަކިންނެވެ. ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށްލާށެވެ. ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން ނަމަވެސް ކަކުލުގައި ތަޅުލާފައި ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަތް ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ދިމާއަށް، ނުވަތަ އަރާމުކޮށް ދާން ޖެހޭ މިންވަރަށް އަތް ދިއްކޮށްލާށެވެ. އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވުރެ ފުން ސްޓްރެޗަކަށް ގަދަކަމުން ނުދާށެވެ. މިއީ އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ އާންމު ގޯހެކެވެ.
• ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ އިތުރަށް ތިރިއަށް އަތް ދިއްކުރަން މަސައްކަތް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބުރަކަށި ވަށައިގެން ހެދުމެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ މަސްތަކާއި ބުރަކަށީގައި ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފޯކަސްކޮށް ތިރިއަށް އަތް ދިއްކޮށްގެން އުނަގަނޑުގައި ހީންގް ކުރާށެވެ. ބުރަކަށީގައި ނޫން ނަމަވެސް ފައިގެ ފަހަތުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• ހިފަހައްޓާ

ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގް ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް އަނިޔާއެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށް މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އެކަން ކުރަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ކުރިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ. އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވާކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެއް ކަމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ނުދެވޭނަމަ މާ ބާރަށް ކޮއްޕާލަން ނުޖެހެ އެވެ. ގަވާއިދުން ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް?

• އޮށޯވެގެން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް އޮށޯވެ، އެއް ފައި ސީދާ ވައިގެ ތެރެއަށް އުފުލާލާއިރު އަނެއް ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ. ދެއަތުން އުފުލިފައިވާ ފައިގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލާފައި ފުން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗެއް ކޮށްލާށެވެ.
• ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑާއެކު ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: ބުރަކަށީގައި އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ފައިގެ ވަށައިގެން ރެސިސްޓެންސް ބެންޑެއް ލޫޕްކޮށް ފައި ސީދާކޮށް، ބެންޑުގައި މަޑުމަޑުން ދަމައިގަނެ ހެމްސްޓްރިންގްގައި ހުންނަ ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްލާށެވެ.
• ޑައުންވާޑް ޑޮގް: މަޝްހޫރު މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން ވެސް ތިބާގެ ހެމްސްޓްރިންގްސް ސްޓްރެޗް ކޮށްލަ އެވެ. ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނުން އުނަގަނޑު މައްޗަށް އުފުލާލާފައި ފަހަތަށް އުފުލާލާއިރު، ހަށިގަނޑާއެކު ވީ ބައްޓަމެއް އުފެއްދުމުގެ އަމާޒު ހިފާށެވެ. ހީލްސް ބިމާ ދިމާއަށް ފިތާލުމަށްފަހު ކަކުލު ހުޅު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ހިނގާލުން ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވުން

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގ ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް?

• ފޯވާޑް ފޯލްޑް: ސްޓޭންޑިން ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގް ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް ފަދައިން ފޯވާޑް ފޯލްޑް ވެސް ބާރުއަޅަނީ ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑު ސްޓްރެޗް ކުރުމަށެވެ. މި ކަސްރަތަކީ މި މަސްތައް ދިގުކޮށްދީ، މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އެހެން ހަރަކާތްތައް ކުރާއިރު ސްޓްރެއިން ވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• ޕިޖަން ޕޯޒް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް ސްޓޭންޑިން ރީޗް ޑައުން ހެމްސްޓްރިންގް ކްރޮސްޑް ލެގްސް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ހެމްސްޓްރިންގްސް ސްޓްރެޗް ކޮށްގެން ނޫން ކަމަށާއި ގްލޫޓްސް އަދި ހިޕް ފްލެކްސަރސް ވެސް ސްޓްރެޗް ކޮށްގެންނެވެ.