Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing

• Kehaos: PlyometricsO santexɛ yɔi wòŋnɔ tem neh ji.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing

Front Groin Kick le Kickboxing me nye kamedede sẽŋu aɖe si tɔa ŋku ŋutilã ƒe akpa si le ete koŋ, vevietɔ afɔ ƒe lãmekawo, eye wònaa dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu hã nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na afɔdzidelawo, aʋawɔlawo, alo ame ɖekaɖeka siwo le didim be yewoadzi yewoƒe yewo ɖokui taʋiʋli ƒe ŋutete ɖe ŋgɔ. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me menye le eƒe ŋutilã me viɖewo ta ko o, ke boŋ le ŋutete si le esi be wòana kakaɖedzi nanɔ ye si eye wòana aɖaŋu ŋutɔŋutɔ nasu ame si le ɖokui taʋiʋli ƒe nɔnɔmewo me hã ta.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing

• Kɔ wò megbeklo ɖe dzi ɖo ta wò akɔta, eye nàna wò afɔ nabɔbɔ eye afɔbidɛwo nanɔ teƒe ɖeka.
• Tsɔ wò akɔta ƒu gbe ɖe ŋgɔ eye nàtu afɔa ado goe, eye nàtsɔ wò afɔ alo afɔkpodzi aɖo taɖodzinu na wò futɔa ƒe akɔta ƒe akpa.
• Ne èwɔ afɔkpodzia vɔ la, he wò afɔ kaba yi teƒe si nènɔ gbã, eye nàda asɔ eye nànɔ klalo na afɔɖeɖe si kplɔe ɖo.
• Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàna wò asiwo nanɔ dzi le dzɔla ƒe nɔnɔme me le kamededea katã me be nàkpɔ wò mo kple wò tame ta.

Nõuanded sooritamiseks Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing

• Zã Wò Akɔta: Vodada si bɔ enye be nàzã afɔa ko atsɔ aƒo afɔkpodzia. Be ŋusẽ kple dɔwɔwɔ nyuie wu nasu asiwò la, ele be nàtsɔ wò akɔta ade eme. Ne èle afɔ ƒom la, tsɔ wò akɔta yi ŋgɔ, si ana ŋusẽ geɖe wu nanɔ wò afɔkpodzia megbe.
• Taɖodzinu Nyui: Taɖodzinu na ƒodo ƒe akpa si le ete alo akɔta. Esia nye nuto si me woate ŋu ase nu gɔme le eye afɔkpodzidada si ŋu ŋusẽ le si sɔ gɔ̃ hã ate ŋu ana wò futɔa nazu ŋutetemanɔamesi.
• Na Wò Dzɔla Nanɔ Dzidzɔ: Mègaɖiɖi wò asiwo ne èle afɔ ƒom o. Esia nye vodada si bɔ eye ate ŋu ana wò mo nadze ŋgɔ tsitretsiɖeŋunyawo. Na wò asiwo nakɔ ɖe dzi ɣesiaɣi be nàkpɔ wò mo ta.
• Srɔ̃ Ðe Edzi: Afɔkpodzidada sesĩe akpa ate ŋu ana màda asɔ o, si ana nànɔ bɔbɔe. Srɔ̃ dziɖuɖu kple nuwɔwɔ pɛpɛpɛ ɖe ŋusẽ xoxo dzi

Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing KKK

Kas algajad saavad teha Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Front Groin Kick le Kickboxing me godoo. Ke hã, ele vevie be gɔmedzelawo nasrɔ̃ esia ahawɔe le dɔnyala si wona hehee ƒe mɔfiafia te be woakpɔ egbɔ be yewole nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ zãm. Esia nye be woatsɔ axe mɔ ɖe abi ɖesiaɖe si ate ŋu adzɔ nu eye woakpɔ egbɔ be kamededea wɔa dɔ nyuie. Wokafui hã be nàdze egɔme blewu eye nàdzi eƒe ŋusẽ ɖe edzi vivivi ne ŋusẽ kple aɖaŋu le nyonyom ɖe edzi.

Millised on tavalised variatsioonid Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing?

• Afɔkpodzi ƒe Afɔkpodzi Goglo: Ʋuʋu sia bia be woatsɔ afɔkpodzia ayi akɔta ƒe nuto me le mɔ si le goglo nu.
• Afɔkpodzi si Titri: Le tɔtrɔ sia me la, amedzidzela la tia kpo tso anyigba eye wòzãa ŋusẽ si le eŋu tsɔ ƒoa afɔkpodzi sesẽ aɖe ɖe futɔa ƒe akɔta.
• Afɔkpodzi si Trɔna: Afɔkpodzi sia bia be woatrɔ ŋutilã bliboa hafi atsɔ afɔkpodzia ana, si naa nusi wɔ nuku kple ŋusẽ bubu kpena ɖe amedzidzedzea ŋu.
• The Backward Groin Kick: Wowɔa ʋuʋu sia ne tsitretsiɖeŋula la le megbewò; wotsɔa afɔkpodzia naa to wò afɔ tutu ɖe megbe yi futɔa ƒe akɔta.

Millised on head täiendavad harjutused Ŋgɔgbe Afɔkpodzi Kickboxing?

• Aklã nye kamedede nyui aɖe si ate ŋu ana wò Front Groin Kick nanyo ɖe edzi esi wole dɔ wɔm tso wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ, dadasɔ, kple nuwɔwɔ aduadu ŋu, eye esiawo katã le vevie na afɔkpodzi dzidzedzetɔe.
• Klo kɔkɔwo hã ate ŋu ana wò Front Groin Kick le Kickboxing me nanyo ɖe edzi to ŋusẽdodo wò akɔta ƒe flexors kple wò ŋutete be nàkɔ wò klo kabakaba kple ŋusẽ, si nye afɔƒoƒoa ƒe akpa vevi aɖe, nanyo ɖe edzi.