Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing

• Kehaos: PlyometricsO santexɛ yɔi wòŋnɔ tem neh ji.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing

Front Knee Kick le Kickboxing me nye kamedede sẽŋu aɖe si doa ŋusẽ nu veviwo, enaa dadasɔ nyona ɖe edzi, eye wònaa ŋutilã bliboa ƒe dɔwɔwɔ ɖekae. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe me siwo tsɔ ɖe le kamedede si me ŋusẽ le, si me ŋutilã bliboa katã le, alo amesiwo le wo ɖokui taʋiʋli ƒe aɖaŋuwo srɔ̃m. Menye ɖeko gomekpɔkpɔ le kamedede sia me ana ŋutilã me viɖewo ko o, ke ana susu ƒe ablaɖeɖe, susu tsɔtsɔ ɖo nu ŋu, kple amehehe hã nanyo ɖe edzi, siwo nye nu vevi siwo le afɔkpodzidada ƒe kamedefefea me.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing

• Kɔ wò ŋgɔgbeklo ɖe dzi ɖo ta wò akɔta, nàna wò afɔ nabɔbɔ eye wò asiwo nanɔ dzɔla ƒe nɔnɔme me.
• Do wò afɔ ɖe ŋgɔ tẽ le ʋuʋu kabakaba si le ʋuʋum me, eye nàɖo taɖodzinu na wò futɔ si nèsusu be yeakpɔ la ƒe titina.
• He wò afɔ kaba, nàgbugbɔ wò klo aɖo wò akɔta.
• Ðe wò afɔ ɖe anyi wòatrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàtsɔ wò asiwo alé wò dzɔla me ɖe asi eye nànɔ klalo be yeagbugbɔ afɔkpodzia alo atrɔ ayi ʋuʋu bubu me.

Nõuanded sooritamiseks Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing

• Ŋutilã ƒe Ʋuʋu: Ne èle afɔkpodzia wɔm la, tsɔ wò klo yi dzi ɖo ta wò taɖodzinua gbɔ. Ƒo asa na megbedede elabena esia ate ŋu ana nàda asɔ. Ke boŋ, bɔbɔ ɖe afɔkpodzia me vie be ŋusẽ kple liƒo geɖe wu nanɔ asiwò.
• Akɔta ƒe Ʋuʋu: Vodada si bɔ enye be nàzã wò afɔ ƒe ŋusẽ ɖeɖeko atsɔ awɔ afɔkpodzia. Ke boŋ tsɔ wò akɔta ƒo ɖe ŋgɔ eye nàtu wo ɖe ŋgɔ esi nèle wò klo kɔm ɖe dzi. Esia ana ŋusẽ nanɔ wò afɔkpodzi ŋu eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò akɔta ƒe akpa si le anyime ta tso teteɖeanyi me.
• Taɖodzinu: Ðoe kplikpaa be yeatsɔ yeƒe klo ƒe akpa sesẽa aƒo yeƒe taɖodzinua, ke menye yeƒe ata ƒe akpa si le bɔbɔe wu, si le ete o. Esia ana wò afɔkpodzia nawɔ dɔ nyuie wu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ.
• Srɔ̃e kple a

Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing KKK

Kas algajad saavad teha Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Front Knee Kick le kickboxing me godoo. Le nyateƒe me la, enye ʋuʋu vevi siwo wofia le afɔkpodzidada ƒe klass akpa gãtɔ me la dometɔ ɖeka. Gake abe kamedede ɖesiaɖe ene la, ele vevie be nàsrɔ̃ aɖaŋu nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui be nàdze egɔme tso hehenala bibi aɖe gbɔ alo nàde gɔmedzelawo ƒe klass be nàkpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie. Abe ale si wònɔna ɖaa ene la, do dzo hafi nàdze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàɖo to wò ŋutilã be nàƒo asa na agbagbadzedze fũu akpa.

Millised on tavalised variatsioonid Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing?

• The Jumping Front Knee Kick: Le tɔtrɔ sia ta la, ètsɔa titri kpena ɖe tsakatsaka la ŋu, eye nèzãa ŋusẽa tsɔ naa klo ƒe afɔkpodzi sesẽ aɖe wò futɔa.
• Klo ƒe Afɔɖeɖe le Axadzi: Le esi teƒe be nàtu afɔkpo ayi ŋgɔ tẽ la, tɔtrɔ sia bia be nàtrɔ wò ŋutilã ɖe axadzi eye nàna klo ƒe afɔkpodzia tso dzogoe ma dzi.
• Trɔ Klo ƒe Afɔɖeɖe: Le tɔtrɔ sia me la, ètrɔa wò tenɔnɔ kabakaba hafi tsɔa klo ƒe afɔƒoƒoa naa, si ate ŋu alé wò futɔa le vo me.
• Klo ƒe Afɔkpodzi si Trɔna: Tɔtrɔ deŋgɔ sia bia be woatrɔ ŋutilã bliboa hafi awɔ klo ƒe afɔkpodzia, si naa ŋusẽ bubu kple nusi womate ŋu agblɔ ɖi o kpena ɖe ʋuʋua ŋu.

Millised on head täiendavad harjutused Ŋgɔgbe Klo ƒe Afɔkpodzi Kickboxing?

• Kamedede Veviwo abe Plankwo ene: Planks ate ŋu ana wò Front Knee Kick ƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi le kickboxing me to ŋusẽdodo wò core lãmekawo me, siwo le vevie ŋutɔ be nàda asɔ ahali ke le afɔƒoƒoa wɔwɔ me.
• Klo Kɔkɔwo: Menye ɖeko Klo Kɔkɔ ƒe kamedede nana wò dzitodzito ƒe kamedede nyona ɖe edzi ko o, ke ekpena ɖe ŋuwò hã be wò Front Knee Kick ƒe kɔkɔme kple duƒuƒu dzina ɖe edzi le kickboxing me to wò akɔta ƒe flexor ƒe ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu dodo ɖe ŋgɔ me.