Kɔdada Miame Dziƒo

• Kehaos: PlyometricsO santexɛ yɔi wòŋnɔ tem neh ji.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Kɔdada Miame Dziƒo

Boxing Left Uppercut nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku lãmeka ƒe hatsotso geɖe, siwo dometɔ aɖewoe nye abɔwo, abɔta, nuto, kple afɔwo, si naa kamedede si me kɔ nyuie si me woƒe susu nɔa ŋusẽ kple ablaɖeɖe ŋu. Kamedede sia sɔ nyuie na amesiame tso kamedede lɔ̃lawo dzi va ɖo kamedefefewɔla bibiwo dzi, vevietɔ amesiwo tsɔ ɖe le kɔdada alo aʋawɔɖaŋu me. Amewo adi be yewoawɔ Boxing Left Uppercut be yewoƒe ŋutilã ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, be yewoƒe nuwɔwɔ aduadu kple dadasɔ nanyo ɖe edzi, eye dzitodzitowo ƒe dzidodo nadzi ɖe edzi.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Kɔdada Miame Dziƒo

• Dze ʋuʋua gɔme to wò miamefɔ ʋuʋu me, nàtrɔ wò miame akɔta kple miame abɔta ayi dzi.
• Le ɣeyiɣi ma ke me la, tsɔ wò miasibidɛ yi dzi le ʋuʋu si le ƒoƒom me ɖo ta tsitretsiɖeŋula ƒe asike gbɔ, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ wò.
• Kpɔ egbɔ be yetsɔ yeƒe ɖusibɔ ɖe dzi anɔ mo dzɔm le ʋuʋua katã me.
• Ne èƒoe vɔ la, gbugbɔ wò miame ƒe asibidɛ kaba yi afisi nèdze egɔme tsoe, eye nànɔ klalo na ʋuʋu si kplɔe ɖo.

Nõuanded sooritamiseks Kɔdada Miame Dziƒo

• Core Rotation: Vodada si bɔ enye be woatsɔ abɔta ƒe ŋusẽ ɖeɖeko aƒu gbe ɖe uppercut la. Miameʋuʋu nyuie zãa ŋusẽ si dona tso wò nuto kple akɔta ƒe tɔtrɔ me. Esi nèle dzadzram ɖo be yeatsɔ aŋea aƒu gbe la, trɔ wò miame akɔta kple abɔta yi ŋgɔ. Ʋuʋu sia ana ŋusẽ nanɔ wò ƒoƒo ŋu eye wòakpe ɖe ŋuwò nàkpɔ wò abɔta ta tso abixɔxɔ me.
• Abɔta ƒe Nɔnɔme: Wò abɔta wɔa akpa vevi aɖe le abɔta si le dedie eye wòwɔa dɔ nyuie la nana me. Ele be wò abɔta nabɔbɔ abe dzidzenu 90 ene, eye wòate ɖe wò ŋutilã ŋu le ƒoƒoa me. Vodada si bɔ enye be woatɔ dzoe

Kɔdada Miame Dziƒo KKK

Kas algajad saavad teha Kɔdada Miame Dziƒo?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu asrɔ̃ Boxing Left Uppercut ƒe kamededea ahawɔe godoo. Gake ele vevie be nàsrɔ̃ nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ be nàƒo asa na abixɔxɔ. Ate ŋu aɖe vi be nàwɔ dɔ kple hehenala alo ade kɔdada ƒe klass gɔmedzelawo be nàkpɔ egbɔ be yele ʋuʋuawo wɔm nyuie. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ɖesiaɖe gɔme eye nàfa le emegbe.

Millised on tavalised variatsioonid Kɔdada Miame Dziƒo?

• Counter Left Uppercut: Wozãa esia ne tsitretsiɖeŋula aɖe ƒu atam, si na woʋu ɣeyiɣi kpui aɖe na miame uppercut kabakaba eye wòde pɛpɛpɛ abe counterattack ene.
• Ŋutilã Si Le Miame Dzi: Le esi teƒe be tɔtrɔ sia naɖo taɖodzinu ɖe ​​asike alo mo ŋu la, eɖoa ta tsitretsiɖeŋula ƒe ŋutilã, vevietɔ akɔta alo ɣe ƒe lãkusi, be wòate ŋu aƒo wo.
• Lead Left Uppercut: Esia nye aɖaŋu ƒe afɔɖeɖe si me kɔdala la tsɔa miame uppercut ƒua gbe abe atam gbãtɔ ene le ƒuƒoƒo me, eye zi geɖe la, eléa tsitretsiɖeŋula la le manyamanya me.
• The Feint Left Uppercut: Le tɔtrɔ sia me la, kɔdala la wɔa abe ɖe wòda miame uppercut ene, si wɔnɛ be tsitretsiɖeŋula la wɔa nu tsɔ ʋlia eɖokui ta, eye emegbe wòtsɔa atam bubu kplɔe ɖo.

Millised on head täiendavad harjutused Kɔdada Miame Dziƒo?

• "Heavy Bag Training" ateŋu akpe ɖe Boxing Left Uppercut ŋu elabena enaa ŋutilã me taɖodzinu, si wɔnɛ be kɔdalawo te ŋu srɔ̃a woƒe ŋusẽ, duƒuƒu, kple nuwɔwɔ pɛpɛpɛ, eye wòkpena ɖe ame ŋu be woatu ŋusẽ kple lãmeka ƒe ŋkuɖodzinu si hiã na uppercut la ɖo.
• "Jump Rope Exercises" hã kpena ɖe kɔdada ŋu elabena wonaa dzitodzitowo ƒe kamedede kple afɔdɔwɔwɔ ƒe ablaɖeɖe nyona ɖe edzi, si le vevie na dzidodo kple ʋuʋu me léle ɖe asi le kɔdada ƒe hoʋiʋli me, si naa ʋuʋu abe miame ƒe uppercut ene ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi mlɔeba.