Aʋawɔwɔ Kple Kawo
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Aʋawɔwɔ Kple Kawo
Battling Ropes nye ŋutilã bliboa ƒe kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ si naa viɖe gbogbo aɖewo siwo dometɔ aɖewoe nye ŋusẽ, dzidodo, kple dzitodzito ƒe kamedede si nyo wu. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe ɖesiaɖe me, tso kamedefefewɔla yeyewo dzi va ɖo kamedefefewɔla deŋgɔwo dzi, siwo le kamedede sesẽ si me ŋusẽ le dim. Amewo ate ŋu atia Battling Ropes elabena enaa mɔnu dodzidzɔname kple etɔxɛ aɖe si dzi woato atɔ dzo nuɖuɖumeŋusẽ, atu lãmekawo ɖo, eye wòana ŋutilã ƒe dɔwɔwɔ bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Aʋawɔwɔ Kple Kawo
- Dze kamededea gɔme to alɔ ɖeka dodo ɖe dzi va ɖo abɔta eye emegbe nàɖiɖie kabakaba agbugbɔ ayi anyime, si ana ka la nadze anyigba.
- Esi nèle wò alɔ gbãtɔ ɖiɖim la, kɔ wò alɔ kemɛa ɖe dzi wòaɖo abɔta, eye nàna ka la naʋuʋu abe ƒutsotsoe ene.
- Yi edzi nànɔ wò abɔwo ɖɔlim yi dzi kple anyime kabakaba, eye nàlé ƒutsotsoeawo ƒe zɔzɔ ɖe te le ka la me.
- Na wò nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm eye wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe le kamededea katã me, eye nàɖoe be yeayi edzi hena ɣeyiɣi aɖe si nèɖo, abe sɛkɛnd 30 va ɖo aɖabaƒoƒo ɖeka ene.
Nõuanded sooritamiseks Aʋawɔwɔ Kple Kawo
- **Zã Wò Nu Vevi**: Avuwɔwɔ kple kawo menye ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe kamedede ko o. De wò nu vevitɔ dzi le kamededea katã me be wò ŋutilã nali ke eye nàna kamededea ƒe dɔwɔwɔ bliboa nadzi ɖe edzi. Ne wò abɔwo koe nèzãna la, ɖeɖi ate ŋuwò kaba eye kamededea ƒe viɖe bliboa makpɔ o.
- **Maintain a Rhythmic Motion**: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso ka siwo le avu wɔm me la, lé ʋuʋu si le abe ƒutsotsoe ene me ɖe asi. Esia ate ŋu abia be woasrɔ̃e vie, gake ewɔa dɔ wu eye ɖeɖi metea ame ŋu o wu ʋuʋu ɣeaɖewoɣi. Ele be ƒutsotsoeawo nazɔ vaseɖe afisi sekeawo ɖo.
- **De axa
Aʋawɔwɔ Kple Kawo KKK
Kas algajad saavad teha Aʋawɔwɔ Kple Kawo?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Battling Ropes ƒe kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple ka siwo le bɔbɔe wu kple dometsotso kpuiwo be nàzu numame na wò be nànya ʋuʋu kple sesẽme. Ele vevie ŋutɔ hã be nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ate ŋu aɖe vi be hehenala alo ame ɖekaɖeka bibi aɖe nafia mɔ wò le gɔmedzedzea me. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze egɔme eye nàfa le wò kamededea megbe.
Millised on tavalised variatsioonid Aʋawɔwɔ Kple Kawo?
- Ƒutsotsoe Siwo Trɔna: Le tɔtrɔ sia me la, ètsɔa alɔ ɖeka yia dzi esime evelia le ɖiɖim, si wɔnɛ be ƒutsotsoe siwo trɔna le kaawo me.
- Ŋusẽ ƒe Ʋuʋu: Le esia ta la, èkɔa ka eveawo ɖe dzi eye emegbe nètsɔa ŋusẽ si nàte ŋui ƒoa wo ɖe anyi, si wɔnɛ be wò ŋutilã bliboa ƒoa wo ɖokui ɖe eme.
- Ƒutsotsoe Siwo Tso Axa Yi Axa: Le afisia la, èʋuʋua kaawo tso axa ɖeka yi axa ke le ɣeyiɣi ƒe ɖoɖo nu, si doa kplamatse wò lãmeka veviwo kple esiwo le tsia dzi.
- Ka ƒe Kplɔ̃ɖoƒewo: Tɔtrɔ sia bia be woaʋuʋu ka eveawo le gotagome, le mɔ ɖeka dzi alo le mɔ siwo tsi tre ɖe wo nɔewo ŋu nu, be woawɔ dɔ na lãmeka vovovowo.
Millised on head täiendavad harjutused Aʋawɔwɔ Kple Kawo?
- Burpees nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Battling Ropes elabena wonaa kamedede si me ŋusẽ le ŋutɔ, si me ametia katã le, si nana dzitodzitowo ƒe dzidodo nyona ɖe edzi, si sɔ kple yaƒoƒo ƒe nudidi siwo le ka hehexɔxɔ me.
- Deadlifts kpena ɖe Battling Ropes ŋu elabena wo ame evea siaa ƒe susu nɔa dɔwɔwɔ ƒe ŋusẽ ŋu, vevietɔ le akɔta kple lãmeka veviwo me, siwo le vevie na tenɔnɔ kple liƒo me léle ɖe asi le ka ƒe kamedede me.
Seotud märksõnad Aʋawɔwɔ Kple Kawo
- Battling Ropes ƒe kamedede
- Kamedede na abɔta
- Battling Ropes ƒe hehexɔxɔ
- Abɔta ƒe ŋusẽdodo kamedede kple ka
- Kamedede na ŋutilã ƒe akpa si le etame
- Intense Battling Ropes ƒe ɖoɖowɔɖi
- Ŋutilã bliboa ƒe kamedede kple Battling Ropes
- Battling Ropes hena abɔta ƒe lãmekawo
- Abɔta taɖodzinu kamededewo
- Battling Ropes ƒe kamedede siwo me ŋusẽ le ŋutɔ