Asi Ðeka ƒe Hang
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Asi Ðeka ƒe Hang
Asi Ðeka ƒe Hang nye kamedede sẽŋu aɖe si koŋ doa ŋusẽ ame ƒe asiléƒe, abɔta, abɔta, kple lãmeka veviwo. Enye kamedede nyui aɖe na kamedefefewɔlawo, tolililawo, alo amesiame si le didim be yeana yeƒe tame ƒe ŋusẽ kple dzidodo nanyo ɖe edzi. Amewo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoƒe asiléle ƒe ŋusẽ bliboa nadzi ɖe edzi, be yewoƒe ŋutilã dzi ɖuɖu nanyo ɖe edzi, eye yewoana yewoƒe dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Asi Ðeka ƒe Hang
- Do asi ɖe dzi eye nàtsɔ asi ɖeka alé atikplɔa sesĩe, eye nàkpɔ egbɔ be wò asiléƒea sesẽ eye wòle dedie.
- Kɔ wò afɔwo ɖe dzi blewuu tso anyigba, nàna wò ŋutilã naɖe dzi ɖi eye wò abɔ nabɔbɔ vie be wò abɔta nagaxe o.
- Tsɔe ƒo ɖe ahadzraƒea ɣeyiɣi didi si nàte ŋui, eye nàna wò ŋutilã nanɔ anyi kpoo be nàda asɔ ahaɖu eɖokui dzi.
- Ne èsu te be yeaɖi le sɔa dzi la, ɖiɖi wò afɔwo ɖe anyigba blewuu, eye nàɖe asi le wò asiléle ɖe ʋuƒoa ŋu ŋu. Ðo ŋku edzi nàtrɔ asi eye nàgbugbɔ kamededea awɔ be ŋusẽ nanɔ tsitsim le mɔ si da sɔ nu.
Nõuanded sooritamiseks Asi Ðeka ƒe Hang
- **Engage Your Core:** Ne èle asi ɖeka ƒe hang wɔm la, ele vevie be nàwɔ wò core. Esia akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ ahaɖu ɖokuiwò dzi esime nèle xɔxlɔ̃m. Ne mète ŋu de nu vevi la me o la, ate ŋu ana nàhe wò alɔnu si meda sɔ o eye wòate ɖe wò alɔnu kple abɔta madzemadzee.
- **Abɔta ƒe Dɔwɔwɔ:** Kpɔ egbɔ be yewɔ yeƒe abɔta ŋudɔ to ehehe yi anyime kple megbe, adzɔge tso wò to gbɔ. Esia ana lãmeka siwo le wò akɔta kple abɔta nawɔ dɔ, si ana kpekpeɖeŋu eye wòaɖe abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi akpɔtɔ. Vodada si bɔ enye be woana abɔta nayi dzi aɖo ta toa gbɔ, si ate ŋu ana wòate ɖe to ŋu eye wòaxɔ abi.
- **Ŋgɔyiyi vivivi:** Mègaƒu du yi asi ɖeka ƒe hang me ne mèle klalo o. Dze egɔme kple
Asi Ðeka ƒe Hang KKK
Kas algajad saavad teha Asi Ðeka ƒe Hang?
Asi Ðeka ƒe kamededea de ŋgɔ ŋutɔ eye ebia ŋusẽ gã aɖe le ametia ƒe akpa si le etame, vevietɔ le asiwo, abɔwo, kple abɔta. Zi geɖe la, womekafunɛ na gɔmedzelawo o, elabena ate ŋu ana woaxɔ abi ne womewɔe nyuie o. Ele be gɔmedzelawo nadze egɔme kple kamedede bɔbɔewo abe asi eve tsɔtsɔ he ʋu si wozãna ɖaa, hehe, alo hehe si ŋu wokpena ɖo ene be woatu woƒe ŋusẽ ɖo vivivi. Anyo ɣesiaɣi be nàwɔ ŋgɔyiyi blewu eye le kamedede ƒe hehenala alo dɔnyala bibi aɖe ƒe mɔfiafia te.
Millised on tavalised variatsioonid Asi Ðeka ƒe Hang?
- Asi Ðeka ƒe Ʋuʋu ƒe Hang: Le tɔtrɔ sia me la, amea ʋuʋuna yia ŋgɔ kple megbe esime wòtsɔ asi ɖeka le xɔxlɔ̃m le ahadzraƒe aɖe, si doa kplamatse woƒe dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu.
- Asi Ðeka ƒe Afɔdzidede Kple Afɔ Kɔkɔ: Tɔtrɔ sia naa ƒodo ƒe kamedede kpena ɖe hang la ŋu, afisi amea kɔa eƒe afɔwo ɖe dzi esime wòle asi ɖeka dzi.
- Asi Ðeka ƒe Kpekpeɖeŋunana Kple Trɔtrɔ: Eƒe tɔtrɔ sia bia be woatrɔ ŋutilãa esime wole xɔxlɔ̃m ɖe asi ɖeka dzi, eye woado amea ƒe ŋusẽ vevitɔ kple eƒe ŋusẽkpɔɖeamedzi kpɔ.
- Asi Ðeka ƒe Afɔkpa Kple Afɔkpa: Tɔtrɔ sia bia be woatsɔ afɔkpa si wotsɔ bla ɖe atikplɔa dzi, zã asi ɖeka, si dzia ŋusẽ si hiã be woatsɔ alée ɖe edzi ŋutɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Asi Ðeka ƒe Hang?
- Dead Hangs nye kamedede bubu si ɖea vi, elabena ekpena ɖe ame ŋu wòdzia asiléle ƒe ŋusẽ kple abɔta ƒe liƒo ɖe edzi, eye esia evea siaa le vevie ŋutɔ na Asi Ðeka ƒe Hang me léle ɖe asi.
- Agbledelawo ƒe Azɔlizɔzɔ hã nye kamedede gã aɖe si kpena ɖe wo nɔewo ŋu elabena wokpena ɖe ame ŋu be asiléle ƒe ŋusẽ bliboa kple abɔta ƒe dzidodo nyona ɖe edzi, siwo le vevie ŋutɔ na Asi Ðeka ƒe Hang léle ɖe asi ɣeyiɣi didi wu.
Seotud märksõnad Asi Ðeka ƒe Hang
- Asi Ðeka ƒe Kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe megbe kamededewo
- Asi ɖeka tsɔtsɔ he ɖe ati ŋu ƒe kamedede
- Ŋusẽdodo megbe kple Asi Ðeka ƒe Hang
- Back targeting ŋutilã ƒe kpekpeme kamededewo
- Asi Ðeka Hang na akɔta ƒe lãmekawo
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Asi Ðeka ƒe Hang ƒe hehexɔxɔ
- Abɔ ɖeka tsɔtsɔ he kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme megbe ŋusẽdodo kamededewo