Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana
Revolved Side Angle Pose, alo Parivrtta Parsvakonasana, nye yoga ƒe nɔnɔme sesẽ aɖe si kekea ŋutilã bliboa goglo hedoa ŋusẽe, si doa dadasɔ, asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu, kple ŋusẽ vevitɔ ɖe ŋgɔ. Esɔ na yoga-wɔla siwo le titina va ɖo deŋgɔ siwo di be yewoana yewoƒe ŋutilã me dzidodo kple susu ƒe susu nanɔ nu ŋu nyuie wu. Amewo adi be yewoawɔ nɔnɔme sia be yewoana nuɖuɖumeŋusẽ nanyo ɖe edzi, aʋã ƒodo ƒe ŋutinuwo, eye yewoana yewoƒe yoga-nuwɔnawo nada asɔ eye ŋusẽ nanɔ yewo ŋu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana
- Tsɔ wò miasi ɖiɖi va anyigba le wò ɖusifɔ ƒe gota gome, eye nàdo wò ɖusibɔ ɖe dziƒo, eye nàdze wò ŋutilã ƒe tɔtrɔ gɔme.
- Trɔ ta be nàfɔ mo dzi akpɔ wò ɖusibɔ, eye nàna wò akɔta nadidi eye wò akɔta naʋu.
- Lé nɔnɔme sia me ɖe asi gbɔgbɔ ʋɛ aɖewo, eye nàlé tenɔnɔ sesẽ si da sɔ kple eƒe ʋuʋu goglo si me mekɔ o me ɖe asi.
- Ðe asi le nɔnɔmea ŋu to wò ɖusibɔ gbugbɔ va anyigba, trɔ wò ta be nàkpɔ ŋgɔ, eye nàɖe wò ɖusifɔ ɖe megbe be wòado go wò miame le ʋuƒo kɔkɔ aɖe me, emegbe nàgbugbɔ nɔnɔmea awɔ le akpa kemɛ.
Nõuanded sooritamiseks Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana
- Dadasɔ: Ame geɖe dina be yewoada asɔ le nɔnɔme sia me. Be nàƒo asa na esia la, keke wò afɔwo ɖe wo nɔewo ŋu wòakeke ɖe enu be gɔmeɖoanyi nali ke wu. Na wò lãmeka veviwo nado ŋusẽ wò akɔta eye wòakpe ɖe ŋuwò nàda asɔ.
- Mègaƒu du o: Vodada bubu si bɔ enye duƒuƒu yi nɔnɔmea me. Di ɣeyiɣi nàge ɖe nɔnɔmea me, vevietɔ ne ènye gɔmedzela. Dze egɔme kple alesi nàbi ɖe lunge ƒe nɔnɔme vevitɔa me gbã, emegbe nàtsɔ twist kple bind la akpe ɖe eŋu vivivi ne èse le ɖokuiwò me be yesu te.
- Zã Nusiwo Wotsɔ Wɔe: Ne esesẽ na wò be nàtsɔ asi aɖo anyigba alo be nàda asɔ la, ke zã yoga-nulénu. Dae ɖe wò ŋgɔgbe ƒe akpa si le eme alo egodo
Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana KKK
Kas algajad saavad teha Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu ate Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana) ƒe nɔnɔme kpɔ, gake wobua eŋu be enye nɔnɔme si de ŋgɔ wu. Ele vevie be gɔmedzelawo nate ɖe nɔnɔme sia ŋu vivivi eye ɖewohĩ kple yoga-fiala bibi aɖe ƒe kpekpeɖeŋu be woakpɔ egbɔ be wowɔ ɖeka nyuie eye woaƒo asa na abixɔxɔ. Ate ŋu aɖe vi hã be nàzã nusiwo woatsɔ awɔe abe xɔtunu alo ka ene, eye nàdze egɔme kple asitɔtrɔ bɔbɔewo kple kekeɖenudɔwɔwɔ be woatsɔ adzra ŋutilãa ɖo. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ne ehe vevesese alo vevesese vɛ la, anyo wu be nàdzudzɔ eye nàƒo nu kple eŋutinunyala bibi aɖe.
Millised on tavalised variatsioonid Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana?
- Extended Revolved Side Angle Pose, alo Utthita Parivrtta Parsvakonasana, nye tɔtrɔ bubu si me nèdoa wò abɔ si le etame ɖe to dzi, si wɔnɛ be ŋusẽ ƒe fli aɖe tso wò megbefɔ gbɔ va ɖoa wò asibidɛwo gbɔ.
- Modified Revolved Side Angle Pose nye tɔtrɔ si zãa nusiwo wotsɔ wɔa nu abe block si le wò asi te ne mète ŋu ɖo anyigba o, si wɔnɛ be nɔnɔmea te ŋu ɖona bɔbɔe na gɔmedzelawo alo amesiwo ƒe asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu seɖoƒe li na.
- Chair Revolved Side Angle Pose, alo Utkatasana Parivrtta Parsvakonasana, nye tɔtrɔ si me nèwɔa nɔnɔmea tso zikpui ƒe nɔnɔme me, si tsɔa kuxi bubu kpena ɖe wò dadasɔ kple nu vevi ƒe liƒo ŋu.
- Akɔta ƒe Dzogoe Kɔkɔ si Trɔna
Millised on head täiendavad harjutused Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana?
- Aʋawɔla II ƒe Nɔnɔme (Virabhadrasana II): Nɔnɔme sia doa ŋusẽ afɔwo kple lãmeka veviwo, siwo hã woɖoa taɖodzinu na le Revolved Side Angle Pose me, eye wòkpena ɖe ame ŋu be woada asɔ ahali ke, si hiã na nɔnɔme si wotro la me léle ɖe asi le Parivrtta Parsvakonasana me.
- Dzogoe Etɔ̃ ƒe Nɔnɔme si Wotrɔna (Parivrtta Trikonasana): Nɔnɔme sia kpɔa gome le Revolved Side Angle Pose ƒe ʋuʋu si trɔna me, si kpena ɖe ame ŋu be akɔta ƒe asitɔtrɔ kple nu vevi ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, eye wòdoa dadasɔ kple liƒo hã ɖe ŋgɔ, eye esiawo katã le vevie na Parivrtta Parsvakonasana wɔwɔ nyuie.
Seotud märksõnad Axadzinu si wotrɔna ƒe nɔnɔme Parivrtta Parsvakonasana
- Revolved Side Angle Pose ƒe nufiame
- Parivrtta Parsvakonasana ƒe mɔfiala
- Ŋutilã ƒe kpekpeme yoga kamededewo
- Yoga ƒe nɔnɔme deŋgɔwo
- Side Angle Pose ƒe tɔtrɔwo
- Revolved Side Angle Pose ƒe viɖewo
- Ale si woawɔ Parivrtta Parsvakonasana
- Yoga hena asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu
- Yoga ƒe nɔnɔmewo dodo ɖe ŋgɔ
- Revolved Side Angle Pose na gɔmedzelawo