Band 45 dzidzenu Biceps Curl
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band 45 dzidzenu Biceps Curl
Band 45 Degrees Biceps Curl nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si woate ŋu azã le mɔ vovovowo nu, si tɔa ŋku biceps kple abɔta, si doa lãmekawo ƒe tsitsi kple dzidodo ɖe ŋgɔ. Enye tiatia nyui aɖe na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena enaa tsitretsitsi si woate ŋu atrɔ asi le si wotu ɖe haƒohaa ƒe masɔmasɔ dzi. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo ƒe taɖodzinue nye be yewoana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yewoana lãmekawo nanyo ɖe edzi, eye yewoakpɔ abɔta ƒe gɔmesese nyuie wu evɔ mahiã be yewoazã kamedefefewɔnu sesẽwo o.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band 45 dzidzenu Biceps Curl
- Do wò abɔwo ɖe axadzi bliboe le dzogoe si nye dzidzenu 45 me kple wò ŋutilã, eye nàkpɔ egbɔ be ka la le sesẽm gake mèkeke o.
- Tsɔ wò asiwo ƒo ɖe wò abɔta blewuu, nàna wò abɔta nanɔ teƒe ɖeka eye wò abɔta koe nàʋuʋu.
- Tsɔ vie ne wò biceps la ƒo keŋkeŋ eye ka la le abɔta.
- Trɔ wò asiwo ɖe nɔnɔme gbãtɔ me vivivi, nàtsi tre ɖe kaƒomɔ̃a ƒe hehe ŋu, be nàwu gbugbɔgawɔ ɖeka nu. Gbugbɔ wɔ afɔɖeɖe siawo hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Band 45 dzidzenu Biceps Curl
- Ƒo Asa Na Ŋusẽ Zazã: Vodada si bɔ enye ŋusẽ zazã atsɔ akɔ kaƒomɔ̃a ɖe dzi. Menye ɖeko esia ɖea kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa abixɔxɔ ƒe afɔkua hã dzina ɖe edzi. Kpɔ egbɔ be yewɔ kamededea blewuu eye yeaɖu edzi, eye yeƒe susu nanɔ lãmekawo ƒe tete ŋu ke menye kpekpeme siwo wole kɔm ŋu o.
- Lé Teteɖeanyi Me Ðe Edzi: Be nàkpɔ viɖe geɖe tso kamedede sia me la, dze agbagba nàlé wò biceps ƒe teteɖeanyi me ɖe asi ɣesiaɣi le ʋuʋu bliboa me. Esia fia be màna kaƒomɔ̃a naɖiɖi le ʋuʋua ƒe gɔme o eye màkeke wò abɔwo ɖe enu bliboe le etame o. 4. 4.
Band 45 dzidzenu Biceps Curl KKK
Kas algajad saavad teha Band 45 dzidzenu Biceps Curl?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band 45 degrees Biceps Curl kamededea. Enye kamedede si le bɔbɔe vie eye wòle dedie si woɖoa taɖodzinu na biceps. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple tsitretsitsi ƒe ƒuƒoƒo si sɔ ɖe woƒe ŋusẽ ƒe sesẽme si li fifia nu. Ne ŋusẽ le wo ŋu la, woate ŋu azã ka siwo ƒe tsitretsiɖeŋu geɖe wu. Ele vevie hã be nàsrɔ̃ nu ahalé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Ne anya wɔ la, ele be gɔmedzelawo nabu mɔfiame didi tso kamedede ŋuti nunyala gbɔ be woakpɔ egbɔ be yewole kamededewo wɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Band 45 dzidzenu Biceps Curl?
- Resistance Band Preacher Curls: Tɔtrɔ sia na be woate ŋu awɔ bicep curl si ɖe eɖokui ɖe aga wu eye wokpɔa edzi, eye wòɖoa taɖodzinu na biceps ƒe akpa si le ete.
- Resistance Band Concentration Curls: Tɔtrɔ sia ku ɖe wò bicep ƒe taƒoƒo ŋu, si kpena ɖe eŋu be eƒe lolome kple gɔmesese nadzi ɖe edzi.
- Seated Resistance Band Bicep Curls: Tɔtrɔ sia trɔa kamededea ƒe dzogoe eye wònaa biceps si le ʋuʋua tame la tea ɖe edzi wu.
- Resistance Band Reverse Curls: Tɔtrɔ sia tɔa ŋku biceps brachii kple brachioradialis, si nye abɔta ƒe lãmeka aɖe.
Millised on head täiendavad harjutused Band 45 dzidzenu Biceps Curl?
- Concentration Curls: Concentration curls ɖea biceps brachii lãmeka si kpena ɖe biceps curl si ƒe didime nye dzidzenu 45 ŋu la ɖe vovo to lãmeka ɖeka ma ke taɖodzinu gake tso dzogoe bubu dzi, si wɔnɛ be wowɔa biceps kamedede si me kɔ wu.
- Triceps Dips: Togbɔ be kamedede sia tɔa ŋku triceps koŋ hã la, ewɔa dɔ na lãmeka siwo le abɔta kple akɔta hã. Esia kpena ɖe biceps curl si ƒe didime nye dzidzenu 45 ŋu to kamededea dadasɔ me, si wɔnɛ be lãmeka siwo le abɔa ƒe megbe hã doa ŋusẽ eye woƒe amadede trɔna.
Seotud märksõnad Band 45 dzidzenu Biceps Curl
- Biceps kamedede kple haƒoha
- Tsitretsitsi ƒe haƒoha biceps curl
- Abɔta ƒe kamedede kple band
- Band 45 dzidzenu biceps curl
- Biceps ŋusẽdodo kple tsitretsitsi ƒe ƒuƒoƒo
- Aƒeme kamedede na biceps
- Band kamededewo na abɔta ƒe akpa si le etame
- Tsitretsitsi ƒe haƒoha ƒe kamedede na biceps
- 45 degree biceps curl kple band
- Hehenana biceps kple tsitretsitsi ƒe ha