Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row
Band One Arm Standing Wide Grip Low Row nye ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ si me wòléa ŋku ɖe lãmeka siwo le wò akɔta, abɔta, kple abɔwo ŋu koŋ. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, siwo dome gɔmedzelawo kple amesiwo le didim be yewoana yewoƒe tame ƒe ŋusẽ kple nɔnɔme nanyo ɖe edzi hã le. Kamedede sia ɖea vi elabena edoa lãmekawo ƒe tsitsi ɖe ŋgɔ, enaa ŋutilã ƒe dadasɔ kple liƒo nyona ɖe edzi, eye woate ŋu atsɔe ade kamedede ɖesiaɖe me bɔbɔe le dɔwɔnu suetɔ kekeake si wòhiã ta.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row
- Tsɔ wò ɖusi lé kaƒomɔ̃a ƒe nugbɔ kemɛ, eye nàna wò abɔ nakeke bliboe eye wò asibidɛ nadze ŋgɔ eme.
- He kaƒomɔ̃a yi dzi ɖo ta wò akɔta, nàna wò abɔta nate ɖe wò ŋutilã ŋu eye nàna kaƒoƒoa nanɔ teteɖeanyi me.
- Mia wò abɔtaƒuwo ɖekae le ʋuʋua tame, emegbe nàɖiɖi wò asi blewuu atrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe akpa kemɛ.
Nõuanded sooritamiseks Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row
- Asiléƒe Kple Abɔta ƒe Nɔnɔme: Kpɔ egbɔ be yelé kaƒomɔ̃a sesĩe. Ele be nàkeke wò abɔ ɖe ŋgɔ le ŋgɔwò eye nàdoe ɖe axadzi vie, ke menye ɖe wò ŋutilã ŋgɔ tẽ o. Asiléle ƒe nɔnɔme sia si keke ta la tɔa ŋku wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo nyuie wu. Ƒo asa na wò asibidɛ alo abɔta bɔbɔ fũ akpa, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Nu vevitɔ si ana nàkpɔ viɖe geɖe tso kamedede sia mee nye be nàwɔe blewu eye nàɖu edzi. Ƒo asa na tetekpɔ be yeazã ŋusẽ atsɔ ahe kaƒomɔ̃a ava gbɔwò. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò...
Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row KKK
Kas algajad saavad teha Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Band One Arm Standing Wide Grip Low Row kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple haƒoha si ƒe tsitretsitsi ƒe sesẽme le bɔbɔe eye nàlé fɔ ɖe nɔnɔme nyuitɔ me léle ɖe asi ŋu be nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ate ŋu aɖe vi be hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã. Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàdo dzo hafi adze kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row?
- Band One Arm Standing Underhand Grip Low Row: Le tɔtrɔ sia me la, èzãa underhand grip si ate ŋu awɔ dɔ na wò biceps kple megbe lãmekawo siaa nyuie wu.
- Band One Arm Standing Overhand Grip Low Row: Eƒe akpa sia lɔ asiléƒe ɖe eme, si wɔa dɔ le akɔta ƒe lãmeka siwo le etame kple megbe abɔta ŋu vevie wu.
- Band One Arm Standing High Row: Tɔtrɔ sia bia be nàhe haƒonua ayi wò akɔta alo kɔ ƒe akpa si le etame, eye nàtɔ ŋku akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo wu.
- Band One Arm Standing Low Row with Squat: Tɔtrɔ sia dea akɔta ƒoƒo ɖe ʋuʋua me, si wɔnɛ be wònyea ŋutilã bliboa ƒe kamedede to ŋutilã ƒe akpa si le ete kpe ɖe megbe lãmekawo ŋu me.
Millised on head täiendavad harjutused Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row?
- Seated Cable Row kamededea hã kpena ɖe Band One Arm Standing Wide Grip Low Row ŋu elabena elɔa tɔdziʋukuku ƒe ʋuʋu ma tɔgbe ɖe eme, si kpena ɖe akɔta ƒe ŋusẽ ŋu eye wònana ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi, eye wòwɔa dɔ le biceps kple abɔta hã ŋu, si wɔnɛ be wowɔa kamedede si da sɔ.
- Dumbbell Deadlift nye kamedede bubu si kpena ɖe eŋu elabena menye ɖeko wòwɔa dɔ le akɔta bliboa ŋu ko o, ke ewɔa dɔ le akɔta kple akɔta hã ŋu, si naa kamedede si me kɔ si doa ŋusẽ kple liƒo bliboa ɖe ŋgɔ, si ɖea vi na Band One Arm Standing Wide Grip Low Row wɔwɔ geɖe wu le mɔ nyuitɔ nu.
Seotud märksõnad Band Alɔ Ðeka Tsitre Wide Grip Low Row
- Band Kamedede na Akɔta
- Wide Grip Low Row Kamedede
- Abɔ Ðeka Tsitre Fli Kple Haƒoha
- Tsitretsitsi Band Akɔta Kamedede
- Low Row Band Kamedede
- Wide Grip Band Kamedede
- Abɔ Ðeka ƒe Akɔta Kamedede
- Tsitretsitsi Band Low Row
- Tsitre Ðe Megbe Kamedede Kple Band
- Abɔ Ðeka Kekeme Asiléƒe Kamedede