Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi
Cable One Arm Press on Exercise Ball nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku akɔta, abɔta, kple lãmeka veviwo hedoa ŋusẽ wo esime wònaa liƒo kple dadasɔ nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoadzi yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple yewoƒe ŋutilã ƒe liƒo ɖe edzi. Kamedede ƒe bɔl kple kaƒomɔ̃ ƒe ƒuƒoƒo tɔxɛa naa ŋutilã bliboa dea kame, si wɔe be wònye tiatia nyui aɖe na amesiwo di be yewoawɔ yewoƒe kamedede ƒe ɖoɖoa wòanyo wu eye yewoakpɔ ŋutilã si le goglo nyuie.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi
- Nɔ bɔl la dzi eye nàtsɔ wò afɔwo aɖo anyigba sesĩe be wòali ke eye nàtsɔ asi ɖeka alé ka ƒe asiléƒea, nàna wò alɔ nabɔbɔ eye abɔta nanɔ wò axadzi.
- Tu kaƒomɔ̃a ƒe asiléƒea tẽe le ŋgɔwò esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe eye wò nuto si le eme la le dɔ wɔm. Esiae nye wò gɔmedzedze ƒe nɔnɔme.
- Trɔ asiléƒea blewuu ɖe afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàna wò abɔ nabɔbɔ eye wò abɔta natrɔ ayi wò axadzi.
- Gbugbɔ wɔ ɖoɖo sia hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi, emegbe nàtrɔ ɖe alɔ kemɛa ŋu eye nàwɔ gbugbɔgawɔ xexlẽme ma ke.
Nõuanded sooritamiseks Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi
- Abɔ ƒe Nɔnɔme: Tsi tre ɖe mɔ̃a gbɔ ale gbegbe be ne èlé asiléƒea la, wò alɔnu nakeke bliboe eye ka la nasẽ. Ele be wò abɔ nasɔ kple anyigba, eye wò abɔta nabɔbɔ vie. Ƒo asa na wò abɔta ƒoƒo elabena ate ŋu ana nàxɔ abi.
- Ʋuʋu Siwo Dzi Wokpɔna: Wɔ kamededea blewu eye nàɖu edzi. Ƒo asa na ŋusẽ zazã atsɔ atutu kpekpemea, elabena esia ate ŋu ana nànɔ nɔnɔme si mesɔ o me eye wòate ŋu axɔ abi. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo zazã atsɔ atutu kpekpemea ŋu.
- Yagbɔgbɔmɔnu: Gbɔgbɔ nyuie le vevie na kamedede sia. Gbugbɔ ya ne èle kpekpeme la tum ɖa le wò ŋutilã ŋu eye nàgbɔ ya esi nègbugbɔe va eme.Esia akpe ɖe ŋuwò nàlé wò ŋusẽ ɖe te
Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi KKK
Kas algajad saavad teha Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable One Arm Press le Exercise Ball dzi. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme sue aɖe be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Viɖe le eŋu hã be ame ŋutɔ ƒe hehenala alo ame bibi aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã. Kamedede ƒe bɔl la tsɔa malikenyenye ƒe akpa aɖe kpena ɖe eŋu, si ate ŋu akpe ɖe ame veviwo ƒe ŋusẽ kple dadasɔ ŋu, gake ate ŋu anye kuxi na gɔmedzelawo hã. Eyata ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ egbɔ be amea se le eɖokui me be yevo eye yeda asɔ le bɔl la dzi hafi tsɔ kaƒomɔ̃a ƒe akpa si wotsɔa kaƒomɔ̃a kpenae la akpe ɖe eŋu.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Tsitretsiɖeŋuha Abɔ ɖeka Te Kamedede Bɔl: Le esi teƒe be woazã ka la, tɔtrɔ sia zãa tsitretsiɖeŋu ƒe ka, si woate ŋu atrɔ asi le le sesẽme vovovowo nu.
- Stability Ball One Arm Press with Cable: Tɔtrɔ sia bia be woazã bɔl si naa li ke ɖe kamedede ƒe bɔl teƒe, si ate ŋu awɔ nu ɖe lãmeka veviawo ŋu vevie wu le esi liƒo bɔl la meli ke o ta.
- Abɔ Ðeka ƒe Kaƒomɔ̃ si Wobɔbɔ Nɔ anyi: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ kamededea esime wobɔbɔ nɔ zikpui alo zikpui dzi ɖe kamedede ƒe bɔl teƒe, si ate ŋu ana woali ke wu eye wòana woate ŋu azã kpekpeme si kpekpe wu.
- Tsitretsitsi Abɔ Ðeka Kaƒomɔ̃: Tɔtrɔ sia bia be woawɔ kamededea ne wole tsitrenu, si ate ŋu awɔ dɔ ɖe ametia ƒe lãmeka siwo le eme kple esiwo le ete wu ne wowɔe le kamedede ƒe bɔl dzi.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi?
- Kamedede ƒe Bɔl Tutuwo: Kamedede sia kpena ɖe Cable One Arm Press ŋu to lãmeka ƒe hatsotso ɖeka mawo ke, vevietɔ akɔta kple akɔta etɔ̃, gake eƒe ʋuʋu to vovo me. Etsɔa malikenyenye ƒe akpa aɖe hã kpena ɖe eŋu, si doa ŋusẽ vevi kple dadasɔ ɖe ŋgɔ.
- Seated Exercise Ball Military Press: Kamedede sia kpe ɖe Cable One Arm Press ŋu elabena etɔa ŋku abɔta kple triceps, siwo nye lãmeka evelia siwo wozãna le Cable One Arm Press me. Ne èdo ŋusẽ lãmeka siawo la, àte ŋu ana wò dɔwɔwɔ nanyo ɖe edzi eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu.
Seotud märksõnad Cable Abɔ Ðeka Press le Kamedede Bɔl dzi
- "Cable Ðeka Abɔ Nyadzɔdzɔŋlɔlawo ƒe Kamedede".
- "Kamedede Ball Akɔta Kamededewo".
- "Cable Akɔta Kamedede".
- "Abɔ Ðeka Ka Nyadzɔdzɔŋlɔlawo ƒe Mɔnu".
- "Kamedede Bɔl Ka Kamededewo".
- "Akɔta Hehenasuku kple Ka kple Kamedede Bɔl".
- "Abɔ ɖeka ka ƒe Nyaƒoɖeamenu le Kamedede Bɔl dzi".
- "Cable-Kamedede Bɔl Akɔta Ŋusẽdodo".
- "Cable Abɔ Ðeka Akɔta Press".
- "Kamedede Bɔl kple Cable Akɔta Press".