Cable Low Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Low Fly
Cable Low Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si me wotsia dzi ɖe akɔta ƒe lãmekawo koŋ ŋu, eye wògawɔa dɔ ɖe abɔta kple abɔwo hã ŋu. Esɔ nyuie na kamedede gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa, elabena woate ŋu atrɔ asi le tsitretsiɖeŋua ŋu wòasɔ ɖe ŋusẽ kple dzidodo ƒe seƒe vovovowo nu. Kamedede sia sɔ nyuie na amesiwo le didim be yewoana yewoƒe ŋutilã ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi, yeana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, eye yewoado nɔnɔme nyuitɔ ɖe ŋgɔ.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Low Fly
- Tsi tre ɖe kaƒomɔ̃a titina, lé asiléƒe aɖe ɖe asi ɖesiaɖe me, eye nàɖe afɔ yi ŋgɔ be nàna kaawo nate ɖe wo nɔewo dzi, si ana wò afɔwo nado le wo nɔewo dome vaseɖe abɔta.
- bɔbɔ ɖe wò klowo gbɔ vie eye nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ vie le wò akɔta, eye nàna wò akɔta nanɔ dzɔdzɔe.
- Esi wò abɔtawo bɔbɔ vie la, kɔ wò abɔwo ɖe dzi yi axawo dzi eye nàkɔ vaseɖe esime woaɖo akɔta, awɔ akasanu si keke, eye nàmimi wò akɔta ƒe lãmeka siwo le ʋuʋua tame.
- Ðe wò abɔwo ɖe anyi blewuu trɔ yi anyime va ɖo afisi nèdze egɔme tsoe, eye nàlé wò abɔta ƒe ƒoƒo vie me ɖe asi, eye nàgbugbɔ ʋuʋua awɔ zi gbɔ zi agbɔsɔsɔme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Cable Low Fly
- Kpɔ Ʋuʋua Dzi: Ele vevie ŋutɔ be nàkpɔ ʋuʋua dzi ne ètsɔ kaawo ƒo ƒu kple ne ètrɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe siaa. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàzã ŋusẽ atsɔ aʋuʋu kpekpemeawo, elabena esia ate ŋu axɔ abi eye wòaɖe dɔ si wɔm wò lãmekawo le dzi akpɔtɔ. Ke boŋ, lé fɔ ɖe wò akɔta ƒe lãmekawo mimi ŋu esi nèle kaawo ƒom ɖekae eye nàtsi tre ɖe kpekpemeawo ƒe hehe ŋu ne èle tɔtrɔm yi teƒe si nèdze egɔme tsoe.
- Tia Kpekpeme Si Sɔ: Vodada ɖeka si bɔ enye kpekpeme geɖe zazã, si ate ŋu ana ame ƒe nɔnɔme mesɔ o eye wòate ŋu axɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si bɔbɔ wu be nàkpɔ egbɔ be yeate ŋu awɔ kamededea kple
Cable Low Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Low Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Low Fly kamededea. Gake ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ. Anyo hã be nàna hehenala alo ame bibi aɖe nafia mɔ wò le gɔmedzedzea me be nàƒo asa na abi ɖesiaɖe si ate ŋu ado wò. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, nàdzi wò kpekpeme ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple kakaɖedzi le nyonyom ɖe edzi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Low Fly?
- Decline Cable Fly nye tɔtrɔ bubu, si wowɔna le decline bench dzi be woatsɔ susu aɖo akɔta ƒe lãmeka siwo le ete ŋu geɖe wu.
- Standing Cable Fly nye tɔtrɔ si me nèwɔa kamededea le tsitrenu, si ate ŋu awɔ dɔ na lãmeka siwo naa lãmeka siwo li ke geɖe wu.
- Single-Arm Cable Fly nye tɔtrɔ aɖe si nana nète ŋu léa fɔ ɖe wò akɔta ƒe akpa ɖeka ŋu le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be lãmekawo ƒe masɔmasɔ nyona ɖe edzi.
- Cable Crossover nye Cable Low Fly ƒe tɔtrɔ bubu si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo tso dzogoe bubu dzi, si naa kamedede si me kɔ.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Low Fly?
- Push-ups: Push-ups nye ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede si kpena ɖe Cable Low Fly ŋu esi wo ame evea siaa wɔa dɔ le akɔta ƒe lãmekawo ŋu, gake push-ups hã wɔa dɔ ɖe ŋutilã ƒe akpa vevitɔ kple eƒe akpa si le ete, si naa ŋusẽ kple liƒo bliboa nyona ɖe edzi.
- Incline Dumbbell Fly: Abe Cable Low Fly ene la, Incline Dumbbell Fly hã ƒe susu nɔa akɔta ƒe lãmekawo ŋu, gake incline nɔnɔmea hã tɔa ŋku pecs kple abɔta siwo le etame, si naa dzogoe bubu kple tɔtrɔ bubu nɔa kamededea ŋu.
Seotud märksõnad Cable Low Fly
- Akɔta kamedede kple ka
- Cable Low Fly ƒe kamedede
- Cable kamededewo na akɔta
- Akɔta ƒe ka si le ete ƒe kamedede
- Gym cable akɔta kamedede
- Cable Low Fly ƒe mɔnu
- Cable kamedede ƒe ɖoɖowo
- Alesi woawɔ Cable Low Fly
- Cable machine ƒe akɔta ƒe kamededewo
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ kple Cable Low Fly.