Cable Mlɔƒe Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Mlɔƒe Fly
Cable Lying Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo, gake ewɔa dɔ ɖe abɔta kple abɔta etɔ̃ hã ŋu, si wɔnɛ be wòdoa ame ƒe tame ƒe dadasɔ kple eƒe sɔsɔme ɖe ŋgɔ. Enyo ŋutɔ na kamedede gɔmedzelawo kple amesiwo si nuteƒekpɔkpɔ geɖe le siaa, elabena kaƒomɔ̃a naa teteɖeanyi ɣesiaɣi le ʋuʋua katã me, si wɔnɛ be lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ nyona ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo ate ŋu atiae be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoana lãmekawo ƒe gɔmesese nanyo ɖe edzi, woadzi ŋusẽ ɖe edzi, eye yewoana kamedede bliboa nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Mlɔƒe Fly
- Lé ʋuƒoawo ƒe asiléƒewo eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ wo nɔewo, eye nàgamlɔ zikpui la dzi, nàdo wò abɔwo ɖe wò axawo gake nàna wò abɔta nabɔbɔ vie.
- Ne èle gbɔgbɔm la, he wò asiwo ɖekae le akasa nu gbadzaa me le wò akɔta ŋgɔ, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie eye nàmimi wò akɔta ƒe lãmekawo le ʋuʋua ƒe sesẽƒe.
- Gbugbɔ ya eye nàtrɔ asi le ʋuʋua ŋu vivivi, nàtrɔ wò abɔwo ayi afisi nèdze egɔme tsoe le mɔ si dzi nàɖu nu, eye nàlé wò abɔta ƒe ƒoƒo vie me ɖe asi.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, eye nàlé ʋuʋua dzi ɖum ɣesiaɣi be màgaxɔ abi o.
Nõuanded sooritamiseks Cable Mlɔƒe Fly
- Nɔnɔme Nyui: Ne èle ka si mlɔ anyi ƒe dzodzo wɔm la, na wò abɔta nabɔbɔ vie eye nàtu ɖe nɔnɔme sia me le ʋuʋu bliboa me. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be nàbɔbɔ wò abɔwo ahaɖɔ wo ɖo le kamededea me, elabena esia ate ŋu ana wò abɔta kple abɔta nate ɖe dzi madzemadzee.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ele vevie ŋutɔ be nàɖu kpekpeme dzi le ʋuʋu bliboa me. Ƒo asa na nana be kpekpeme la nahe wò abɔwo ɖe megbe akpa, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi le abɔta. Ke boŋ tɔ ne wò abɔta le ɖekawɔwɔ me kple wò ŋutilã. Azɔ hã, ƒo asa na ŋusẽ zazã atsɔ akɔ kpekpemeawo. Esia nye vodada si bɔ si ate ŋu ana ame naxɔ abi eye wòaɖe kamededea ƒe dɔwɔwɔ dzi akpɔtɔ.
- Lé fɔ ɖe Akɔta ŋu: Ka si mlɔ anyi la dzona
Cable Mlɔƒe Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Mlɔƒe Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Lying Fly kamededea. Gake ele be woadze egɔme kple kpekpeme bɔbɔewo be woakpɔ egbɔ be yewole nɔnɔme nyuitɔ zãm eye be woaƒo asa na abixɔxɔ. Eɖea vi hã be hehenala alo kamedefefewɔla bibi aɖe nakpɔ edzi zi ʋɛ gbãtɔawo be wòakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie. Abe alesi wòle le kamedede ɖesiaɖe gome ene la, ele vevie be nàdo dzo do ŋgɔ eye nàkeke ɖokuiwò le kamedede ɖesiaɖe megbe.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Mlɔƒe Fly?
- Tɔtrɔ bubue nye Incline Cable Fly, afisi nèwɔa kamededea le le zikpui si le ŋgɔgbe dzi be nàɖo ta akɔta ƒe lãmeka siwo le etame.
- Decline Cable Fly nye tɔtrɔ aɖe si tɔa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le ete, ne èle kamededea wɔm le zikpui si dzi woɖena le dzi.
- Cable Crossover Fly nye tɔtrɔ bubu, afisi nèwɔa kamededea le tsitrenu eye nètsoa kaawo ɖe wo nɔewo dzi le ʋuʋua ƒe nuwuwu.
- Single Arm Cable Fly nye tɔtrɔ si me nèzãa alɔ ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me, si wɔnɛ be nàte ŋu aʋuʋu geɖe wu eye wò susu nanɔ akɔta ƒe akpa ɖeka le ɣeyiɣi ɖeka me.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Mlɔƒe Fly?
- Incline Push-Up nye kamedede bubu si kpena ɖe Cable Lying Fly ŋu, elabena menye ɖeko ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede sia wɔa dɔ na akɔta ƒe lãmekawo ko o, ke edoa ŋusẽ abɔta kple triceps hã, abe lãmeka ƒe ƒuƒoƒo siwo wɔa dɔ le Cable Lying Fly me ene.
- Pec Deck Machine kamededea nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe na Cable Lying Fly elabena eɖea akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo, si naa ʋuʋu kple lãmekawo ƒe dɔwɔwɔ ƒe didime ma tɔgbe, si ate ŋu akpe ɖe lãmekawo ƒe gɔmesese kple ŋusẽ ŋu.
Seotud märksõnad Cable Mlɔƒe Fly
- Akɔta kamedede kple ka
- Lying Cable Fly kamedede
- Cable kamededewo na akɔta
- Akɔta ŋusẽdodo kamedede
- Cable Fly le mlɔƒe ƒe nɔnɔme me
- Mlɔƒe Cable Akɔta Fly
- Cable kamedede na akɔta ƒe lãmekawo
- Cable fly kamedede ƒe tɔtrɔwo
- Lying Cable Fly na akɔta ƒe lãmekawo
- Kamedede nyui siwo wowɔna le ka dzi na akɔta.