Cable Mlɔƒe Fly
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Cable Mlɔƒe Fly
Cable Lying Fly nye kamedede si tua ŋusẽ ɖo si koŋ tɔa ŋku akɔta ƒe lãmekawo, si doa lãmekawo ƒe tsitsi ɖe ŋgɔ eye wòdoa ŋusẽ ame ƒe tame. Esɔ na gɔmedzelawo kple kamedede deŋgɔwo siaa elabena woate ŋu atrɔ asi le eŋu bɔbɔe be wòasɔ ɖe ame ɖekaɖekawo ƒe ŋusẽ ƒe seƒe nu. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena enaa woate ŋu aʋã bliboe, eɖea akɔta ƒe lãmekawo ɖe vovo nyuie, eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòanɔ te nyuie wu eye wòawɔ kamedefefewo nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Cable Mlɔƒe Fly
- Lé kaƒomɔ̃awo ƒe asiléƒewo eye wò asibidɛwo nadze ŋgɔ eme eye nàdo wò abɔwo ɖe axawo dzi, eye nàna wò abɔta nabɔbɔ vie be nàgate ɖeɖi ŋuwò o.
- Tsɔ asiléƒeawo ƒo ƒu ɖe wò akɔta tame vivivi to wò akɔta ƒe lãmekawo mimi me, eye nàna wò abɔwo nabɔbɔ vie le ʋuʋua katã me.
- Lé nutetea ɖe etame vie, emegbe nàɖiɖi asiléƒeawo blewuu atrɔ ayi afisi wodze egɔme tsoe, nàkpɔ egbɔ be yele ʋuʋua dzi ɖum eye màɖe mɔ kpekpemea nahe wò o.
- Gbugbɔ ʋuʋu sia hena gbugbɔgawɔ agbɔsɔsɔme si nèdi, ɖo ŋku edzi be yeana yeƒe ʋuʋu nanɔ blewu eye yeaɖu edzi, eye yeƒe susu nanɔ akɔta ƒe lãmekawo ŋu.
Nõuanded sooritamiseks Cable Mlɔƒe Fly
- Asiléle Nyuie: Ne èle ka ƒe asiléƒewo lém la, kpɔ egbɔ be wò asibidɛwo dze ŋgɔ wo nɔewo eye wò abɔtawo le bɔbɔ vie. Esia ana be wò asibidɛwo kple abɔta nagate ɖe dzi madzemadzee o. Ƒo asa na wò abɔwo keke bliboe alo wò abɔtawo ƒoƒo, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Menye duƒuƒu ŋue Cable Lying Fly ku ɖo o, ke boŋ ʋuʋu si dzi woɖu, si le bɔbɔe ŋue wòku ɖo. Esi nèle kaawo ƒom ɖekae la, mimi wò akɔta ƒe lãmekawo eye nàlé wo ɖe asi vie hafi nàtrɔ ayi afisi nèdze egɔme tsoe blewuu. Ƒo asa na nana be kaawo nagbugbɔ kaba, elabena esia ate ŋu ana nàxɔ abi eye mawɔ dɔ nyuie na wò lãmekawo o.
- Bre
Cable Mlɔƒe Fly KKK
Kas algajad saavad teha Cable Mlɔƒe Fly?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Cable Lying Fly kamededea. Ke hã, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe be nàkpɔ egbɔ be nɔnɔme nyuitɔ eye nàƒo asa na abixɔxɔ. Eɖea vi hã be hehenala alo ame bibi aɖe nakpɔ egbɔ be wole kamededea wɔm nyuie. Ne ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi la, woate ŋu adzi kpekpeme ɖe edzi vivivi.
Millised on tavalised variatsioonid Cable Mlɔƒe Fly?
- Cable Incline Fly: Tɔtrɔ sia sɔ kple cable fly si wozãna ɖaa, gake wowɔa esia le incline bench dzi, eye woɖoa ŋku akɔta ƒe lãmeka siwo le etame la vevie wu.
- Cable Decline Fly: Le tɔtrɔ sia me la, èwɔa kamededea le decline bench dzi, si tea gbe ɖe akɔta ƒe lãmeka siwo le ete dzi wu.
- Single Arm Cable Fly: Tɔtrɔ sia bia be nàtsɔ alɔ ɖeka awɔ kamededea le ɣeyiɣi ɖeka me, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàɖɔ lãmekawo ƒe masɔmasɔwo ɖo eye wò susu nanɔ lãmekawo ƒe tete ŋu geɖe wu.
- Seated Cable Fly: Wowɔa tɔtrɔ sia ne èbɔbɔ nɔ zikpui si woda ɖe kaƒomɔ̃ titina dzi, si ate ŋu ana nàli ke wu eye wòana wò susu nanɔ akɔta ƒe lãmekawo ŋu.
Millised on head täiendavad harjutused Cable Mlɔƒe Fly?
- Incline Dumbbell Fly hã kpena ɖe Cable Lying Fly ŋu esi wòɖea akɔta ƒe lãmeka siwo le etame ɖe vovo heɖoa taɖodzinu na wo, si naa tete ƒe dzogoe bubu eye wòkpena ɖe akɔta ƒe ŋusẽ kple gɔmesese si le goglo nyuie ŋu.
- Push-ups nye kamedede bubu si kpena ɖe Cable Lying Fly ŋu, elabena wozãa ŋutilã ƒe kpekpeme tsɔ wɔa dɔ menye akɔta ƒe lãmekawo ɖeɖeko o, ke boŋ abɔta kple abɔta etɔ̃ hã, si wɔnɛ be ametia ƒe akpa si le etame ƒe ŋusẽ kple dzidodo katã nyona ɖe edzi.
Seotud märksõnad Cable Mlɔƒe Fly
- Akɔta kamedede kple ka
- Cable Lying Fly ƒe kamedede
- Cable fly na akɔta ƒe lãmekawo
- Lying Cable Fly kamedede
- Lãmesẽfefewɔƒe ƒe kamededewo na akɔta
- Cable kamededewo na akɔtadɔ
- Ŋusẽdodo akɔta kple Cable Lying Fly
- Cable Lying Fly mɔfiame tsitotsito
- Alesi woawɔ Cable Lying Fly
- Akɔta tutu kple Cable Fly.