Handboard Afã Crimp
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Handboard Afã Crimp
Handboard Half Crimp nye kamedede si wɔa dɔ ŋutɔ si tɔa ŋku abɔta ƒe lãmekawo, si naa asiléle ƒe ŋusẽ kple dzidodo nyona ɖe edzi na agakpetolawo kple kamedefefewɔla siwo hiã asiléle sesĩe. Enyo ŋutɔ na ame ɖekaɖeka siwo le titina va ɖo deŋgɔ siwo le didim be yewoadzi yewoƒe tolili ŋutete alo asi ƒe ŋusẽ bliboa ɖe edzi. Ame ɖekaɖekawo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoadzi yewoƒe tolili ƒe ŋutete ɖe edzi, ana yewoƒe kamedefefe ƒe ŋutetewo nanyo ɖe edzi, alo ɖeko yewoana gbesiagbedɔ siwo hiã be woalé wo sesĩe la nanyo ɖe edzi.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Handboard Afã Crimp
- Ðo wò asibidɛwo ɖe go si nètia la dzi eye wò asibidɛ nanɔ anyi ɖe wò asibidɛ si wotsɔ fiaa nu la te alo axadzi, si womezãna tsɔ léa nu o. Ele be wò asibidɛwo nawɔ dzogoe 90 le titina abɔta, si aɖi asibidɛ si wotu afã, eyatae woyɔe be "half crimp".
- He yi dzi be nàhe ɖe ʋuƒoa ŋu, eye nàna wò abɔwo nabɔbɔ vie. Kpɔ egbɔ be wò ŋutilã le fli dzɔdzɔe dzi tso ta va se ɖe afɔkpodzi, si na wò nu vevitɔ nawɔ dɔ eye nàlé nɔnɔme nyui me ɖe asi.
- Lé nɔnɔme sia me hena ɣeyiɣi aɖe koŋ, zi geɖe la, anɔ abe sɛkɛnd 10-15 ene na gɔmedzelawo, emegbe nàɖe asi le eŋu nyuie eye nàgbɔ ɖe eme hena ɣeyiɣi si sɔ alo didi wu.
- Gbugbɔ wɔ kamedede sia hena ƒuƒoƒo agbɔsɔsɔme si nèdi, zi geɖe la, anɔ abe 5-10 ene, eye nàkpɔ egbɔ be yegbɔ ɖe eme nyuie le wo dometɔ ɖesiaɖe dome be nàxe mɔ ɖe teteɖeanyi alo abixɔxɔ nu.
Nõuanded sooritamiseks Handboard Afã Crimp
- **Nɔnɔme Nyuitɔ:** Half Crimp ƒe nɔnɔmea bia be nàbɔbɔ wò asibidɛwo ɖe titina ƒunukpeƒea esime nèle ƒunukpeƒe mamlɛtɔ dzi kpɔm dzɔdzɔe, eye mele be wò asibidɛ naxatsa ɖe wò asibidɛwo dzi o. Vodada si bɔ enye be woawɔ crimp bliboe alo atu crimp le afisi wozãa asibidɛ ɖe asibidɛ si wotsɔ fiaa nu dzi si dzia abixɔxɔ ƒe afɔku ɖe edzi.
- **Ŋgɔyiyi vivivi:** Dze egɔme kple asiléle gãwo eye vivivi nàʋu ayi suewo dzi ne wò ŋusẽ kple aɖaŋu le nyonyom ɖe edzi. Mègaƒu du yi asiléƒe suewo o elabena ate ŋu ana asibidɛwo naxɔ abi.
- **Gbɔɖeme kple hayahaya:** Na wò asibidɛwo nagbɔ ɖe eme nyuie le ɣeyiɣiawo dome. Dɔwɔwɔ fũ ate ŋu ana woaxɔ abi abe lãkusidɔ ene. Ðo to wò ŋutilã; ne èse veve la, tɔ nàgbɔ ɖe eme.
- **Zã Asi Evea:**
Handboard Afã Crimp KKK
Kas algajad saavad teha Handboard Afã Crimp?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Handboard Half Crimp kamededea, gake ele be woakpɔ nyuie be woagawɔe wòagbɔ eme o elabena ate ŋu ate ɖe asibidɛwo dzi ŋutɔ. Wokafui be nàdze egɔme kple kamededea ƒe akpa si le bɔbɔe wu, ɖewohĩ nàzã asiléle gãwo alo mɔnu si ŋu wokpena ɖo, eye nàdzi sesẽa ɖe edzi vivivi ne woƒe ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi. Nɔnɔme nyuitɔ le vevie ŋutɔ be woaƒo asa na abixɔxɔ. Anyo hã be nàxɔ dzo nyuie hafi adze kamededea gɔme.
Millised on tavalised variatsioonid Handboard Afã Crimp?
- Asi si Woʋu ƒe Asiléƒe ƒe Vovototo: Esia bia be nàna wò asibidɛwo nanɔ dzɔdzɔe eye nàɖo ŋu ɖe wò asibidɛ ƒe ŋusẽ ŋu geɖe wu, si ana wò lãkusiwo nate ɖe dzi boo o.
- Pinch Grip Handboard ƒe Vovototo: Asiléƒe sia bia be woamimi nulénu si le asibidɛ kple asibidɛwo dome, awɔ dɔ le lãmeka vovovowo ŋu ne wotsɔe sɔ kple crimp afã.
- Sloper Grip Handboard ƒe Vovototo: Asiléƒe sia bia be nàtsɔ wò asi aɖo gbadzaƒe ɖe asiléƒea ŋu, eye màɖo ŋu ɖe ʋuʋudedi ŋu wu eye màɖo ŋu ɖe asibidɛ ƒe ŋusẽ ŋu boo o.
- Asibidɛ Etɔ̃ Hehe ƒe Vovototo: Asibidɛ etɔ̃ ko zazã ɖe asiléle sia ŋu, si ate ŋu akpe ɖe asibidɛ ɖekaɖekawo ŋu woaɖe wo ɖokui ɖe aga ahado ŋusẽ wo.
Millised on head täiendavad harjutused Handboard Afã Crimp?
- Pull-Up kamededea nye kpeɖeŋutɔ gã aɖe elabena enaa ŋusẽ si le etame ɖo, vevietɔ le megbe kple abɔwo me, si le vevie ŋutɔ na wò ŋutilã ƒe kpekpeme dodo ɖe ŋgɔ le Handboard Half Crimp me.
- Asibidɛ kekeɖenudɔa ɖea vi elabena edoa ŋusẽ lãmeka siwo kekea asibidɛwo le wò asibidɛwo me, si naa dadasɔ le Handboard Half Crimp ƒe flexor hehexɔxɔ sesẽa me eye wòɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna.
Seotud märksõnad Handboard Afã Crimp
- Handboard Afã Crimp kamedede
- Abɔta ƒe kamedede siwo ƒe kpekpeme lolo
- Handboard hehenana na abɔtawo
- Half Crimp kamedede
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe asitelefon kamededewo
- Kamedede siwo doa ŋusẽ abɔta
- Handboard Afã Crimp mɔnu
- Abɔta ƒe kamedede le aƒeme
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede hena asiléle ƒe ŋusẽ
- Half Crimp asitelefon ƒe hehexɔxɔ