Hook Kick Afɔkpodzidada

• Kehaos: PlyometricsO santexɛ yɔi wòŋnɔ tem neh ji.
• Varustus: Awoɖewo ɖe eye diname la.

Sissejuhatus Hook Kick Afɔkpodzidada

Hook Kick Kickboxing kamedede nye ʋuʋu sesẽ aɖe si me ŋusẽ le si nana wòte ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu, wòwɔa nu aduadu, eye wòsẽna ɖe edzi, vevietɔ le ŋutilã ƒe akpa si le ete kple eƒe akpa si le eme. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoƒe si le titina va ɖo deŋgɔ siwo tsɔ ɖe le aʋawɔɖaŋu, afɔkpodzidada, alo kamedede bliboa me vevie. Amewo adi be yewoaƒo yewo ɖokui ɖe kamedede sia me be yewoƒe ablaɖeɖe nanyo ɖe edzi, yewoana yewoƒe kamedede bliboa nanyo ɖe edzi, eye yewoasrɔ̃ aɖaŋu aɖe si tsɔa yewo ɖokui taʋiʋli kple ŋutilã ƒe nɔnɔmewɔwɔ tsakana.

Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Hook Kick Afɔkpodzidada

• Trɔ wò miasi, nàtrɔ wò ŋutilã ɖe ɖusime eye nàkɔ wò ɖusi klo ɖe dzi va ɖo akɔta esime nèle wò ɖusifɔ ƒom.
• Tsɔ wò ɖusifɔ ƒo xlãe le kɔsɔkɔsɔ ƒe ʋuʋu me, eye nàɖoe be yeatsɔ wò afɔ ƒe afɔkpodzi aƒoe, eye nàkpɔ egbɔ be wò afɔkpodzi si nèle la sɔ kple anyigba.
• Ne èƒo afɔkpodzia vɔ la, gbugbɔ wò ɖusifɔa kaba, nàgbugbɔe aɖo afisi nèdze egɔme tsoe be nàda asɔ.
• Ðo ŋku edzi ɣesiaɣi be nàna wò asiwo nanɔ dzi akpɔ wò mo ta le ʋuʋu bliboa me, eye nàsrɔ̃ afɔkpodzia blewu le gɔmedzedzea me be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ hafi nàdzi duƒuƒu kple ŋusẽ ɖe edzi.

Nõuanded sooritamiseks Hook Kick Afɔkpodzidada

• **Dadasɔ**: Dadasɔ me léle ɖe asi le vevie ŋutɔ le hook kick me. Ele vevie be nàna wò afɔ si le tsitrenu la nabɔbɔ vie eye wò ŋutilã nanɔ tsitrenu. Vodada si bɔ enye be nàbɔbɔ ɖe megbe alo ayi ŋgɔ akpa, si ate ŋu ana nàda asɔ eye wòana wò afɔkpodzia nagawɔ dɔ nyuie o.
• **Tɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu**: Trɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu le vevie na hook kick nyui. Srɔ̃ kamedede edziedzi be nàte ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu geɖe wu, vevietɔ le wò akɔta kple akɔta. Vodada si bɔ enye agbagbadzedze be woaƒo afɔ ɖe dzi akpa evɔ womatrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu si hiã o, si ate ŋu ana woaxɔ abi

Hook Kick Afɔkpodzidada KKK

Kas algajad saavad teha Hook Kick Afɔkpodzidada?

Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Hook Kick kamededea le afɔkpodzidada me, gake ele vevie be míade dzesii be enye afɔɖeɖe si de ŋgɔ wu. Ebia dadasɔ, nuwɔwɔ aduadu, kple ŋusẽdodo, eyata ele be gɔmedzelawo nadze egɔme blewu eye woƒe susu nanɔ nɔnɔme nyuitɔ ŋu be woaƒo asa na abixɔxɔ. Wokafui hã be nàsrɔ̃ ʋuʋu sia ahawɔe le dɔnyala alo hehenala si xɔ hehe ƒe dzikpɔkpɔ te.

Millised on tavalised variatsioonid Hook Kick Afɔkpodzidada?

• Jumping Hook Kick nye tɔtrɔ bubu si bia be woati kpo tso anyigba hafi awɔ afɔkpodzia, si ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòawɔ nuku na tsitretsiɖeŋula.
• Double Hook Kick nye tɔtrɔ si de ŋgɔ wu, afisi nèwɔa hook kick eve tsiã ɖe enu, eye zi geɖe la, èɖoa taɖodzinu na kɔkɔme vovovowo.
• Reverse Hook Kick, si wogayɔna be Wheel Kick, nye tɔtrɔ si me wowɔa afɔkpodzia le megbedede me, eye woƒoa tsitretsiɖeŋula la tso mɔ si tsi tre ɖe eŋu.
• Slide-Up Hook Kick nye tɔtrɔ si me nètsɔa wò afɔ ƒua du yia wò futɔ ƒe ŋutilã dzi hafi wɔa hook kick la, si ate ŋu aɖe vi na didiƒe si nàtu.

Millised on head täiendavad harjutused Hook Kick Afɔkpodzidada?

• Axadzifɔfɔ: Axadzifɔfɔ sɔsrɔ̃ ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàda asɔ ahawɔ nu aduadu, si le vevie ŋutɔ hafi nàte ŋu awɔ Hook Kick dzidzedzetɔe. Eɖoa ŋku lãmeka ƒe hatsotso mawo tɔgbe hã dzi, si wɔnɛ be wò afɔ ƒe ŋusẽ bliboa nyona ɖe edzi.
• Plyometric Lunges: Kamedede sia nana wò ŋutilã ƒe akpa si le ete ƒe ŋusẽ kple ŋusẽ si wotsɔna gbãa nu dzina ɖe edzi, eye esia evea siaa le vevie ŋutɔ na ŋusẽ si le megbe na Hook Kick. Plyometric lunges hã nana wò dadasɔ kple liƒo nyona ɖe edzi, si kpena ɖe ŋuwò nèléa nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi le Hook Kick me.