Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ
Cable Thibaudeau Kayak Row nye kamedede si me ŋusẽ le si tɔa ŋku lãmeka siwo le wò akɔta, abɔta, kple wò nuto me eye wòdoa ŋusẽ wo, eye wònaa wò liƒo kple dzidodo hã nyona ɖe edzi. Enyo ŋutɔ na kamedefefewɔlawo, vevietɔ amesiwo kpɔa gome le kamedefefe siwo bia be ŋusẽ nanɔ ametia ƒe akpa si le etame eye woawɔ nu aduadu abe kayak kple tɔdziʋukuku ene, kpakple amesiwo lɔ̃a kamedede siwo di be yewoawɔ kamedede blibo si le etame. Amewo adi be yewoatsɔ kamedede sia ade yewoƒe ɖoɖowɔɖi me be yewoƒe tame ƒe ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi, yewoƒe kamedefefewɔwɔ nanyo ɖe edzi, eye yewoana yewoƒe nɔnɔme kple dadasɔ nyuie wu.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ
- Ðo wò afɔwo ɖe wo nɔewo gbɔ abe abɔta ene, bɔbɔ wò klowo vie, eye nàbɔbɔ ɖe ŋgɔ tso wò akɔta esime nèle wò akɔta dzɔdzɔe.
- He ka la ɖo ta wò ŋutilã gbɔ, nàtrɔ wò akɔta ɖe axa ɖeka abe ɖe nèle kayak-mɔ dzi ene, eye nàna wò abɔwo nanɔ dzɔdzɔe eye nàte ɖe wò ŋutilã ŋu.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi vie, emegbe nàtrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe la blewuu.
- Gbugbɔ ʋuʋu le akpa kemɛ be nàwu gbugbɔgawɔ ɖeka nu, eye nàyi edzi nànɔ axawo ɖɔlim hena gbugbɔgawɔ xexlẽme si nèdi.
Nõuanded sooritamiseks Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ
- Asiléƒe Nyui: Lé kaƒomɔ̃awo ƒe asiléƒewo kple asiléƒe si le etame, eye nàna wò asibidɛwo nadze ŋgɔ anyi. Asiléle sia kpena ɖe ŋuwò be wò akɔta kple abɔta ƒe lãmekawo nawɔ dɔ nyuie wu.
- Ʋuʋu si Dzi Woɖu: Ƒo asa na ʋuʋu sesĩe alo ʋuʋu kabakaba si ate ŋu ana nàxɔ abi. Ele be ʋuʋua nanɔ blewu eye nàɖu edzi, eye wò susu nanɔ lãmeka siwo ŋu nèle dɔ wɔm le la ŋu. He ka la ɖo ta wò ŋutilã gbɔ, eye nàna wò abɔta nate ɖe wò axawo ŋu. Emegbe, trɔ yi teƒe si nèdze egɔme tsoe la vivivi.
- Ƒo Asa Na Kpekpeme Gã Zazã: Vodada ɖeka si bɔ enye kpekpeme si gbɔ eme zazã. Esia ate ŋu ahe nɔnɔme si mesɔ o vɛ eye wòate ŋu axɔ abi. Dze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu eye nàdzii ɖe edzi vivivi ne wò ŋusẽ kple aɖaŋua le nyonyom ɖe edzi.
- Engage Your Core: Be nàxɔe
Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ KKK
Kas algajad saavad teha Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu ate Cable Thibaudeau Kayak Row kamededea kpɔ godoo. Gake abe kamedede yeye ɖesiaɖe ene la, ele vevie be nàdze egɔme kple kpekpeme si le bɔbɔe wu be nàkpɔ egbɔ be eƒe nɔnɔme sɔ eye nàxe mɔ ɖe abixɔxɔ nu. Lãmetsi siwo le akɔta, abɔta, kple abɔwo koŋue kamedede sia tɔa ŋkui. Anyo ɣesiaɣi be nàna ame ŋutɔ ƒe hehenala alo kamedede ŋuti nunyala aɖe nawɔ kamededea ƒe wɔwɔfia gbã be nàkpɔ egbɔ be yele ewɔm nyuie.
Millised on tavalised variatsioonid Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ?
- Tsitrenu Cable Thibaudeau Kayak Row: Le esi teƒe be nànɔ anyi la, wɔ kamededea esime nèle tsitrenu be nàna lãmeka geɖe nawɔ dɔ, siwo dome wò ŋutilã ƒe akpa si le ete kple wò ŋutilã ƒe akpa si le ete hã le.
- Double-Handle Cable Thibaudeau Kayak Row: Zã asiléƒe eve ƒe attachment nàtsɔ awɔ tɔtrɔ sia, si ate ŋu akpe ɖe ŋuwò nàwɔ wò tame lãmekawo ŋudɔ nyuie wu.
- Resistance Band Thibaudeau Kayak Row: Ne kaƒomɔ̃ mele asiwò o la, àte ŋu azã tsitretsiɖeŋuha atsɔ awɔ kamedede sia.
- Inclined Cable Thibaudeau Kayak Row: Trɔ asi le kaƒomɔ̃a ŋu wòanɔ teƒe si kɔkɔ wu eye nàwɔ kamededea esime nèle megbe vie. Tɔtrɔ sia tɔa ŋku wò akɔta ƒe lãmekawo le mɔ bubu nu.
Millised on head täiendavad harjutused Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ?
- Kaƒoƒo ƒe Fli Siwo Nɔ anyi: Wowɔa dɔ le lãmeka ƒe hatsotso mawo ke dzi abe Cable Thibaudeau Kayak Row ene, i.e., megbe kple biceps, gake wonaa ʋuʋu kple tsitretsitsi ƒe mɔfiame vovovo, si naa hehe blibo lãmeka siawo.
- Kettlebell Yaƒoƒomɔ̃wo: Kamedede sia kpena ɖe Cable Thibaudeau Kayak Row ŋu to ŋkuléle ɖe lãmeka siwo le tsia dzi ŋu kple ŋusẽ vevi kple liƒo dodo ɖe ŋgɔ me, si le vevie ŋutɔ na Kayak Row la wɔwɔ nyuie eye wòle dedie.
Seotud märksõnad Ka Thibaudeau Kayak ƒe Mɔzɔzɔ
- Cable Thibaudeau Kayak Row ƒe kamedede
- Akɔta ŋusẽdodo kamededewo kple ka
- Cable kamededewo na akɔta
- Thibaudeau Kayak Row ƒe mɔnu
- Cable kamedede ƒe ɖoɖowɔɖiwo na megbe
- Akɔta ƒe toning kamededewo kple ka
- Thibaudeau Kayak Row na akɔta kple akɔta
- Cable Thibaudeau Kayak Tɔdziʋukuku ƒe mɔfiala
- Alesi woawɔ Cable Thibaudeau Kayak Row
- Cable workouts na akɔta kple akɔta si sesẽ wu