Kneeling Back Rotation Stretch nye kamedede si ɖea vi si tɔa ŋku akɔta, akɔta ƒe akpa si le anyime, kple lãmeka siwo le tsia dzi, si wɔnɛ be woate ŋu atrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu le goawo katã me eye wòana ame ƒe nɔnɔme nyona ɖe edzi. Esɔ na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo ƒe akɔta le veve sem alo woƒe lãme sẽna le esi wonɔ anyi kpoo alo woƒe nɔnɔme madeamedzi ta. Ne ame ɖekaɖekawo tsɔ kekeɖenudɔ sia de woƒe ɖoɖowɔɖi me la, woate ŋu aɖe vevesese dzi akpɔtɔ, ana woƒe ʋuʋu nanyo ɖe edzi, eye woado akɔta si le lãmesẽ me eye wòasẽ wu ɖe ŋgɔ.
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Kneeling Back Rotation Stretch kamededea. Enye kamedede bɔbɔe si wɔa dɔ nyuie si kpena ɖe ame ŋu be akɔta te ŋu trɔna ɖe nɔnɔmewo ŋu eye wòtrɔna nyuie wu. Gake abe alesi wòle le kamedede yeye ɖesiaɖe gome ene la, ele be gɔmedzelawo nadze egɔme vivivi eye woadzi kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi vivivi be woagaxɔ abi o. Ele vevie hã be nàlé nɔnɔme kple aɖaŋu nyuitɔ me ɖe asi le kamededea me. Ne vevesese alo vevesese aɖe dze ame dzi la, ele be woadzudzɔ kamededea enumake.